Yin Yoga

belangstelling, o.a. als tegenkleur van de actievere yoga-vormen zoals poweryoga. Yin Yoga biedt ruimte om de vele prikkels van het dagelijks leven even te laten zijn, en met rust en aandacht yoga te beoefenen. Yin Yoga is dus een langzame vorm van yoga waarin het verbeteren of laten stromen van de Chi centraal staat. Yin Yoga legt logischerwijs de nadruk op Yin (Yin en Yang – Taoïsme), een meer ontvankelijke houding tegenover het sturende krachtige waar Yang de nadruk op legt. Dat vertaalt zich in zijn in het moment, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. In Yin yoga worden houdingen op een passieve maar ook intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op deze manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yogabeoefening een meditatief en rustgevend effect hebben.