https://www.facebook.com/106306711232434/

team__samensterk

Startpagina
Nederland
Apeldoorn
team__samensterk

Routebeschrijving Contact opnemen met het bedrijf

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van team__samensterk, Coach, Apeldoorn.

21/10/2026

RESULTAAT BOEKEN ÉN TIJD HOUDEN VOOR JE RELATIE? DIT IS HOE WILLEM HET AANPAKT.

Achter deze foto's zit een dagelijkse routine. Een planning waarin Willem Vermanen ruimte maakt voor zijn training, zijn werk én zijn vrouw. Deze wisselwerking is goud waard in een relatie.

⏰ 05:45 Opstaan en richting Almere.
🏋🏼 06:45–08:00 Krachttraining, gevolgd door kort wat cardio of extra stappen.

De sportschool zit op twee minuten van zijn werk. Ideaal om die twee te combineren. Tijdens zijn lunchpauze maakt hij nog een wandeling van een kwartier.

Na het werk pakt hij om 17:00 meteen zijn cardio mee. Als hij rond 18:15 thuiskomt, is er tijd voor samen eten, een serie kijken en ontspannen. Soms wandelen ze na het eten samen nog een rondje.

Zijn maaltijden voor de volgende dag? Die zet hij ’s avonds klaar. Met producten van Makro en Muscle Meat houdt hij het praktisch: afwegen, bakjes vullen, klaar.

Om 21:30 naar bed, zodat hij ongeveer acht uur slaap kan pakken.

Wat Willem daar zelf over zegt:

“Door in de ochtend te trainen als mijn vrouw nog slaapt, houd ik tijd vrij om samen leuke dingen te doen.”

En dát maakt zijn aanpak zo sterk. Hij stemt zijn planning af op wat hij belangrijk vindt: vooruitgang boeken én tijd samen hebben.

Je hoeft daarvoor niet hetzelfde ritme als Willem te volgen. Zoek een indeling die past bij jouw werk, jouw thuissituatie en jouw doelen. Maak het praktisch genoeg om vol te houden.

Deze foto's laten de verandering zien. Jouw verhaal laat zien wat je daarvoor doet. 💯 Trots op je Wim! ✅

Dit was op 6 weken uit van de Lichtstad Open eind november.

GAS EROP!!!💪🏻💥

WAAR WOORDEN STOPPEN, BEGINT HET BEWIJS. 💛🖤

🤙🏼

20/10/2026

‪ Krachttraining DuurzaamResultaat

19/10/2026

DIT IS ROGGY Roggy 💪🔥

40 uur ploegendienst. Twee kinderen. Een druk leven. En ondertussen alles geven om zijn doelen binnen bodybuilding te realiseren.

EN KIJK WAAR HIJ NU STAAT!

Wanneer Roggy ochtenddienst heeft?

03:00 uur opstaan.

03:30 uur cardio.

06:00 – 14:30 uur werken.

Na zijn werk direct door naar de sportschool voor zijn krachttraining.

Tijdens zijn middagdienst van 14:30 tot 23:00 uur draait hij het om. Krachttraining vóór zijn werk, cardio na zijn dienst.

Hij heeft zelfs een tweede sportschool abonnement genomen. Waarom? Om reistijd te besparen, beter te kunnen trainen en meer ruimte te creëren voor zijn herstel.

En zijn twee kinderen? Wanneer ze bij hem zijn, probeert hij te trainen voordat ze wakker worden.

DIT IS GEEN KWESTIE VAN TIJD HEBBEN. DIT IS EEN KWESTIE VAN PRIORITEITEN STELLEN.

Roggy organiseert zijn leven bewust rondom zijn doelen, zonder zijn verantwoordelijkheden uit het oog te verliezen.

Binnen mijn coaching zorg ik voor de strategie, voeding, training en noodzakelijke bijsturing richting zijn bodybuilding wedstrijden.

Maar een goed plan levert pas resultaat op wanneer het daadwerkelijk wordt uitgevoerd.

