Positiviteitscafe

22/05/2026

Ik ben op zoek naar vrouwen (45+) die op dinsdagochtend 2 juni in Apeldoorn met mij een keer de Wandelkracht willen doen. Het is een try-out of proef, want de route is aangepast. Het is gratis (eenmalig), want je helpt mij ermee. Inclusief koffie of thee.

24/12/2025

De afgelopen tijd heb ik met alles wat ik ben en doe gewerkt aan KrachtBalans 45+. Vanuit eigen ervaring, mijn werk en alles wat ik onderweg bij vrouwen zie gebeuren.
In deze post via Startmoment vertel ik je er meer over.

Voor nu wens ik je mooie feestdagen.
Met rust in je hoofd, wat warmte om je heen en ruimte voor jezelf.

#

Vandaag gaan de deuren open.

Niet omdat het december is. Niet omdat het “nu of nooit” is.
Maar omdat ik de afgelopen tijd iets heb gebouwd en ontwikkeld waar ik volledig achter sta.

De afgelopen weken schreef ik over maar blijven doorgaan. Over dat je lijf dat andere signalen geeft.
Over deze levensfase waarin je merkt dat wat vroeger werkte, dat nu niet meer doet.

Dat is geen toeval. Dat is precies het punt waar veel vrouwen rond hun 45e in terechtkomen.
We zijn niet ‘stuk’. Niet zwak of ‘oude besjes’ aan het worden. Maar wél vastgelopen in patronen die niet meer passen. Niet meer passen bij onze hormonen, bij de overgang, niet bij deze levensfase oftwel het leven dat we nu leiden.

Daarom start op 12 januari de eerste groep van mijn 12-weekse online training KrachtBalans 45+.

Een training voor vrouwen die:
– niet nóg een los advies zoeken
– geen zin hebben in diëten, pushen of zichzelf opnieuw moeten bewijzen
– en wel willen werken aan mentale veerkracht, emotionele stabiliteit en fysieke kracht op een manier die past bij hun leven nu.

Dit is geen groepstraining.
Wel is er 1-op-1 online begeleiding naast de online lessen.
Omdat dit geen algemeen verhaal is, maar persoonlijk werk.

Je hoeft niet ‘klaar’ te zijn. Je hoeft niet eerst rustiger, fitter of verder te zijn. Dat is geen
Je hoeft alleen te herkennen dat je dit niet nog langer zo wilt laten doorgaan.

Inschrijven kan vanaf vandaag.
De training start op 12 januari.

Alle informatie vind je via deze link https://www.startmoment.nl/krachtbalans-45-plus-online-training/.
En nee; dit is niet voor iedereen. Niet voor wie een snelle oplossing zoeken zonder tijd te investeren. Niet voor wie alleen een strak beweeg- en dieetplan wil.
Maar als je jezelf hierin herkent, dan weet je dat waarschijnlijk al.

28/11/2025

Hallo,
Wat leuk om te zien dat we hier nog verbonden zijn! 😊
Ik gebruik dit oude account eigenlijk niet meer, want ik ben tegenwoordig actiever op mijn instagrampagina Startmoment: waar ik vrouwen van 45+ help om fysiek en mentaal sterker in hun vel te zitten.
Als je het leuk vindt om me daar te volgen, vind je er herkenbare posts, inspiratie en praktische tips.
Je vindt de pagina hier: https://www.instagram.com/startmoment.nl/
Fijn als je me daar wilt volgen!
Liefs,
Miranda

17/06/2025

💚 Inwoners van Apeldoorn leven gezonder dan mensen in vergelijkbare gemeenten!
Dat blijkt uit onderzoek, en hoe mooi is dat? Apeldoorners zijn dus al goed bezig, maar het kan altijd een stapje sterker, fitter én bewuster.

👟 Met Wandelkracht zet je die stap letterlijk.
✔ Wandelen in de natuur
✔ Functionele krachttraining onderweg
✔ Aandacht voor je lijf en geest
✔ Samen met een kleine groep

Zo werk je niet alleen aan je eigen (veer)kracht en conditie, maar draag je ook bij aan dat gezonde Apeldoorn.

👉 Maximaal 8 plekken per groep, dus meld je snel aan! De groep start op donderdagochtend 26 juni.

📌 Lees hier het artikel;
https://www.destentor.nl/nieuws/inwoners-apeldoorn-leven-gezonder-dan-mensen-in-vergelijkbare-gemeenten~a214e14d/
📌 Meer weten? Kijk op mijn website of stuur een berichtje!

20/03/2025

Samen Sterker naar gezonde gewoontes en balans is een training voor vrouwen die meer energie, kracht en balans willen. Maar dan geen strenge regels of diëten die je plezier ontnemen. De training is een bewustwording, die je meteen omzet in actie.

Miranda Kalksma van Startmoment heeft in deze training veel eigen ervaring verwerkt; van zichzelf maar ook van de resultaten die zij heeft gezien tijdens haar werk als coach, toegepast psycholoog en PT. Naast deze ervaringen wordt er ook werkvormen en activiteiten ingezet die bewezen effectief zijn. Maar eerlijk is eerlijk; positief resultaat is ook een wisselwerking met jou inzet.

Klinkt dit als iets voor jou? Lees dan dit bericht!

25/10/2024

Movevember? Ooit van gehoord? Nee het is niet Movember. In de video vertel ik je er meer over.

28/05/2024

Ik heb al weer een tijd niets van mij laten horen, terwijl er zoveel is gebeurd en staat te gebeuren. Wil je op de hoogte blijven? Volg dan mijn pagina Startmoment. Leuk om je daar dan weer te treffen.

Zaterdag 1 juni open ik mijn personal gym waar ik 1-op-1 personal training geef aan vrouwen. Ja, echt met functionele krachttraining 😃. Afgelopen jaren zelf de voordelen van krachttraining ervaren en nu ook als gekwalificeerd personal trainer klaar om dat in te zetten voor jouw mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Op Startmoment vertel ik daar meer over.

Uiteraard ben je van harte welkom op mijn openhuis zaterdag 1 juni. Tussen 13.00u en 16.00u aan De Moeraseik 10 in Apeldoorn. Gewoon om even mijn gym te bekijken en omdat er zo nu en dan best een feestje gevierd mag worden.

31/01/2024

Nog een paar dagen en dan gaan we beginnen aan de wandelchallenge. Heb je je al aangemeld? Het kost je niets, alleen wat tijd en je krijgt ook een gratis wandelchallenge kalender.
Maar ik heb ook al vast wat tips voor je:
➡️Kies comfortabele schoenen: Investeer in goede (wandel)schoenen die goed passen en voldoende ondersteuning bieden. En zorg voor goede sokken.
➡️Laagjes zijn de sleutel: Kleed je in lagen, vooral als het weer kan variëren. Dit maakt het gemakkelijker om jezelf aan te passen aan veranderingen in temperatuur.
➡️Neem een rugzakje mee met wat water. Zorg voor reflectoren als je in de avond wandelt. Dan ben je zichtbaar. Morgen heb ik nog wat tips voor je!