Garage mama yoga

Vertraging begint waar de energie stroomt. Energie begint waar je bewust stilstaat en opent. Wanneer je JA zegt voor wat er is, voor wat er mag zijn.

donderdag
20.30 - 21.40 / avond yin yoga

vrijdag
8.45 - 9.45 / chi flow
10.00 - 11.15 / yin yoga

www.garagemama-yoga.com

Hoe ziet een bevalling er eigenlijk uit, maar vooral hoe zien jullie de bevalling voor je? Wat vindt je fijn en wat niet? Waar wil je extra aandacht voor hebben?

bevallen&Zo - partnerles
vrijdagavond 9 februari
19.00 - 21.30
locatie - Liva verloskundigen
48,- per koppel

Samen in gesprek gaan over de bevalling, kraamtijd en ouderschap is zo verhelderend en versterkend en geeft je meer vertrouwen in wat gaat komen.

Tijdens de Birth Flow sessie samen met je partner of de persoon die evt bij je bevalling is, doen we naast samen in gesprek gaan ook veel oefeningen zoals

/ massage technieken
/ ademhalingsoefeningen
/ gebruik van Rebozo
/ bevalhoudingen & tips
/ kraamweek wat kan je verwachten
/ en vooral fun en samen zijn

Vanuit mijn kennis als zwanger- en postnatale yoga docente, maar ook met mijn ervaring als kraamverzorgster en doula vullen we de avond met waardevolle tips&trics.

Yin Flow / Morning Flow
Zwanger Yoga / Mama&Baby Yoga / Doula & Geboortebegeleiding

www.garagemama-yoga.com

breathwork / yin yoga / healing

vrijdag 1 maart
19.30 - 22.00
Schellingwoude, Amsterdam Noord

een avond waarin we de reis naar binnen gaan maken dmv ademwerk, yin yoga en healing. Een zachte landing, opening en een moment voor jezelf.

Doe je mee?
Er zijn een aantal plekken beschikbaar

Love Krista & Esther

www.garagemama-yoga.com

Vanaf mijn 17de ben ik te vinden in een Dojo, een plek waar je martial arts beoefend. Martial arts zijn krijgskunsten die bestaan uit vastgelegde systemen en tradities uit verschillende gevecht methodes. Karate en tai chi als grondlegger voor de yogavormen die ik geef. Ik heb 4 sensai’s gehad die me ieder hun passie deelde en vooral leerde hoe je de energie, lichaam en mind met elkaar kunnen laten samen spelen.

Niet alleen in de Dojo of op de yogamat, maar juist in je dagelijkse leven kan je de verschillende technieken en oefeningen toepassen om zo soepel je eigen weg te bewandelen.

Hou je lichaam sterk en soepel en je geest kalm, beweeg vanuit je hart en volg je ikigai vanuit puurheid.

Yin Flow / Chi Flow / YinHealing
Zwanger Yoga / Mama&Baby Yoga / Doula & Geboortebegeleiding

www.garagemama-yoga.com

Love it!

Vanavond weer een bevallen&Zo partnerles met twee koppels die beide zich willen voorbereiden op hun tweede kindje.

Hoe ziet een nieuwe bevalling er nu uit, maar vooral hoe zien jullie de bevalling voor je? Wat vindt je fijn en wat niet? Waar wil je extra aandacht voor hebben?

bevallen&Zo - partnerles
nieuwe workshop februari 2024
locatie - Liva verloskundigen

Samen in gesprek gaan over de bevalling, kraamtijd en ouderschap is zo verhelderend en versterkend en geeft je meer vertrouwen in wat gaat komen.

Tijdens de Birth Flow sessie samen met je partner of de persoon die evt bij je bevalling is, doen we naast samen in gesprek gaan ook veel oefeningen zoals

/ massage technieken
/ ademhalingsoefeningen
/ gebruik van Rebozo
/ bevalhoudingen & tips
/ en vooral fun en samen zijn

Vanuit mijn kennis als zwanger- en postnatale yoga docente, maar ook met mijn ervaring als kraamverzorgster en doula vullen we de avond met waardevolle tips&trics.

