Xplore Freerunning

Deze week een tip van een van onze atleten Dennis. Hoe train je nou veilig buiten, en waar kan je rekening mee houden? En zijn er ook dingen waar je geen invloed op hebt tijdens het trainen?

Heb je ooit freerunners hun schoenzolen zien vegen met hun hand, en vraag je je wel eens af: waarom doen ze dat eigenlijk? Ze doen dit om stof en kleine steentjes weg te halen, zodat ze meer grip hebben en niet wegglijden tijdens hun sprong. Een kleine steentje of een beetje stof kan ervoor zorgen dat je voet wegglijdt op het moment dat je wilt afzetten of landen. Door even met hun hand over de zool te vegen, maken freerunners hun schoenen net iets ‘grippier,’ waardoor ze beter blijven staan waar ze dat willen.

Bij freerunning heb je te maken met twee soorten risico’s: interne en externe. Interne risico’s hebben te maken met wat jij zelf doet. Misschien spring je niet hard genoeg, of juist te hard. Misschien buig je je knieën te weinig bij de landing, waardoor je even je evenwicht verliest. Dit zijn dingen die je kunt trainen en verbeteren.

Externe risico’s komen door de omgeving. Denk aan een losse steen, een natte ondergrond, of een afzetpunt dat gladder is dan je dacht. Dit soort dingen kun je niet altijd veranderen, maar je kunt er wél op letten. Daarom controleren veel freerunners eerst de plek waar ze springen en vegen ze hun zolen schoon. Zo verkleinen ze de kans op uitglijden en maken ze hun sprongen net een stukje veiliger!

De zon schijnt, over om en nabij 100 dagen is het zomer en het buitentrain seizoen is alweer begonnen! Er komen weer genoeg freerunning jams aan, en daar wil jij bij zijn. Kom bij ons je arsenaal aan tricks uitbreiden op 1 van onze lesgeef locaties door heel amsterdam.

Wil jij ook veilig vette tricks kunnen doen buiten deze zomer? Meld je dan nu aan voor een proefles op www.xplorefreerunning.nl

Een heerlijke flashback van een teamtraining afgelopen zomer. Nu we al die zonnige dagen weer hebben begint het buiten train gevoel al weer te kriebelen💙. Hier een paar kiekjes van de boys!

Heb jij al buiten getraind in het nieuwe jaar?

Explore

Learn

Create

Fijne kerst!🎄🎅🏼🛷