En precies daarin maakt Roggy het verschil.

Hij doet wat we afspreken. Consequent. Ook wanneer zijn agenda vol zit of zijn motivatie een keer minder is.

En nee, je hoeft niet om 03:00 uur op te staan om resultaat te behalen. Wat voor Roggy werkt, hoeft niet voor jou te werken.

Het gaat om een aanpak die past bij jouw leven, doelen en herstel.

Want discipline betekent niet dat je overal tijd voor hebt. Het betekent dat je bewust bepaalt waar je tijd voor maakt.

Roggy bewijst wat er mogelijk is wanneer een doordachte strategie en uitzonderlijke uitvoering samenkomen.

IK BEPAAL DE STRATEGIE. ROGGY LEVERT DE UITVOERING. EN ZIJN FYSIEK LAAT ZIEN WAT DAT OPLEVERT! 👊🔥

WAAR WOORDEN STOPPEN, BEGINT HET BEWIJS. 💛🖤

🤙🏼NIETS_IS_ONMOGELIJK_VOOR_HEN_DIE_WILLEN

18/10/2026

GEEN TIJD? KIJK DAN EVEN NAAR LUC.

Een fulltime baan. Lange werkdagen. Een dochtertje. Een hond. Een druk leven.

En tóch deze transformatie.

Hoe hij dat onder mijn coaching heeft gerealiseerd?

04:00 uur cardio als zijn agenda daarom vraagt.

05:20 uur de hond uitlaten.

07:00 - 17:00 uur werken.

17:45 uur knallen in de sportschool.

19:00 uur een uur stevig wandelen.

21:30 uur naar bed.

En in het weekend, wanneer zijn dochtertje bij hem is? Dan werkt hij tussen 05:00 en 07:30 uur zijn cardio én krachttraining af. Voordat ze wakker wordt.

Luc heeft geen extra uren in een dag. Hij stelt andere prioriteiten.

Ik zorg voor de strategie, de juiste voeding, training en bijsturing.

Maar Lucs UITVOERING is het duidelijke bewijs dat een plan pas resultaat oplevert wanneer je er ook daadwerkelijk naar handelt.

Geen loze beloftes. Geen eindeloos uitstellen. Maar iedere dag opnieuw doen wat nodig is.

En nee, je hoeft niet om 04:00 uur op te staan om resultaat te behalen.

Maar je moet wél bereid zijn om iets te veranderen als je verandering wilt zien.

Dit is geen geluk. Dit is structuur, discipline en consistentie.

TROTS OP JE, LUC!

🤙🏼 SamenSTERK - Samen werken aan resultaat.

WAAR WOORDEN STOPPEN, BEGINT HET BEWIJS. 💛🖤

NIETS_IS_ONMOGELIJK_VOOR_HEN_DIE_WILLEN

18/10/2026

Je hoeft geen perfecte check-in in te leveren. Wel een eerlijke.

Anders stuur ik bij op een verhaal dat niet bestaat.

Tag iemand bij wie snacks sneller uit de verpakking verdwijnen dan in de voedingsapp verschijnen… en de coach alleen de gecensureerde versie krijgt. 😂👀

Voedingscoaching FitnessHumor

18/10/2026

Dit is 🌹 Rosanne van Maanen !!💪🏻💥

Een schouderoperatie. Een langdurige revalidatie. Maanden waarin volledig trainen geen optie was. En ondertussen bleef Roos bouwen aan haar dream fysiek.

Niet omdat alles volgens planning verliep, maar omdat ze consequent bleef uitvoeren wat binnen haar mogelijkheden wél kon.

2025 en het eerste halfjaar van 2026 stonden grotendeels in het teken van haar schouderoperatie en de revalidatie die we samen hebben doorlopen.

Door de lange periode waarin ze niet volledig kon trainen, lag onze focus op gerichte techniektraining, het zorgvuldig opbouwen van haar belastbaarheid en vooral het bewaken van de balans in haar algehele fysiek.

