In & outdoor sport; voor actieve leefstijl

Waarom samen sporten waardevol is . Dan hou je het langer vol en gezelligheid ontspant bij de inspanning . Bewegen ? Met jezelf als kapitein op het schip. Samen onderweg en kijken waar jouw uitdaging zit . Kom ook deze zomer meedporten vanuit je eigen beginsituatie. Vraag naar de mogelijkheden :

Hoeveel push-ups moet je nog kunnen als 50-plusser? We leven langer dan ooit. Maar hoe lang blijf je tot je 100ste ster...

Ruik je de geur van de schoenen ? Tijdens de huttentocht was er speciaal een ruimte zodat je op sloffen of slippers de hut in gaat .
Wist je ook dat er speciale wandelschoenen zijn wanneer je een knobbel bij je scheve teen hebt ? Hanwag maakt deze.
Gelukkig heb ik van kinds af aan schoenen gedragen die bij mijn voeten pasten en heb ik via de atletiek unie een cursus voet analyse gevolgd . Ik ben daardoor aardig bekend met soorten voeten.

Hoe gaat het met jouw voeten?
Holvoet, scheve teen, platvoet ?

Ook bekend met de grote teen die scheef staat en met een knobbel die pijnlijk is ?
De valgus …

Doordat je ouder wordt veranderd ook de stand van de druk op je voeten. Door platvoeten, door erfelijkheid …

De ene heeft een holvoet en ervaart eelt op de gebogen tenen, die soort van hou vast pakken voor evenwicht en balans . .

De ander heeft een meer doorgezakte voet en ervaart pijn aan de middenvoetbeentjes , de wreef.
Bij ontstaan er kleine scheurtjes . Ook wel het marsfractuur genoemd . Pijnlijk en niet te zien op foto’s.

Of herken je de hallux valgus ? De knobbel bij de scheefstaande grote teen?

Je spieren van je voet, je pezen en banden hebben invloed op de stand. En de druk.

Misschien heb je de ervaring van of ontstoken pees plaat meegemaakt ?! Dat wil je niet nog eens !! Daarom is Pilates waarbij je o.a. training hebt van je voet spieren erg belangrijk.

Tijdens onze lessen geven we je tips en training. Wil je speciaal oefeningen trainen voor de hallux valgus ? Stuur dan een berichtje . Of heb je een andere vraag ?