Yoga met Iona

Soms probeer je iets nieuws zonder precies te weten wat je kunt verwachten…

Vandaag gingen mijn dochter en ik naar duo-dance coaching bij Jarmil Kromhout.

We kwamen om te dansen, maar gingen weg met zoveel meer inzichten.

Door beweging en opdrachten ontdekten we hoe je spanning kunt loslaten, hoe je meer kunt luisteren naar je lichaam en hoe je jezelf letterlijk meer ruimte mag geven.

Een moment dat mij bijbleef: dansen met je ogen dicht. Het voelde eerst onveilig, maar juist daarin leerden we vertrouwen.

Vertrouwen in je lichaam. Vertrouwen in jezelf.

Ik vind het mooi hoe dans niet alleen gaat over passen en techniek, maar ook over bewustzijn, verbinding en persoonlijke groei.

Dankjewel Yarmill voor deze bijzondere ervaring.

Heb jij weleens iets nieuws geprobeerd waarvan je achteraf dacht: dit had ik eerder moeten doen?

Ik heb al jaren hetzelfde haar gehad. Lang haar voelde veilig en vertrouwd.
Maar de laatste tijd ben ik veel bezig met uit je comfortzone stappen en minder leven naar wat anderen verwachten.

Dus ik dacht: waarom begin ik niet gewoon bij mijn kapsel? 😄

Ik vond het echt spannend om het kort te laten knippen.
En eerlijk: mijn man vindt kort haar helemaal niks haha. Maar ergens voelde het juist goed om tóch mijn eigen gevoel te volgen.

En dat is misschien precies waarom uit je comfortzone stappen zo waardevol is.
Niet omdat je ineens een ander mens wordt, maar omdat je jezelf laat zien dat je keuzes mag maken die goed voelen voor jóu.

Plus: haar groeit weer aan hè 😂

Durf jij makkelijk iets nieuws te proberen of blijf je liever bij het vertrouwde?

De deelnemers staan er niet op, dus je moet mij maar even geloven op m’n enthousiaste gezicht! 😄

Bijna 50 medewerkers van de Hartstichting deden mee aan mijn Relaxworkshops tijdens het event rondom 1 jaar Hartchecks.

Met simpele oefeningen voor ontspanning, ademhaling en even lekker losschudden op muziek merkten veel deelnemers direct verschil:
minder spanning in schouders en nek, een rustiger hoofd en meer ontspanning in het lijf.

Mooi om te zien hoeveel effect kleine oefeningen kunnen hebben op stressverlaging op de werkvloer. En nee, het hoeft echt niet ingewikkeld of zweverig te zijn 😉

Ook een Relaxworkshop voor jouw bedrijf, teamdag of event?
Stuur me gerust een bericht.

Moederdag 🌿 Vandaag staan we stil bij de kracht van moeders: zacht, sterk en altijd aanwezig, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben.

“Being a mother is learning about strengths you didn’t know you had.”
- Linda Wooten

Deze week in de yoga- en relaxlessen nemen we dat gevoel mee: even uit de drukte, terug naar jezelf, opladen en ontspannen.

Want ook jij mag ontvangen, niet alleen geven.

Wie is jouw voorbeeld van een sterke vrouw/moeder?

-time

Me-time is niet een luxe, maar onderhoud.

Ik neem ieder jaar bewust een weekend voor mezelf. Even los van mijn gezin, los van alles wat “moet”.

Deze keer liep ik door de duinen bij het Zuiderstrand in Den Haag. De zee, het zand, de stilte tussendoor.

Dat soort momenten maken me weer helde en rustig.

Geef jezelf me-time, please!

👉 Hoe ziet jouw ideale me-time eruit? Ik lees het graag in de reacties.

Later mis je dit soort momenten.
Niet de grote dingen, maar gewoon even samen zijn.

We deden eigenlijk niks bijzonders.
Beetje zitten, beetje praten… en vooral veel lachen (en ja, gekke be**en op het eind 🙃)

Geen fancy brunch, wel een toptijd.
Kleine momenten, groot geluk.

📍 HoiTin Café

Met wie moet jij echt weer eens zo’n simpel moment plannen?