Personal Fitness Nederland - Arnhem

💥 BESTE FYSIEK IN 3 MAANDEN CHALLENGE 💥
NEXT LEVEL 🔥

Wil jij in 12 weken werken aan jouw beste fysiek ooit? Dan is deze challenge iets voor jou! 💪

Jordy doet zelf ook mee en gaat samen met een groepje 3 maanden lang 100% voor resultaat. Geen excuses, geen halve inzet. 🔥

📅 Start: 7 september
📍 Workshop/inleiding: maandag 31 augustus om 19:30
📲 Geef je op vóór 27 augustus
💰 Deelname is GRATIS!

Wat gaan we doen? 👇
🥩 workshop: We berekenen jouw caloriebehoefte en macro’s
📱 Je houdt dagelijks je voeding bij in FatSecret
🔥 Je zorgt gedurende de week voor een calorietekort
🏋️ Minimaal 3x per week trainen (4x heeft de voorkeur)
👣 Minimaal 5.000 stappen op trainingsdagen en streven naar 10.000 op andere dagen.
💊 inname van een aantal supplementen
🚫 Geen alcohol tijdens de challenge
😴 Minimaal 7 uur slaap per nacht
🤳 Begin- en eindfoto
⚖️ Wekelijkse metingen van gewicht, vetpercentage en spiermassa
👥 Toegang tot onze community om vragen te stellen en gerechten te delen
🏋️ Iedere zaterdag om 12:30 uur: extra training met Jordy

Dit is meer dan alleen afvallen of spieren opbouwen.
Het is een test van discipline, doorzettingsvermogen en commitment.
We zoeken een groepje mensen die hier NEXT LEVEL voor willen gaan én elkaar willen motiveren. 🔥

👉 Ben jij bereid om 3 maanden alles te geven en jouw beste fysiek te behalen?
Geef je dan vóór 27 augustus bij ons op! 🏋️‍♀️🔥

Deze topper heeft een heel mooi resultaat behaald!
Edwin is in de afgelopen maanden 30 kilo afgevallen. Hij is een vaste sporter en sport inmiddels alweer 3 jaar bij ons!
De afgelopen maanden is hij flink bezig geweest. Hij doet elke week een personal training en een paar keer met de groepslessen mee.

Met vallen en opstaan, door blessures zijn er periodes geweest waarin het proces vertraagd werd maar in de afgelopen 4 maanden ruim extra 11kg afgevallen (!)
Nu op naar de laatste loodjes en nog een paar kg om zijn doel te behalen!

Ook een leuke ontwikkeling is dat hij nu zelfs in het weekend een boksles geeft met veel enthousiasme. In het verleden heeft hij veel gebokst en kan dat nu toepassen bij de leden💥

Ga zo door kerel.

Weer een mooi resultaat! Erwin is 10 kilo afgevallen en het vet% is gezakt van 24,6% naar 18,9%. Elke week 2 a 3 keer met de groepslessen meedoen werpt zijn vruchten af! Van nooit te hebben gesport naar een nieuwe levensstijl 💥

🏋️ DOE MEE MET ONS ‘ *END OF SUMMER GAMES* ‘ SPORTEVENEMENT! ☀️

📅 Datum: Zaterdag 12 september
🕥 Start: 10:30 uur

🍳🍻 Vanaf 12:00 uur zorgen wij voor hapjes en drankjes

Iedereen is welkom – van beginner tot gevorderde sporter. 💪 De oefeningen zijn op ieder niveau uit te voeren, dus iedereen kan meedoen.

Het wordt een sportieve ochtend waarin plezier, samenwerken en gezelligheid centraal staan!

💥 Tijdens deze ochtend doen jullie 3 rondes, waarbij leuke spellen worden gecombineerd met fitnessoefeningen. Per ronde kan jouw team punten verdienen. Het team met de meeste punten wint een leuke prijs! 🏆🌟

De 3 rondes:

- 🦵 Onderlichaam – een spel gecombineerd met onderlichaam oefeningen (buiten)
- 💪 Bovenlichaam – een spel gecombineerd met oefeningen voor het bovenlichaam (binnen)
- 🔥 Core – een spel gecombineerd met core-oefeningen (buiten)

⏱️ Duur: ongeveer 1,5 uur.

🍹 Na afloop sluiten we samen af met een drankje (en tevens een toast op het huwelijk van Jordy en Ayomi. Daarbij overhandigen we ook het tweede deel van ons gezamenlijke cadeau ❤️)

Wil je meedoen?
📩 Stuur ons een berichtje!

We hopen er samen met jullie een gezellige, sportieve en onvergetelijke dag van te maken! 🌞

Groeten,
Team PFN

We hebben een nieuwe groepsles toegevoegd in het rooster:
MAX kracht
Zondags om 11:30

We gaan een nieuwe extra groepsles uitproberen: _MAX kracht_

Een training waarbij we met elke oefening tot jouw maximale kracht gaan.

Met minder herhalingen tot de max.

In combinatie met buikspieroefeningen.

De intensiteit van de training ligt wat lager.

We bouwen de oefening op tot de maximale gewichten die je kan hebben. 🏋️

Geef je op de app!

Mooi resultaat! Anjette en Vincent samen al 15 kilo kwijt in 2 maanden. Elke week samen duo PT. ✅ Via het “sterk aan het stuur” programma bij ons binnen gekomen. Beiden hadden niet verwacht dat afvallen zo makkelijk zou gaan. Nu op naar de volgende mijlpaal🏋️‍♀️

Mooi resultaat! Klasse Sonny! De eerste 10 kilo eraf✅ Elke week 2 keer personal training🏋️‍♀️ Van wat onzeker in het begin naar een echte trainingsliefhebber🏋️‍♀️ Je bent een topper om elke week samen mee te sporten💥