Fitte Vrienden

10/10/2026

GYMRACE MET DEZE F***E VRIENDINNEN! 🩵🩵🩵🩵

Wat een avontuur om de afgelopen maanden samen naar deze dag te hebben toegeleefd.

Soms best tegenop gezien. Vaak best afgezien. Maar afgezien daarvan overheerst vooral TROTS! 🤩

Jullie hebben het werkelijk fantastisch gedaan, Willemijn van Zwetselaar Roelien Boter-Smit Lianne Uithol & Yvonne Lieferink. Dankbaar dat ik aan de zijlijn mag staan van jullie wekelijkse groei, en vandaag tijdens jullie GYMRACE . 🫶🏻

Ook een dikke vette shoutout naar Sabine Rouwhorst-Hulshorst en Theo-Willem die naar Duitsland kwamen om aan te moedigen. 🙌🏻

🔜 Op zaterdag 3 april gaan we met z’n allen voor een vervolg, in Utrecht? Sta jij dan ook in het startvak?

05/10/2026

04/10/2026

3, 2, 1… LET’S (GYM)RACE! 🏁

De weg naar jouw fitnessdoelen hoeft niet altijd in een sneltreinvaart te gaan. Sterker nog: wij zijn niet eens voorstander van ‘snel resultaat’. Geef ons liever ‘blijvend resultaat’! 🏆

Neemt niet weg dat het wel héél tof kan zijn om na de 6-weken Fit Start eens de stoute (sport)schoenen aan te trekken en mee te doen aan een fitnessrace. Een evenement waar het juist gaat om je fitheid eens goed te testen. Samen een paar kilometer rennen en tussendoor allerlei fitnessoefeningen doen. 🏋🏽‍♂️

Aanstaande zaterdag staat er een aantal F***e Vrienden aan de start van hun GYMRACE avontuur en wat zijn we nu al trots ze. 🩵

Mocht aanstaande zaterdag nou net iets te vroeg komen voor jou, maak je geen zorgen. Op zaterdag 3 april is de volgende editie waar we gezamenlijk aan de start zullen staan. Wil jij met ons mee gaan racen? Stuur even een berichtje of geef je op in ons Clubhuis. 🏬

PS: wil je graag deelnemen maar vind je het stiekem ook een beetje spannend? Geen paniek. We zoeken een leuke buddy voor je, zodat je samen de challenge aan kunt gaan. Bovendien hebben we nog een half jaar de tijd dus hoeven echt niet te haasten in de voorbereidingen. 😎

03/10/2026

🎉 ER IS ER EEN JARIG HOERA HOERA! 🎉

Deze F***e Vriendin is vandaag 36 jaar geworden. ☀️

Voor elke felicitatie doet ze één burpee. Samen met haar trainer. 💪🏻

Wens haar hieronder een fijne dag toe. 🍰

17/09/2026

WIL JIJ FIT ZIJN & LEKKER IN JE VEL ZITTEN? 🤩

👉🏻 Maar voel je een enorme drempel om een sportschool binnen te stappen en zelfstandig te gaan trainen?

👉🏻 Heb je geen idee hoe je 5 kilo afvalt zónder op het zoveelste onmogelijke dieet te moeten?

👉🏻 Was jij tot aan de zomer goed bezig maar heeft die heerlijke vakantie je gezonde leefstijl overhoop gegooid en kom je nu moeilijk in het juiste ritme?

🖐🏻 Stop met zoeken. Wij gaan je helpen!

Bij F***e Vrienden hebben we een geweldig 6-weken programma om jou weer op de rit te krijgen. Om te zorgen dat je weer fit bent, jezelf energiek voelt. En weer lekker in je vel (én in je kleding!) zit. 😃

Nu snappen we heus wel dat je sceptisch bent of eerst meer info wilt. Dat je wilt weten wie we zijn en wat we doen.

Dat kan. En dat juichen we van harte toe. Via de LINK IN BIO kan je een gratis 1-op-1 sessie aanvragen waarin we stilstaan bij jouw persoonlijke doelen, drijfveren én uitdagingen. Ook kan je tijdens deze sessie al je vragen stellen over het 6-weken programma. 🤗

Ben je na deze sessie enthousiast geraakt? Dan nemen we je graag mee voor het 6-weken programma dat begin oktober start. Goed plan?

Klik op de link in bio. Wat heb je te verliezen, behalve die 5 kilootjes teveel? 💪🏻

—-
📸 Pieter Peerbolte kwam precies een week geleden langs voor zijn 1-op-1 sessie. Afgelopen maandag startte hij en inmiddels zitten de eerste twee workouts erop. Zo snel kan het gaan!

