Physique

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸. 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲. 💪
�Een nieuwe week is hét moment om weer goed voor jezelf te kiezen. ✨

Of je nu gaat voor een stevige workout, een ontspannen wandeling of een les bij Physique… elke beweging telt!
Kleine stappen zorgen uiteindelijk voor grote resultaten. 💙

💬 𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗱𝗼𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸?
Laat het ons weten in de reacties!

⚡ 𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻?

Bewegen ziet er voor iedereen anders uit. De één voelt zich op zijn best na een intensieve krachttraining, terwijl de ander juist helemaal oplaadt van een rustige wandeling of een fietstocht in de buitenlucht.

En dat is precies zoals het hoort. Er is geen ‘juiste’ manier om te bewegen, het belangrijkste is dat je iets kiest waar jij plezier uit haalt én waar jij je goed bij voelt. Want wanneer bewegen leuk is, houd je het ook makkelijker vol.

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻? 👇

💬 Laat het ons weten in de reacties! 💙💚

😴 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗪𝗲𝗲𝗸: 𝗗𝗲 𝗦𝗹𝗮𝗮𝗽𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲ⵑ

Deze week dagen we je uit om je nachtrust nét wat meer aandacht te geven. 💙

👉 De challenge:
Probeer 5 van de 7 nachten minimaal 7 tot 8 uur slaap te pakken.

💤 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺?
Een goede nachtrust helpt je lichaam te herstellen, geeft je meer energie, verbetert je concentratie én ondersteunt je sportprestaties.

𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮 𝘁𝗶𝗽: Leg je telefoon 30 minuten voordat je gaat slapen weg en kies voor een rustgevend moment, zoals een boek lezen of een korte wandeling.

📲 𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲? 𝗟𝗮𝗮𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁ⵑ

🚑 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗯𝗶𝗷 𝗙𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲: 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲

Herstellen na een botbreuk, operatie of ongeval? Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten helpen u weer veilig en vertrouwd bewegen.

𝗠𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗽𝗹𝗮𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗮𝗮𝗻:
🦴Minder pijn
💪Meer kracht en stabiliteit
🚶Terugkeer naar dagelijks leven, werk en sport

Fysio Physique is aangesloten bij het 𝗡𝗲𝘁𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝗿𝗲𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗡𝗶𝗷𝗺𝗲𝗴𝗲𝗻 en werkt samen met traumachirurgen en ziekenhuisfysiotherapeuten voor optimale begeleiding.

📍 𝗞𝗹𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝘂𝘄 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹? 𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝗼𝗽.

📣 𝗪𝗶𝗷 𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗙𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗲𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿ⵑ

Ben jij gastvrij, klantgericht en op zoek naar een leuke (bij)baan die goed te combineren is met je studie? Kom werken bij Physique in Arnhem! 💪

🕓 Twee werkdagen | 16 uur per week
📍 Arnhem
📩 Solliciteer met je cv en motivatie via 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗸𝗮@𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲.𝗻𝗹

𝗪𝗼𝗿𝗱 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗻𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗲𝗸𝗮𝗮𝗿𝘁𝗷𝗲? 𝗪𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲ⵑ 😄

💥 𝗖.𝗢.𝗥.𝗘. | 𝗦𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀

Maak kennis met C.O.R.E.: een 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗳𝘂𝗹𝗹-𝗯𝗼𝗱𝘆 𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝟰𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 waarbij je werkt aan kracht, conditie en stabiliteit. 💪

Met de unieke C.O.R.E. trainer train je op motiverende muziek terwijl het bewegende grit in de buis je lichaam continu uitdaagt om te stabiliseren. Hierdoor activeer je meer spieren en haal je het maximale uit iedere beweging.