Tijdens onze PT-sessies moest Roos, net als bij het trainen van haar andere spiergroepen, haar ego thuislaten. Geen wedstrijdje gewicht verplaatsen, maar leren hoe ze de juiste spieren daadwerkelijk en effectief belast.

Eerst de uitvoering. Dan pas de kilo's. Niet andersom.

En juist daarin heeft Roos laten zien hoe belangrijk de uitvoering van een goed doordacht plan is.

Het verschil tussen deze foto's is geen toeval. Het is het resultaat van haar inzet en vooral de nauwkeurigheid waarmee ze onze aanpak consequent in de praktijk heeft gebracht.

Ondanks alle tegenslagen heeft Roos haar doel geen moment uit het oog verloren: haar droom fysiek ontwikkelen en toewerken naar haar debuut op het bodybuilding podium! 🏆

En dat maakt deze ontwikkeling voor mij als coach bijzonder waardevol.

Ons doel is niet om Roos simpelweg op dat podium te krijgen. Ons doel is om daar met een fysiek te staan waarmee we voor het hoogst haalbare kunnen gaan! 💯

En gezien wat Roos de afgelopen periode heeft laten zien, heb ik alle vertrouwen in wat we samen nog gaan neerzetten.

Enorm trots op je, 🌹! Op je ontwikkeling, je mentaliteit en het vertrouwen in onze samenwerking! 🤙🏼

15/10/2026

65 JAAR. EN JOUW EXCUUS WAS? 😏

Nog 2,5 week te gaan tot het WK bodybuilding. Opa Fred, dames en heren. 💪😎

Toen iemand van de week zijn bovenlijf zag, kreeg ik de opmerking dat zijn benen, gezien zijn leeftijd, waarschijnlijk niet heel veel meer konden voorstellen.

“Klopt”, was mijn antwoord. 😜

Onderstelletje rijp voor de sloop, inderdaad. Zie foto. Echt behelpen voor die ouwe. 😂

Maar even uit nieuwsgierigheid… hoe staat jouw onderstel erbij? En hoeveel jaar jonger ben jij ook alweer dan Opa Fred?

Hmmmmmm… 35+ jaar? 👀

Misschien eerst even je eigen onderstel laten keuren voordat je opa op de APK afkeurt. 😂😂😂

WAAR WOORDEN STOPPEN, BEGINT HET BEWIJS. 💛🖤

🤙🏼NIETS_IS_ONMOGELIJK_VOOR_HEN_DIE_WILLEN

65YearsStrong LegDay NeverSkipLegDay AgeIsJustANumber BuiltOverTime

13/09/2026

Herken jij jezelf hierin en zoek je coaching die past bij jouw doel én jouw leven?

Stuur me een DM met ‘STERK’.

13/09/2026

Mag ik u voorstellen aan Sabrina ❤️ Joyce Team "SamenSTERK". Sabrina en haar partner hebben vier kinderen: twee dochters, de oudste en de jongste, en twee zoons. Ze werkt fulltime in het onderwijs, waar ze zowel leerlingen als docenten coacht. Daarnaast heeft ze haar eigen coachingbedrijf.

Dat maakt haar agenda behoorlijk vol. En daarin zit een belangrijk verschil: druk zijn is iets anders dan druk doen. Sabrina werkt veel, runt samen met haar partner een huishouden en gezin, bouwt aan haar eigen bedrijf én maakt daarnaast ruimte om te sporten. Niet omdat ze zeeën van tijd over heeft, maar omdat ze haar gezondheid prioriteit geeft.

Toen Sabrina zich bij mij aanmeldde, kampte ze niet alleen met fors overgewicht, maar ook met hevige overgangsklachten. Deze hadden een grote invloed op haar slaap en daarmee op haar volledige kwaliteit van leven. Ze was overdag extreem vermoeid, had nauwelijks energie en voelde zich allesbehalve goed in haar vel. Hoewel ze bleef trainen, ontbrak het haar door de aanhoudende uitputting vaak volledig aan kracht en fut.