12/09/2026

SMALL GROUP TRAINING vs. DE GYM OM DE HOEK

Veel mensen beginnen vol motivatie in een grote sportschool…

Maar stoppen alweer na een paar weken.

Herkenbaar? 👀

Vaak ligt dat niet aan jouw motivatie,
maar aan hoe je traint.

Small Group Training maakt het verschil. 💪

✔ Persoonlijke begeleiding
Je traint met een coach die je helpt met techniek, motivatie en progressie.

✔ Meer motivatie
Samen trainen met een leuke groep geeft energie en zorgt dat je blijft komen.

✔ Effectievere trainingen
Geen doelloos rondlopen in de sportschool, maar een duidelijke training met resultaat.

✔ Flexibel plannen
Train op dagen en tijden die in jouw agenda passen.

✔ Sneller resultaat
Door begeleiding, structuur en consistentie.

Minder massa. Meer aandacht. Meer resultaat.

🔥 Wil jij ervaren hoe effectief Small Group Training kan zijn?
Stuur ons een berichtje en we nemen binnen 24 uur contact met jou op.

08/09/2026

ONZE 6-WEKEN FIT START 🔥

👉🏻 Geeft jouw fitheid een enorme boost en zorgt er gegarandeerd voor dat jij na afloop lekkerder in je vel zit én dagelijks meer energie hebt. 🔋

👉🏻 Zorgt ervoor dat jij van die paar extra kilootjes af komt. Nee, je bent niet dik maar een kilo of 5 minder zou best lekker zijn, toch? ☺️

👉🏻 Krijgt jou weer aan het sporten. Ja, zelfs jou met je drukke leven. Tweemaal per week trainen gaat (weer) een onderdeel zijn van jouw leefstijl en, schrik niet, je gaat het nog leuk vinden ook! 🎉

👉🏻 Is het begin van jouw intro als F***e Vriend. Bij ons ben je vanaf dag één onderdeel van de club en dat voel je. Samen met de anderen werk je aan dezelfde doelen, til je elkaar naar een hoger level én vier je successen.Na afloop van de Fit Start blijven deelnemers vaak nog jaren actief. Daar zijn we stiekem best een beetje trots op. 🤩

🔜 De eerstvolgende Fit Start start op maandag 5 oktober. Ben jij benieuwd naar meer info? Klik op de LINK IN BIO.

—-
📸 Deshney Sloote is gisteren gestart in de Fit Start van september. Zie haar hier eens shinen dan! 💪🏻 Volg jij haar voorbeeld in de eerstvolgende groep?

07/09/2026

GEZOCHT: STOERE KERELS DIE FIT WILLEN WORDEN!

Voel je je futloos? Weinig energie? Conditie die ergens onderweg is blijven liggen?

Dan is dit jouw wake-upcall.

Geen gezeur. Geen haantjes voor de spiegel als in een overvolle sportschool. Gewoon één keer per week keihard trainen met een groep andere mannen die allemaal hetzelfde doel hebben: weer fit, sterk en scherp worden.

Samen push je nét wat harder. Je slaat minder snel over. En ondertussen is er genoeg humor om het ook gewoon leuk te houden.

Verwacht geen wonderen. Verwacht resultaat als je komt opdagen.

👊 Sterker worden
🔥 Meer energie
💪 Betere conditie
🤝 Trainen met een vaste groep gasten

Is dit wat jij nu nodig hebt? Stop dan met zoeken en sluit je aan. Wij maken van jou een F***e Vriend. Stuur ons een DM voor meer info.

🚨 Dames, wie van jullie heeft een hele leuke vent thuis zitten die dit echt moet proberen? Tag hem hieronder. We hebben slechts 8 plekken beschikbaar en vol = helaas echt vol.

02/09/2026

EEN DIEPE BUIGING 🙏🏻

Voor alle F***e Vrienden die na de zomervakantie weer lekker zijn komen vlammen!

Weer terug in het ritme. Terug in het Clubhuis. Weer goed voor onszelf zorgen.

Geen gezeur over die vakantiekilo’s of die paar weken minder discipline. Je bent er weer. Dáár gaat het om. 👊

Dus aan iedereen die de draad weer heeft oppakt:

Lekker bezig, F***e Vrienden. Ik ben trots op jullie. Nu doorpakken met z’n allen! 💪