𝗧͟𝗶͟𝗷͟𝗱͟𝗲͟𝗻͟𝘀͟ ͟𝗱͟𝗲͟𝘇͟𝗲͟ ͟𝘄͟𝗼͟𝗿͟𝗸͟𝗼͟𝘂͟𝘁͟ ͟𝘄͟𝗲͟𝗿͟𝗸͟ ͟𝗷͟𝗲͟ ͟𝗮͟𝗮͟𝗻͟:
✅ Een sterke en stabiele core
✅ Sterkere buik-, rug- en schouderspieren
✅ Meer kracht, balans en controle

Of je nu net begint of al ervaring hebt met sporten: C.O.R.E. is 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂.

Klaar om jouw basis sterker te maken? 💙💚

🚶‍♀️ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸: 𝗦𝘁𝗮-𝗼𝗽 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲ⵑ

Zit jij ook regelmatig uren achter elkaar zonder het door te hebben? Deze week dagen we je uit om vaker in beweging te komen! 💪

⏰ Zet ieder uur een timer en kom 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴. Loop een klein rondje, rek je even uit of haal een glas water. Kleine momenten van beweging maken namelijk een groot verschil!

Waarom meedoen?
✅ Vermindert stijfheid in je nek en rug
✅ Stimuleert je doorbloeding
✅ Geeft je meer energie gedurende de dag

🎯 𝗗𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴: 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝟴 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴 𝘃𝗼𝗹 𝘁𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻.

Een kleine stap, met een groot effect op je gezondheid! 💙💚

🍑 𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻 𝗮𝗹?

Maak kennis met 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗕𝘂𝗿𝗻: dé groepsles voor iedereen die wil werken aan sterke billen, krachtige benen én een sterk lichaam. 💪

Tijdens deze energieke les ligt de focus voor 𝟳𝟬% 𝗼𝗽 𝗯𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟯𝟬% 𝗼𝗽 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝘂𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆. Je traint met onder andere weerstandsbanden, dumbbells en andere gewichten. Dankzij een afwisselende combinatie van compound-oefeningen, isolatie-oefeningen en uitdagende finishers haal je het maximale uit iedere training.

𝗠͟𝗲͟𝘁͟ 𝗕͟𝗼͟𝗼͟𝘁͟𝘆͟ 𝗕͟𝘂͟𝗿͟𝗻͟ 𝘄͟𝗲͟𝗿͟𝗸͟ 𝗷͟𝗲͟ 𝗮͟𝗮͟𝗻͟:
🍑 Sterkere en krachtigere billen
💪 Een sterke core en upper body
⚡ Meer kracht, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen
🏋️ Een betere techniek en meer zelfvertrouwen in krachttraining

Of je nu net begint of al ervaring hebt: 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗕𝘂𝗿𝗻 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂. Jij bepaalt zelf de intensiteit door het gewicht en de weerstand aan te passen.

💥 𝗗𝘂𝗿𝗳 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗮𝗻? 𝗞𝗼𝗺 𝗺𝗲𝗲𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗕𝘂𝗿𝗻 𝗵𝗲𝗲𝘁ⵑ

📢 𝗥𝗘𝗠𝗜𝗡𝗗𝗘𝗥ⵑ 𝗜𝗻𝗹𝗼𝗼𝗽𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝘂𝘂𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝘁

Vanwege vakantie komt het fysiotherapie-inloopspreekuur op 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟴 𝗷𝘂𝗹𝗶 𝘃𝗮𝗻 𝟭𝟬.𝟬𝟬 𝘁𝗼𝘁 𝟭𝟬.𝟮𝟱 𝘂𝘂𝗿 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻.

Vanaf het eerstvolgende inloopspreekuur staan we weer graag voor je klaar. 💪

Bedankt voor je begrip! 😄☀️

🏅 𝗪𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗽𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲ⵑ

De Nijmeegse Vierdaagse zit erop en wat zijn wij trots op alle wandelaars die deze uitdaging zijn aangegaan. Vier dagen lang kilometers maken, doorzetten en blijven bewegen… dat verdient enorm veel respect! 💪

Aan iedereen die de finish heeft gehaald: 𝗴𝗲𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝘄𝗲𝗹𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲ⵑ 🎉

Geniet van dit mooie moment en geef jullie lichaam de rust en aandacht die het verdient. 👏