Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 11:00 20:00 - 21:00 Dinsdag 20:00 - 21:00 Woensdag 14:00 - 15:00 20:00 - 21:00 Donderdag 16:00 - 17:00 20:00 - 21:00 Vrijdag 16:00 - 17:00 20:00 - 21:00

Yoga met Iona

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Yoga
Pranic Healing
Relaxles
"Ontspannen is makkelijker dan je denkt"
-Iona- Bij Iona Yoga-, Kinderyoga- en Stadskrijgerlessen. Speciaal voor kleine groepen.

Beginners, stijve harken en zoekers zijn welkom! Privé yogales kan ook bij je thuis, afgestemd op je lichaam en je behoeften. Of boek een Pranic Healing behandeling om je energie in balans te brengen. Je herstelt sneller van o.a. je pijn, stress of burn-out.

21/10/2026

Even een check: waar zitten jouw schouders op dit moment? Lekker laag, of zijn ze alweer onderweg naar je oren?

Als we druk zijn, trekken we ongemerkt onze schouders op. Probeer deze simpele ontspanningsoefening eens: adem in, draai je arm rustig omhoog en draai hem bij het uitademen naar beneden.

Herhaal een paar keer. Je hebt er alleen een stoel en een halve minuut voor nodig.

Wil je vaker bewust ontspannen? Bij Yoga met Iona in Amsterdam kun je terecht voor yogalessen en praktische Relaxlessen.

Bekijk mijn agenda en ontdek welke les bij je past:
https://yogametiona.nl/agenda

En vertel eens: merk jij het snel als je je schouders optrekt?

19/10/2026

Ken je dat? Je ploft eindelijk op de bank, maar in je hoofd draait de to-dolijst gewoon door.

Die mail die je nog moet beantwoorden. De boodschappen. Wat je morgen allemaal moet regelen. En voor je het weet ben je alweer bezig met alles wat nog moet.

Ontspannen is soms nog een hele klus!

Een klein begin: leg je telefoon even weg, zet je voeten op de grond en adem drie keer rustig in en uit. Je hoeft niet alles op dit moment op te lossen.

Wil je vaker een moment voor jezelf nemen? Bij Yoga met Iona in Amsterdam kun je terecht voor yogalessen en praktische Relaxlessen. Even uit de drukte en aandacht voor jezelf.

Bekijk mijn aanbod op https://yogametiona.nl.

En vertel eens: lukt het jou om thuis echt te ontspannen, of blijft je hoofd ook overuren draaien?

09/10/2026

Ken je dat? Je komt ergens binnen en voelt meteen: hier wil ik niet te lang blijven.

Of je hebt met iemand gepraat en bent daarna ineens hartstikke moe.

We hebben het dan vaak over sfeer of “een bepaalde energie”. Maar wist je dat binnen Pranic Healing wordt gewerkt met een energieveld rondom je lichaam?

Je energielichaam bestaat onder andere uit je aura en chakra’s. Je hoeft die niet te kunnen zien om er iets van te merken. Veel mensen kunnen hun energie bijvoorbeeld al voelen met hun handen.

En net zoals je je fysieke lichaam verzorgt, kun je ook aandacht geven aan je energie.

Bijvoorbeeld door:
– bewust adem te halen
– naar buiten te gaan
– rust te nemen na een drukke dag
– minder tijd door te brengen op plekken die je leegtrekken
– je energieveld te reinigen met bijvoorbeeld wierook, heilig hout of Pranic Healing

Tijdens de Pranic Healing Basiscursus op 10 en 11 oktober leer je hoe je hier praktisch mee kunt werken.

Geen ingewikkelde toestanden nodig. Gewoon leren voelen, observeren en oefenen.

Ben je nieuwsgierig naar wat Pranic Healing precies inhoudt? Stuur me ‘ENERGIE’ in een DM, dan stuur ik je de informatie.

En ik ben benieuwd:
heb jij weleens gevoeld dat een bepaalde plek of persoon je energie kostte?

07/10/2026

Wat denk je dat mijn geheime wapen is tijdens healings?

Een kristal? Een ingewikkeld energetisch apparaat? Een geheim goedje uit een heel oud boek?

Nee hoor. Gewoon… lavendel. 😄

Ik maak er een spray van die ik gebruik om mijn handen tijdens healings energetisch schoon te houden. Zo neem ik niet allerlei energie mee van de ene healing naar de andere.

En het leuke is: je kunt deze lavendelspray ook gewoon voor jezelf gebruiken.

Bijvoorbeeld als auraspray, om je energie even op te frissen of op je kussen voor het slapen. Het ruikt heerlijk en geeft je een simpel momentje van rust en frisheid.

Tijdens de BASISCURSUS PRANIC HEALING leer je dit soort praktische tips voor energetische selfcare. Geen ingewikkeld gedoe, maar dingen die je zelf kunt toepassen in je dagelijks leven.

