Coachfinder

Voor velen is het lastig om de vicieuze cirkel van schaamte te doorbreken. Schaamte voor iets wat je is overkomen, iets wat je zelf hebt gedaan, of voor iets wat je voelt of denkt. Heel logisch om deze gevoelens te willen verstoppen of geheim te houden, maar dat heeft vaak een averechts effect: de schaamte krijgt de kans om te groeien en bovendien kun je op den duur denken dat je de enige ‘gekke’ bent. ⁠
⁠
Praten over je gevoelens, over wat je hebt meegemaakt of wat er speelt geeft niet alleen mogelijkheden om de situatie te veranderen, de schaamte verliest ook kracht. Een belangrijke eerste stap.⁠
⁠
Durf jij te delen wat er speelt in jouw binnenwereld?

Voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt zeker als het gaat om stress en het mogelijke gevolg: een burn-out. Uit wetenschappelijke literatuur blijkt dat programma’s voor burn-outpreventie zeer effectief zijn. Interventies die zijn gericht op het individu, zoals coaching, leiden binnen zes maanden tot een afname van het aantal burn-outs. Dat is pas échte 'winst'!⁠
⁠
Wat de cijfers laten zien?⁠
Gemiddeld is een medewerker met een burn-out 242 dagen afwezig. Dat komt neer op minimaal zestigduizend euro aan verzuimkosten. Dat is een veelvoud van de kosten van een coachtraject.⁠💰⁠
⁠
Naast dat een organisatie tijdelijk een werknemer mist, met alle ongemakken van dien, lopen de kosten dus hoog op. Terwijl dit voorkomen had kunnen worden door preventieve signalering en persoonlijke begeleiding. ⁠
⁠
Benieuwd wat een coach voor jou en/of jouw werknemers kan betekenen op dit vlak? En wil je kans maken op een gratis coachingstraject? Ga naar de link in onze bio en klik op deze afbeelding

Rusten wordt ook wel verward met 'niets doen', terwijl je lichaam in ruststand vaak hard aan het werk is. En dat heeft niet alleen effect op het herstel van je lichaam; door (op tijd) uit te rusten blijven ook je concentratie, motivatie en creativiteit op peil. ⁠
⁠
Kun jij goed rust nemen? Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het inbouwen van rustmomenten in je dag - of zélfs eens een weekend vrij plannen? Via de link in onze bio lees je of een coach iets voor je kan betekenen.

Last van spanning of lichte stress tijdens je werkdag? Probeer deze oefening eens, waarmee je direct je stressniveau laat dalen, je brein een positieve impuls geeft en je lichaam tot rust brengt. Uit te voeren waar je wilt en wanneer jij het nodig hebt.⁠
⁠
Heb je vaker last van stressklachten en wil je daar niet langer mee rondlopen? Vraag dan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan. Via de link in onze bio ontdek je welke coach bij jou past en hoe je jouw dagelijks (werk)leven positief kunt veranderen.

'Probeer eerst na te gaan hoe het komt dat je te veel stress hebt,' adviseert psychiater Christiaan Vinkers. 'Heb je te weinig vrijheid op je werk? Kom je niet aan jezelf toe? Of zit er iets niet lekker in je relatie? Praat erover met mensen in je omgeving.' ⁠
⁠
Stress hoeft in eerste instantie niet meteen erg te zijn, maar juist een zinvolle waarschuwing. De valkuil zit hem in de gedachte dat het vanzelf verdwijnt, want dat is meestal niet zo. 'Dus ga naar de huisarts als je klachten na een paar weken nog niet over zijn,' voegt Vinkers eraan toe. Gun jezelf een coach, een gespecialiseerde hulpverlener of een psychiater, om uit te zoeken wat je nodig hebt. ⁠
⁠
Wil jij meer ontspannen, je stressklachten onder de loep nemen én kans maken op een gratis traject t.w.v. 500,-? Ga naar de link in onze bio, klik op deze afbeelding en vind jouw match.

Loop je al een tijdje rond met een vraag of probleem waar je zelf niet uitkomt? Zou je je perfectionisme willen loslaten? Beter grenzen leren stellen en dat gejaagde gevoel verminderen? Of wil je juist op werkgebied het roer radicaal omgooien, maar kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? ⁠
⁠
Coachfinder is een initiatief van Psychologie Magazine, waarmee we het je makkelijker maken een coach te vinden die bij jou en jouw hulpvraag past. ⁠
⁠
Als je nu gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek aanvraagt maak je kans om jouw volledige coachingstraject (ter waarde van 500 euro) te winnen!

