Vibrogym Nederland

Ben jij ook klaar met al die push-ups? Probeer zijn broertje eens, de shoulder press!

Het lijkt er een beetje op, maar ook weer totaal niet.

VG Exercise VG Exercise

Na ruim een week rust kunnen we er weer lekker tegenaan!

Deze oefening noemen we een dynamische balans oefening met afwisselend heup Extension, Flexion en Abduction. Een hele mond vol, maar de oefening is dan ook goed voor een heleboel spieren! Benen, billen, core, quadriceps, hamstring, buikspieren.. je hebt ze allemaal te pakken met deze oefening.

Ik daag de gevorderde uit om het zonder 'support' te doen en de handjes in de zij. Lukt het jou?

VG Exercise VG Exercise

Maandag! Laten we de week goed beginnen en werken aan de kip-filets met deze power oefening. Gemakkelijk en reuze effectief!

VG Exercise VG Exercise

Heb jij je ooit afgevraagd wat Vibratie Training precies is? Of waarom het zo efficiënt is?

Founder van vibratie training en Managing Director van VibroGym - Guus van der Meer - legt het je uit!

vibrogym.com

Er is weer een nieuwe oefening online op de vrijdag middag!

Veel mensen vergeten hun kuiten te trainen. Ik vraag me af waarom? Denkt men er niet aan misschien? Hier in ieder geval het bewijs dat het niet lastig is.

Oh ja, als je je bilspieren aanspant tijdens deze oefening doet het direct wat goeds voor de bil-partij ;)

VG Exercise VG Exercise

Friday = Fitness = Full body

Wederom een oefening waarmee je je hele lijf in één beweging traint.
1. stap in een lunge op het platform - goed voor de benen en billen.
2. pak de VG Handgrips en trek ze naar je heup toe - pak je armen en schouders aan.
3. voor extra verdieping kun je je torso mee draaien - train je buik en rug spieren.

Let er op dat je de beide kanten op gecontroleerd uitvoert!

VG Exercise VG Exercise

Na een extra lang weekend is het weer tijd voor een nieuwe oefening. Genoeg op de billen gezeten, lekker gegeten en genoten van de vrije tijd.. We gaan weer aan de slag!

VG Exercise VG Exercise

We zwaaien het weekend tegemoet! Doe je mee?

VG Exercise VG Exercise

Lovehandles, wie kent ze niet? Vooral veel vrouwen zullen ze wel (her)kennen/hebben en er graag vanaf willen.

Helaas is ook bekend dat het trainen van dit 'randje vet boven de broekrand' erg lastig is. Gelukkig zijn er wel een aantal uitstekende oefeningen, zoals de onderstaande op de VibroGym!

VG Exercise VG Exercise

Gister was in het nieuws dat vrouwen tegenwoordig een 'Dad bod', oftewel papa figuur, aantrekkelijk vinden.

Hier zijn de meningen natuurlijk over verdeeld, zo blijkt ook uit dit filmpje. Vanaf 1:55 is te zien wat een man hierover te zeggen heeft, let vooral ook even op de achtergrond!

Wij zijn wel benieuwd; ga jij voor een 'Dad bod'?

http://www.rtlnieuws.nl/editienl/laatste-videos-editienl/vrouwen-willen-dad-bod

Vrouwen willen 'dad bod' Mannen, stop maar met alle ab-crunches en het 'planken' en begin maar met bier drinken, want een klein buikje mag! De 'dad bod', oftewel papa's figuur, is gespot in Hollywood, zoals Leonardo Dicaprio en Seth Rogen. En veel Nederlandse vrouwen vinden dat ook géén probleem.

Het is weer vrijdag, en dat betekend? Juist ja, een nieuwe oefening die online staat!

Deze oefening is uitstekend geschikt om zowel aan je spierkracht als conditie te werken. Hier zijn dus echt geen 100 sit-ups of uren hardlopen voor nodig, zeker weten dat jij het na enkele minuten al gaat voelen.

Succes en een heel fijn weekend alvast!

VG Exercise VG Exercise