Wanneer het lichaam dag in, dag uit op deze manier wordt belast, kan het simpelweg niet optimaal functioneren. Inmiddels is Sabrina 20 kilo afgevallen. Door dit enorme gewichtsverlies zijn haar overgangsklachten sterk verminderd en is haar kwaliteit van leven aanzienlijk verbeterd.

Gedurende dit proces heb ik haar steeds opgewekter en vrolijker zien worden. Niet alleen haar lichaam is veranderd; de vooruitgang is merkbaar in haar hele doen en laten. Ik ben ontzettend trots op haar inzet, haar doorzettingsvermogen en vooral op wat we samen hebben bereikt.

Vanaf oktober starten we met de volgende fase: gericht spiermassa opbouwen en haar fysiek verder uitvullen. Zo werken we stap voor stap toe naar een sterke, vrouwelijke en mooi gevormde shape in het voorjaar.

WAAR WOORDEN STOPPEN, BEGINT HET BEWIJS. 💛🖤

🤙🏼NIETS_IS_ONMOGELIJK_VOOR_HEN_DIE_WILLEN

16/08/2026

BACK AT THAT CHEST GAINZ TRAIN! 🚂

WHY???
BECAUSE THEY ARE SO EMPTY LIKE “DOUTZEN KROES TIETJES!” 😅

Na ruim twee weken niet te hebben getraind, heerlijk te hebben genoten van alleen wat stappen maken en fietsen — no joke 🤡 — en volop genoten van een soort van bourgondisch leven zonder alcohol ben ik weer helemaal opgeladen om erin te vliegen!

Dit is op dit moment mijn huidige shape,.zoals gezegd twee weken geen training en zo plat als een dubbeltje is dit de stand van zaken.

En met grote regelmaat krijg ik de vraag:

“Maar hoe dan?”

En ik vermoed dat meer dan de helft niet gelooft wat ik er tegenwoordig nog extra voor doe om dit te bereiken en vooral te behouden.

Heel eerlijk?

GEEN ENE MALLEMOER!! 😅

Althans… zo voelt dat voor mij hè.

Begrijp me niet verkeerd. Ik kom uit een periode van zo’n 20 jaar waarin grotendeels iedere dag in het teken stond van bodybuilding.

Er was altijd een doel.

Mijn fysiek verbeteren.
Mijn shape naar een hoger niveau brengen.
Toewerken naar een volgende wedstrijd.

Dus voeding ON POINT.
Training ON POINT.
Cardio minimaal 5x per week.

Ja, óók in de off-season, luie 🐷’s. 😜

Lang verhaal kort - waar ik overigens heel slecht in ben 😅 - dit is jarenlang mijn basis geweest.

En dát is precies het punt.

Wanneer je jarenlang grotendeels alles ON POINT hebt gehouden, bouw je niet alleen een fysiek op.

Je bouwt gewoontes op.
Structuur.
Discipline.
Een manier van leven.

Daardoor hoef ik tegenwoordig niet iedere dag opnieuw na te denken over wat ik moet doen.

Ik hoef mezelf niet continu te motiveren.

Ik hoef niet telkens opnieuw “te beginnen”.

Ik zet simpelweg de basis voort die ik jarenlang heb opgebouwd.

En daardoor voelt het voor mij dus oprecht alsof ik er GEEN ENE MALLEMOER extra voor hoef te doen.

Niet omdat resultaat vanzelf komt.

Maar omdat de dingen die nodig zijn om resultaat te behouden inmiddels gewoon onderdeel zijn geworden van mijn leven.

CONSISTENT ZIJN = DE SLEUTEL.

Dat was het 20 jaar geleden.
Dat is het vandaag.
En dat zal NOOIT VERANDEREN!!

Adres

Apeldoorn

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer team__samensterk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.