Uitrusten is iets wat je lijkt te moeten 'verdienen'. Rust nemen is een luxe geworden, die we uitstellen totdat we minder druk zijn. Terwijl het beter zou zijn, voor ons welzijn én onze productiviteit, als we daar anders mee om zouden gaan. ⁠
⁠
Een time-out nemen is namelijk cruciaal om scherp en creatief te blijven. Tijd om ontspanning voortaan bovenaan je to-dolijstje te zetten. En als je daar wel wat hulp bij kunt gebruiken, vraag dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan met een coach naar keuze via Coachfinder.nl en maak direct kans op een gratis traject.

Veel mensen leggen de lat veel hoger voor zichzelf dan voor anderen. Bij een ander kun je tegenslag bijvoorbeeld wél in perspectief zien, maar als het jezelf overkomt kun je vaak moeilijk relativeren: je voelt je direct op álle vlakken een mislukkeling. Herkenbaar? ⁠
⁠
Een coach kan je helpen om je perfectionisme los te laten. Want je mag jezelf ook best wat meer compassie gunnen. Klik op de link in onze bio en ontdek welke coach het beste bij je past.

Je waarden werken als een soort psychologisch kompas dat je op het juiste pad kan houden. Ze helpen je om in de juiste richting te gaan en de juiste keuzes te maken, ongeacht waar het leven je heen leidt. Wanneer je waarden overeenkomen met het werk dat je doet, geeft dat een gevoel van voldoening. Het heeft zin en past bij de manier waarop jij je dagelijks leven - of zelfs je toekomst - voor je ziet. ⁠
⁠
Maar die richtingaanwijzers in onszelf zijn we ook weleens kwijt. Weten wat je wil én ernaar kunnen handelen, vergt dikwijls veel moed en oefening. ⁠Een loopbaancoach kan je helpen om te achterhalen wat voor jóu belangrijk is en stappen te zetten in de juiste richting. Benieuwd hoe? Via de link in onze bio (klik op deze afbeelding) lees je er meer over.

Perfectionisme gezond? Think again. Er is natuurlijk niets mis met je best willen doen - of het beste uit jezelf willen halen, ook prima! - maar perfectionisme heeft in de kern vooral nadelige effecten. ⁠
⁠
De één gaat al z'n grenzen over voor een 'perfect' resultaat, de ander voelt zich verlamd. Wie fouten moeilijk kan verdragen door z'n perfectionisme, komt meestal niet verder. Herkenbaar?⁠
⁠
Met een coach kun je uitzoeken wat er aan jouw perfectionisme ten grondslag ligt en welke praktische aanpak voor jou kan werken. Ga naar de link in onze bio (klik op deze afbeelding) en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Hiermee maak je direct kans op een gratis coachingstraject ter waarde van 500,-!

Het is voor velen makkelijker gezegd dan gedaan: op tijd aan de rem trekken. Een extra taak pak je 'nog even op', je stelt een pauze uit of neemt pas over een week een dag vrij. Terwijl je vaak van binnen al voelt dat je eraan toe bent, als je batterij nog maar half vol is bijvoorbeeld.⁠
⁠
Heb je moeite om pas op de plaats te maken en tijd voor jezelf vrij te maken? Een coach kan je helpen om dat voortaan anders aan te pakken. Je kunt altijd gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannen. Via de link in bio ontdek je welke coach bij je past.

Elke week gaat het misschien wel eens door je hoofd: nú ga ik echt vaker naar buiten. Die telefoon gaat écht weg 's avonds. Maar die fijne nieuwe gewoonten volhouden en onderdeel maken van je dagelijks leven, is makkelijker gezegd dan gedaan. ⁠
⁠
'Maak het concreet,' adviseert coach Daphna. 'Wat is vaker naar buiten precies voor jou? En hoeveel minder wil je op je telefoon kijken?' Een coach kan je helpen bij grotere vraagstukken in het leven, maar ook wanneer je dagelijkse gewoonten wilt ombuigen kan een gesprek of een goede tip al helpen.⁠
⁠
'Zet er vervolgens een beloning tegenover én deel het met iemand, zo is het makkelijker vol te houden', voegt Daphna er nog aan toe. Ga naar de link in bio, klik op deze afbeelding en vraag gratis een kennismakingsgesprek aan met deze of een andere coach.