Yin Flow / Morning Flow
Zwanger Yoga / Mama&Baby Yoga / Doula & Geboortebegeleiding

www.garagemama-yoga.com

Love it!
Vanochtend hebben we weer een super fijne YinHealing sessie in Schellingwoude verzorgt, ik glow nog steeds na!

Er werden verschillende lagen aangeraakt, langzaam en zacht. Van buiten, rustig naar binnen en vanuit daar bewegen. Wat heb je nodig, wat voelt fijn of juist niet? Mogen je gedachtes en emoties er zijn en wil je ja zeggen tegen je hart.

wat we terug horen van de deelnemers

/ Het was een warm bad waar ik even lag
/ Mijn hart werd gemasseerd
/ Ik ervaarde zoveel warmte en liefde
/ Ik kwam enorm moe en zwaar binnen en voel me nu zo opgeladen en fijn

We gaan in februari een nieuwe YinHealing sessie organiseren > zsm een datum. Wil je al aanmelden, dat kan hoor!

breathwork / yin yoga / healing

een avond waarin we de reis naar binnen gaan maken dmv ademwerk, yin yoga, meditatie & healing

Love Krista & Esther

www.garagemama-yoga.com

meditatie en stilte laat het geruis van gedachten, gepraat en omgeving prikkels zacht in golven weg vallen. Het kan je in staat brengen waarbij de ik-beleving verdwijnt. Wat je feitelijk nog waarneemt is je bewustzijn waarin flarden van gedachten en gevoelens komen en gaan. Wanneer je ruimte geeft en JA zegt voor wat er is, voor wat er mag zijn.

www.garagemama-yoga.com

Als zwangerschap- en postnatale yoga docente, doula en kraamverzorgenden begeleid ik al een lange tijd vrouwen tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamperiode.

Je kan al meedoen v.a. 11 weken zwangerschap tot aan je bevalling. Zo beleef je jouw zwangerschap door alle fases heen, samen met anderen. Daarnaast kan je ik jou goed begeleiding vanaf het begin met alle veranderingen mee.

Andere aanstaande moeders begeleiden met de juiste kennis en persoonlijke ervaring is iets wat vanuit eeuwen heen al wordt gedaan. Moederschap is een transformatie op allerlei vlakken. Met liefde geef ik de nieuwe moeders mijn kennis en ervaring door die ik ook weer heb geleerd van andere moeders en ervaringsdeskundige.

elke dinsdagavond
(va 11 januari op de donderdagavond)
19.00 - 20.15
Liva verloskundige - Adam Noord

aanmelden via .yoga

Yin Flow / Morning Flow / YinHealing
Zwanger Yoga / Mama&Baby Yoga / Doula & Geboortebegeleiding

www.garagemama-yoga.com

Magisch is het proces van ontstaan, van zijn. Magisch is “matrescence” het proces van moeder worden.

Zwanger & Birth Flow Yoga
elke dinsdagavond
19.00 - 20.15
(v.a januari op de donderdagavond)

Mama & Baby Yoga
elke vrijdag
14.30 - 15.45

bevallen&Zo - partnerles
Januari 2024
19.30 - 21.30

Er wordt tijdens de bevalling niet alleen een kindje geboren, maar ook een nieuwe vrouw, een moeder. En ook voor de partner is het een verandering waar we soms aan voorbij gaan.

Als yoga docente, Doula en kraamverzorgster begeleid ik jouw en je partner graag tijdens de zwangerschap, geboorte en het 4de semester.

locatie lessen en workshops
/ Liva verloskundige - Adam Noord

Yin Flow / Chi Flow / YinHealing
Zwanger Yoga / Mama&Baby Yoga / Doula & Geboortebegeleiding

www.garagemama-yoga.com