De eerstvolgende basiscursus is op 10 en 11 oktober 2026 in Joure.

Ben je nieuwsgierig naar Pranic Healing of wil je weten wat je tijdens deze cursus leert?

Stuur me een DM, dan vertel ik je er meer over.

05/10/2026

Stress zit niet alleen tussen je oren. Maar wat doet het eigenlijk met de rest van je systeem?

Binnen Pranic Healing wordt ervan uitgegaan dat stress en spanning ook invloed kunnen hebben op je energiesysteem. Als je maar blijft doorgaan en weinig tijd neemt om op te laden, kan het voelen alsof je steeds voller en zwaarder wordt.

Tijdens een Basiscursus Pranic Healing leer je praktische technieken om je energieveld te reinigen en te versterken.

Geen ingewikkelde theorie waar je vervolgens niets mee kunt. Je leert juist technieken die je zelf kunt toepassen.

Zodat je eerder kunt opmerken wanneer je systeem wat extra aandacht nodig heeft.

Op 10 en 11 oktober 2026 geef ik deze basiscursus in het gezellige Joure in Friesland.

Je kunt nog meedoen.

Nieuwsgierig naar wat Pranic Healing precies inhoudt en wat je tijdens de cursus leert?

Stuur me een DM met ‘JOURE’, dan stuur ik je de informatie.

02/10/2026

Je huis schoonmaken doe je waarschijnlijk regelmatig. Maar heb je er weleens aan gedacht om je huis ook energetisch te reinigen?

Soms kan een huis zwaar of onrustig aanvoelen. Bijvoorbeeld na een stressvolle periode, verdriet, ruzies of gewoon heel veel drukte.

Je kunt je huis dan energetisch reinigen met bijvoorbeeld heilig hout. Steek het aan, laat het even smeulen en loop rustig door de kamers. Terwijl je dat doet, kun je een intentie uitspreken, zoals: laat oude energie plaatsmaken voor frisse, nieuwe energie, met veel lol, harmonie en positiviteit.

Zie het als een klein selfcare-moment voor je huis. 😊

Wil je meer simpele tips om beter voor jezelf te zorgen en te ontspannen? Tijdens mijn Relaxlessen geef ik je praktische technieken die je makkelijk in je dagelijks leven kunt gebruiken. Iedere woensdag in Amsterdam of online op afspraak.

En voor wie behoefte heeft aan een grondigere energetische reiniging: ik bied ook energetische huisreinigingen aan.

DM mij voor meer info.

Heb jij je huis al eens energetisch gereinigd?

30/09/2026

Me-time hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Een wandeling in het park kan al een fijn moment zijn om op te laden en stress los te laten.

Geef tijdens je wandeling eens bewust aandacht aan jezelf.
Hoe voel je je? Heb je stress of spanning? Wat voelt juist goed?

En kijk om je heen. De zon die door de bomen schijnt, de vogels die je hoort, de wind op je huid. Door bewust aandacht te geven aan wat er om je heen gebeurt, kom je even uit je hoofd.

En ja... die telefoon mag dan best even in je tas blijven. 😉

Wil je meer praktische tips om te ontspannen en goed voor jezelf te zorgen? In mijn Relaxlessen leer je eenvoudige oefeningen die je ook thuis en in je dagelijks leven kunt gebruiken.

📍 Iedere woensdag in Amsterdam
🙋‍♀️ Ook 1-op-1 op afspraak

Stuur me een DM voor meer info.

Wat helpt jou om even aan de drukte te ontsnappen?

-time

28/09/2026

Druk, druk, druk… maar wanneer check je eigenlijk even bij jezelf in?

Je hoeft niet meteen een half uur te mediteren om even tot rust te komen.

Probeer dit eens 1 minuut.

Sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling.
Voel je je adem in je borst of juist in je buik?
Kijk waar je spanning voelt in je lichaam.
Waar zit ontspanning?
En welke andere sensaties merk je op?

Je hoeft niets te veranderen of op te lossen. Alleen even voelen en opmerken.

Juist als je het druk hebt, kan zo'n kort moment helpen om even uit de doe-stand te stappen.

Zou jij dit tijdens je werkdag kunnen gebruiken?

In mijn Relaxlessen leer je meer van dit soort eenvoudige oefeningen voor meer rust in je lijf en hoofd.

📍 Elke woensdag in Amsterdam
💻 Ook online, op afspraak

Wil je meer weten? Stuur me een DM.

Adres

Tongelaer 6-II
Amsterdam
1083BT

Openingstijden

Maandag	10:00 - 11:00
	20:00 - 21:00
Dinsdag	20:00 - 21:00
Woensdag	14:00 - 15:00
	20:00 - 21:00
Donderdag	16:00 - 17:00
	20:00 - 21:00
Vrijdag	16:00 - 17:00
	20:00 - 21:00

Telefoon

+31646323538

Website

https://yogametiona.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met Iona nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.