Carmen Mindful Kindercoach

Stil worden vanbinnen door te mediteren. Contact maken met jouw gevoelens en emoties op een onderzoekende manier. Jouw lichaamsbewustzijn ontwikkelen door op te merken waar je wat voelt. Rust of onrust ervaren in jezelf en bedenken wat je nodig hebt. Op dit moment. Stilstaan bij jouw behoeftes. En uiting geven aan die behoeftes. Op jouw manier. Anderen zullen naar jou luisteren, wanneer jij naar jezelf luistert. www.carmenmindfulkindercoach.nl

“Wat heb je onthouden van de vorige les?” “Dat je lichaam je laat weten hoe het met je gaat en dat ademen altijd helpt.” Ik stelde deze vraag niet aan mijn kat maar aan een meisje van 9 die een individuele mindfulness training volgt. Ze heeft moeite met slapen en kan zich soms behoorlijk zorgen maken. Bij mij oefent ze met kikkeroefeningen, yoga, spelletjes en gesprekjes over wat ze ervaart. En mijn kat…die rolde mindful over het kleed!

🍃Rouw en Verlies🍃Vandaag ontving ik het boek: Ieder zijn rouw, gids voor coachen bij verlies, van Ellen Dreezens van Ik heb bij haar de opleiding rouw- en verliescoaching gevolgd en ken haar vanuit onze gezamenlijke passie zingen! Ze vroeg me om haar boek te lezen. Dat ga ik dan ook met veel plezier doen. Veel mensen weten niet dat ik Rouw- en Verliescoach ben. Zowel voor kinderen als voor volwassenen. Gesprekken over rouw en verlies gaan “over waar het in het leven echt over gaat” volgens Ellen. En laat ik dat nou een heel fijn onderwerp vinden om met anderen op een liefdevolle manier aan te werken. Heb je zelf een rouw- of verlieservaring meegemaakt en wil je daarover in gesprek? Of heb je kinderen die een moeilijke tijd doormaken? Neem gerust contact met me op. Op mijn website is meer info te vinden; www.indeluwte.org of stuur me een mail; [email protected]

Met dit meisje had ik een hele fijne, creatieve en muzikale sessie vlak voor de kerstvakantie. Wat hadden we een lol samen! Vandaag las ik jouw review voor mijn begeleiding. Een paar stukjes daaruit: “ waar ik mee zat kon ik bij jou kwijt” “Ik vond het een fijne knusse ruimte.” “we maakten vaak lol ik had het fijn met jou.” “Ik heb geleerd dat je soms even rust nodig hebt” “ik kan beter met moeilijke dingen omgaan.” “Wat herinner ik me het best? Dat we met lego poppetjes mijn probleem oploste door het na te spelen.” “Wat vond ik het leukst om te doen? Schilderen en tekenen ondertussen we over dingen praten.” Dankjewel lieve Sascha! Dat je dit aan mij liet weten en dat je het helemaal zelf geschreven hebt!

De tijd nemen (op deze druilerige dag) met een kopje thee, om rustig te reflecteren op de van afgelopen week. Het blijft een grote uitdaging voor mij om in drie verschillende brugklassen de lessen te geven. Toch wisten ze na ruim twee maanden nog steeds waar de lessen over gaan, wat we oefenen en wat je eraan kan hebben. Dit is ook te danken aan de docenten die tijdens de focusuren de meditaties oefenen met de leerlingen. Op die manier krijgen ze de tijd en ruimte om te oefenen met mindfulness. De beide lessen verliepen heel erg verschillend; onrustig in de ene klas, rustig in de andere klas. Er was wel betrokkenheid in beide klassen op geheel eigen wijze. Het Binnenstebuitenspel werd voor het eerst gespeeld. En ik ontdekte door hun openheid en feedback wat wel en niet werkte. Sommigen spraken vrij over een gebeurtenis die hen op een bepaalde manier raakte, anderen gaven aan dat lastig te vinden. Mooi om te kunnen differentiëren en een manier te vinden die bij de leerling past. Het kan allemaal en de beide docenten dachten mee met wat er eventueel anders kan de volgende keer. Morgen geef ik les 3 aan de derde eerste brugklas. Donderdag spelen we het Binnenstebuitenspel dan voor de tweede keer met een andere invalshoek. Zo fijn dat de lessen wat losmaken en ik hen kan laten oefenen met het omgaan met emoties.💛

Vandaag gaat de les op de middelbare school over gevoelens en emoties. Ze zien een kort filmpje, oefenen met een meditatie en spelen het dat ik zelf ontwikkeld heb. Net als de . Ze ontdekken met het Binnenstebuitenspel wat een bepaalde gebeurtenis voor gevoelens oproept, wat ze merken in hun lijf en wat ze dan nodig hebben. Ben benieuwd!

