Guedes Neto Treinador

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Ajudo mulheres a elevarem sua autoestima com um corpo mais slim, definido e natural. Vem pro time! Vem conferir!

Uma nova forma de traçar e conquistar o seu objetivo vem ai...
Quer saber mais?

01/10/2026

Setembro ✅

28/09/2026

Mito ou Fato?

1️⃣ Viver em superávit (comendo mais do que gasta) mesmo o objetivo sendo hipertrofia, pode trazer duas problemáticas: 1. Tende a aumentar gordurinhas localizadas; 2. Tende a estagnação, por ser sempre a mesma estratégia de dieta.

2️⃣ Atividades cardiorrespiratórias são importantes em todos os objetivos. Repondo bem as calorias e com um bom equilíbrio volume x intensidade, só tende a ajudar.

3️⃣ Periodizar o treino visando o ciclo menstrual não é necessário, afinal, na grande maioria das mulheres as mudanças entre cada fase não são tão grandes ao ponto de necessitar um treino diferente (PMID: 38251305).

4️⃣ Adesão ao treino é a chave.

Quer aprender mais? 👉🏽

26/09/2026

Sabadeira de treino (e mídia) ☑️⚡️

Remadinha padrão

Já já vem o hidrate-se

Dava mais?

Hidrate-se

Tu aguenta quanto na rosca?

Com ela, claro 🫶🏽

24/09/2026

Definição 🤝🏽 Déficit calórico

18/09/2026

Há 1 ano um dublê de rico na la dolce vita 😂🇮🇹💙

17/09/2026

Talvez você esteja esquecendo de uma coisa importante 👀

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11/09/2026

10 coisas que não valem o seu dinheiro (versão fitness) 👀

Quer economizar? Segue 👉🏽

08/09/2026

Gabaritou aí?

02/09/2026

Como podem ver, esses treinos não foram para ensiná-las a treinar. Eu não dependo do presencial para isso.

Minha avaliação identifica muita coisa e o treino é feito em cima dela.
Meu aplicativo é altamente intuitivo.
To sempre on no suporte no whatsapp para qualquer dúvida.

E tudo isso faz com que as coisas funcionem.

Claro, não desmerecendo o presencial. É ótimo e, para algumas pessoas, faz todo sentido.

Mas meu objetivo aqui sempre foi ajudar o máximo de mulheres a treinarem de forma prática e eficiente, com toda a praticidade que o digital proporciona.

Por isso, abri novas vagas para o meu acompanhamento.
Um projeto de 120 dias, para te tirar do limbo de treinos ruins e te direcionar aos resultados.

Quer saber como funciona?
Te espero no link da bio 💪🏽

Adres

Amsterdam

Website

http://guedesneto.com/

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