Het PT leven van Peet

Dat was Mei

Ik deed niet zoveel. Ik werkte, trainde, at en sliep. Hierdoor was mijn wereld wat klein geworden. Dat had ik helemaal aan mezelf te danken, want ik vond dat ik niet meer nodig had.

In Mei kwam die omslag. Mede door de posts van ging het roer om. Klaar met die (zelfgekozen) : de eerste stappen naar buiten. Op zoek naar gelijkgestemden. Ja, nog wel alleen, maar de eerste stappen zijn gezet. Letterlijk.

Zo besloot ik om het Pieterpad te gaan lopen met volledige bepakking. (Zelf tent, stroom, kookgerij en alles), geïnspireerd door . Die lieve mensen van hebben me fantastisch geholpen!

Oh je moet even weten dat ik een echte luxe poes ben en slechts één keer eerder in een tent heb geslapen, waarbij het ontbijt en alles geregeld was 🤪.

Daarnaast ging ik naar een lezing over een totaal ander onderwerp als waar ik normaal mee bezig ben: “AI en de democratie”, door , waar ik leuke mensen leerde kennen en mee in discussie ging over dit onderwerp.
Op cultureel vlak ging ik naar in de Posthoornkerk.

Ik heb het fantastische boek van uitgelezen en ben ik begonnen in het boek “Walk” van en las ik eindelijk weer een nieuwe comic van .and.mortimer. En er is weer een artikel gepubliceerd in het Hardlooptrainers Nederland magazine 🎉. Dit keer over peesplaatklachten

Voor mij zijn dit grote stappen. Volgende stap: meer connecten met mensen.

Just saying..

Als hardloper wil je waarschijnlijk niets liever dan buiten je rondje doen. Toch zie ik steeds meer mensen die van fysio naar fysio- afspraak gaan of nog erger: verwachten dat rust alle pijntjes wegneemt.

Maar als je altijd doet wat je deed, verwacht dan geen ander resultaat!

Dit zijn de uitdagingen waar ik de meeste cliënten mee help:
- rust prioriteren na training
- alle macro’s en micro nutriënten eten, dus ook carbs. Zeker als je geblesseerd bent, je lichaam heeft energie nodig
-zware krachttraining maakt je niet direct een Popeye, het zorgt wel voor sterke pezen. En laat je die nu net nodig hebben om mee hard te lopen
- Hoe ouder je wordt, hoe meer je voeten al hebben moeten dragen en hoe meer je ze in stevige schoenen hebt gezet, hoe minder ze zelf nog kunnen. Dus: versterk je voeten, zodat ze signalen kunnen blijven doorgeven naar hogerop de keten.

Je weet me te vinden als je zelf een uitdaging ervaart.
Joejoe!

WEBINAR BAREFOOT HARDLOPEN

Aanstaande dinsdag, 21 april om 19:30u, organiseert , samen met mij, een waardevol webinar met alle informatie die je nodig hebt om te starten met Barefoot Hardlopen.

“Terug naar de Basis”

https://darefoot.webinargeek.com/terug-naar-de-basis-ontdek-barefoot-hardlopen

Je kunt nu nog inschrijven! Leuk als je daarbij bent!

Loop niet als een aap!

Zorg dat je leert hoe je de heup kan strekken, hoe je de ademhaling synchroniseert met je cadans en daardoor het maximale uit je loopprestatie te halen.

Ik kan het boek van echt aanraden als je er meer over wilt weten en als je aan de slag wil, dan weet je me te vinden!

De Tibialis Posterior is een heel interessante spier, die vanaf je buitenkant, bovenin de kuit begint en achterlangs je hiel naar beneden naar je voetboog loopt. Hij grijpt op verschillende voetbotjes aan en zorgt ervoor dat het naar binnen zakken van je voet wordt geremd.

Als deze spier niet zo goed zijn werk doet, kun je daar last van krijgen in het lopen. Je voet kan dan minder goed de impact opvangen en daardoor kan er overbelasting ontstaan met irritante voetpijn.

Aan de andere kant kan hij ook te strak staan en dan heb je hetzelfde probleem: de impact kan niet worden opgevangen.

Het is een lastig spiertje om te trainen, maar toch zijn er heel veel leuke die je kunt doen.

Heb je zelf regelmatig voetklachten? Laten we samen kijken naar wat er aan de hand kan zijn en hoe je het kunt verhelpen met trainen!