Dit boek verwoord voor een groot deel hoe ik zelf kijk naar en graag werk met jong volwassenen en waarin ik kan verdiepen. ❤️

Het meisje wil graag dichterbij haar vader komen. Ze wil gezien worden en van hem horen dat ze het goed doet. Er is afstand en een tussen hen in en ze weet niet hoe ze dat kan veranderen. Ik vraag haar waar ze kracht vandaan kan halen om dit aan te kunnen. Ze haalt haar opa en oma erbij die ze niet vaak ziet. En haar zus(die ouder is). Ze mag ook een schatkistje uitzoeken en vullen met haar kwaliteiten. Daar hebben we een mooi gesprek over. Aan het eind zet ze alles bij elkaar en zegt: “ik ben weer gemotiveerd!” Met een grote glimlach op haar gezicht.😊De kaart met de arm en de vogel trok ze aan het begin van de sessie. Ze vertelde dat het voelt alsof anderen meer van haar willen dan ze kan geven. Ook daar praatten we samen over. Het was een open en kwetsbaar gesprek.💚

🌱Kies een kaartje dat past bij jouw gevoel.🌱 Zo begon ik de drie coach sessies van vandaag. Ieder kind kon op deze manier even aankomen. Er ontstonden verschillende gesprekken over hun gevoel op dit moment;”ik voel me rustig” en over wat ze vaak doet;”ik geef vaak meer aan anderen dan aan mezelf” De kaartjes zorgen ervoor om de aandacht even op hun binnenwereld te richten. Ze bieden ruimte voor een eigen interpretatie en het motiveert hen om hun intuïtie te gebruiken.

Mijn nieuwe logo en naam(alhoewel “nieuw”😉). Waar ik heel blij mee ben! Carmen Mindful Kindercoach transformeert langzaam naar Carmen Caspersz; mindfulness & coaching. Mijn praktijk groeit en ik ben gegroeid. Ik weet steeds beter hoe ik met kinderen, jongeren, hun ouders, scholen en andere cliënten wil werken. Nog steeds vanuit dezelfde visie. De uitwerking wordt helderder en dichterbij mezelf en de mensen met wie ik werk. Daarom zal ik ook mijn website gaan aanvullen en veranderen hier en daar. Dankbaar voor alle recente opdrachten en cliënten die mij weten te vinden. Het logo is gemaakt door; 🙏 Overigens heet de website nog steeds: www.carmenmindfulkindercoach.nl Ik neem de tijd om alle veranderingen die nodig zijn toe te passen.💚

Vandaag gaf ik twee workshops over Mindful werken in de peutergroep, bij mijn oude werkgever . De eerste was in waar ik veel oud-collega’s tegenkwam. Wat superleuk was! Een aantal van hen volgden mijn workshop. De tweede workshop gaf ik in het Zonnehuis in Amsterdam Noord. Ook daar kwam ik bekenden tegen. In de grote theaterzaal, waar ik deze workshop gaf, ontstonden mooie gesprekken over hoe de leidsters en een leider beter konden zorgen voor zichzelf en hoe ze een Adempauze konden inpassen in hun dag. Ze hebben ervaren wat een mindfulness oefening hen kan bieden en dachten na over hoe ze balans konden houden tussen wat hen energie geeft en wat hen energie kost. Fijn dat ik hen mocht inspireren! Ik liep vol energie, in het zonnetje naar de bushalte. ☀️

Morgen ga ik dan eindelijk starten met de Stiltelessen op het MLA. De mapjes zijn gevuld met schriftjes voor de leerlingen. Wat vinden jullie trouwens van het logo? Gemaakt door . Ik ben er heel blij mee! Ik hou jullie op de hoogtevan alle ervaringen.