Mey Lifestyle Coaching

ARE YOU READY FOR THE SUMMER?
In 6 weken train je samen met Workout Amsterdam, 3x per week, 18 Workouts in totaal, in een vaste groep met Noortje Randag of Jill Meij naar jouw persoonlijke doel. Geen enorme sixpack maar we gaan voor een fit en energiek lijf!

GOED NIEUWS volgende week donderdag 8 juni starten we met een voedingsworkshop van onze lifestyle coach Joyce Keizer. Er zijn nog een paar plekjes vrij. Twijfel je of dit iets voor jou is? Lees dan eens de reviews van de deelnemers die jou voor zijn gegaan! Zie bericht hieronder.

Vragen? Stuur me gerust een bericht.

Review Special Workout van Workout Amsterdam! Review! Lees hier wat oude deelnemers over de Special Workout van Workout Amsterdam zeggen. Samen sporten in een gemotiveerde groep!

TIP VAN JILL

Sport kort! Heb jij Daphne Schippers wel eens een marathon zien rennen in haar sprint tempo? NEE! Kort is maximaal en maximaal is kort in dit geval. Beperk je Workout tot maximaal 30 minuten waarbij je zorgt voor maximale hartslag pieken.

Lees nu alle voordelen van kort en maximaal trainen hier http://ow.ly/OY0c30aAIMK

HAVERMOUT

YES! Havermout is hotter dan hot, hipper dan hip en mega gezond. Ook wij zijn fan daarom zetten wij alle gezondheidsvoordelen voor je op een rij.

http://ow.ly/URdE309HxAR

MAANDAG MOTIVATIE

Lekker sporten en gezond eten zorgen voor meer energie en happy gevoel. Op zoek naar gezonde recepten voor deze zomer?

LET'S MAKE IT http://ow.ly/IVSs30arqj8

TIP VAN JILL

FRESH START! Ga je net als ik vaak gehaast de deur uit in de ochtend? Pak een klein momentje en start de dag relaxt. In plaats van je snooze button start je minimaal één dag in de week met bewegen. Doe je morgenochtend mee?

1. Span je lichaam van onder tot boven aan; eerst je voeten, dan benen, billen, schouders, handen en nek en als laatste de spiertjes in je gezicht
2. Houd dit 2 seconden vast en ontspan volledig
3. Doe dit 3 keer en jump vol focus en energie uit bed!

Meer tips voor een energieke leefstijl vind je hier http://ow.ly/4YN530aAxdw

Alle zwangere dames of kersverse moeders opgelet!!
Wil je dit voorjaar weer lekker buiten gaan sporten na je zwangerschap? Lees dan nu onze beste tips en kom op een veilige manier weer in shape!

http://ow.ly/MVgn309CZrw

ZONDAG = BAKDAG

Heb je al lekker gesport vandaag? Ik wel en nu is het tijd voor ultieme ontspanning in de keuken. Maak vandaag dit heerlijke gezonde bananenbrood, zodat je een gezonde snack hebt voor aankomende week!

LET'S MAKE IT http://ow.ly/agzp30ardyl

Foto credits evanota

YES! Morgen gaat de zomertijd in, dat betekent een uurtje korter slapen en een rooster vol met verschillende Workouts: Kettlebell, HIIT, Bootcamp en Group!

Twijfel je nog of heb je vragen over onze Workouts? Chat Live met ons via de chat op de website. Wij beantwoorden al je vragen omtrent sport & voeding en geven persoonlijk advies welke Workout het beste bij jou past!

LET'S CHAT http://ow.ly/lH52308Z99Y

MAANDAG MOTIVATIE
Om de week goed te beginnen starten we altijd met een HIIT Workout. HIIT is echt dé manier om snel strakker en fitter te worden. Doe je vanavond met ons mee van 19.30- 20.30 op het Museumplein!

LET'S DO THIS http://ow.ly/bfo8309MsG6

WORKOUT BANANENBROOD RECEPT

WOOHOO! Al zeggen we het zelf, maar serieus: we hebben echt de lekkerste versie van het populaire bananenbrood, wedden dat je hierna verslaafd bent!

LET'S MAKE IT http://ow.ly/7W0q309CENN

OVERNIGHT OATS

LIKE als jij ook groot fan bent van overnight oats!

Check snel ons favoriete recept http://ow.ly/bGEd309HxVQ

GEZOND LUNCHEN
Na een ochtend met trainingen, meetings en afspraken buiten de deur maken wij om 12.30 echt tijd om rustig met elkaar te lunchen. Een heilig moment binnen Workout Amsterdam. Op zoek naar gezonde lunch inspiratie voor bij jouw op kantoor?

Het boodschappenlijstje voor een gezonde lunch http://ow.ly/JSTl309HwfQ