https://www.facebook.com/690717691061940/

Trinity Coaching

Startpagina
Nederland
Arnhem
Trinity Coaching

Motivational speaker
Personal trainer. Spreker/Ervaringsdeskundige
Story Teller
Coach en begeleider LVB jongeren Voor jong en oud, particulieren en bedrijven.

Trinity Coaching verzorgt diverse trainingen op het gebied van weerbaarheid, rots & water, conditie/bootcamp/vechtsport technieken.

11/09/2026

De Stilte die Spreekt

De woestijn leerde me iets wat woorden nooit volledig kunnen uitleggen.

Tussen zand, wind en een eindeloze hemel verdwijnt de ruis vanzelf.

Niets vraagt om aandacht.
Niets probeert indruk te maken.
Juist daardoor wordt hoorbaar wat normaal gesproken wordt overstemd.

De woestijn biedt geen antwoorden.
Ze verwijdert slechts wat tussen jou en je eigen waarheid staat.

Onder een hemel vol sterren ervaar je hoe klein je bent — en tegelijkertijd hoeveel ruimte er in je leeft.

De wind wist je voetsporen uit.
Een herinnering dat niet alles hoeft te worden vastgehouden.

Misschien is dat wat stilte werkelijk doet.

Ze maakt je niet leeg.
Ze brengt je terug naar de essentie.

Niet alles hoeft verklaard te worden.
Niet alles hoeft opgelost te worden.
Sommige dingen hoeven alleen ervaren te worden.

Tot de ruis verdwijnt en je opnieuw kunt horen wat altijd al in je aanwezig was.

Dat is de stilte die spreekt.

Stronger By Choice.

09/09/2026

MEESTERSCHAP & DOORBRAAK

Meesterschap is geen perfectie.
Het is trouw blijven aan je pad,
juist wanneer de weg moeilijk wordt.

Het is begrijpen dat elke keuze,
elke strijd,
elke stilte
en elke keer dat je opnieuw opstond,
je heeft voorbereid op wie je nu bent.

Doorbraak komt zelden in één groot moment.

Doorbraak ontstaat uit honderd kleine stappen.
Honderd bewuste keuzes.
Honderd momenten waarop je had kunnen terugvallen,
maar besloot vooruit te gaan.

Dat is meesterschap.

Niet dat je nooit meer twijfelt,
maar dat twijfel niet langer bepaalt wie je bent.

Je draagt je verleden,
zonder erin te blijven wonen.

Je leeft in het heden,
zonder ervoor weg te lopen.

En je bouwt aan je toekomst,
zonder excuses,
zonder maskers,
zonder jezelf kleiner te maken.

Buiten voel je dat misschien nog het sterkst.

De ruimte.
De stilte.
De horizon.

Het licht breekt door
en ineens besef je:

Ik ben niet langer leerling van mijn pijn.
Ik ben leraar geworden van mijn kracht.

Dat is de echte doorbraak.

Niet bewijzen dat je sterker bent dan anderen,
maar ontdekken dat je sterker bent geworden
dan de versie van jezelf die ooit wilde opgeven.

En daar begint meesterschap.

Niet als eindpunt,
maar als verantwoordelijkheid.

Want wanneer jij jezelf kunt dragen,
kun je naast een ander gaan staan.

Wanneer jij je eigen weg hebt leren vinden,
kun je anderen helpen hun richting te ontdekken.

En wanneer jouw verhaal niet langer je gevangenis is,
kan het een sleutel worden voor iemand anders.

Meesterschap is geen einde.
Het is het begin van invloed.

STRONGER BY CHOICE.

04/09/2026

Overgave & Vertrouwen

Overgave is geen opgeven.
Overgave is stoppen met vechten tegen wat al klopt.

Je hebt gestreden, gekozen, gezien, geleid.
Nu kom je op een punt waarop je merkt dat groei niet meer ontstaat
door harder te duwen,
maar door dieper te vertrouwen.

Vertrouwen is een spier.
Je bouwt het op door elke dag te verschijnen,
ook wanneer je geen bewijs hebt dat het werkt.
Je bouwt het op door te luisteren naar je richting,
ook wanneer anderen het niet begrijpen.
Je bouwt het op door trouw te blijven aan je nieuwe ritme,
ook wanneer het oude leven je terug probeert te trekken.

Overgave is het moment waarop je stopt met controleren
en begint met ontvangen.
Niet passief, maar bewust.
Niet afwachtend, maar aanwezig.

Buiten voel je dat het sterkst.
De lucht beweegt zonder haast.
Het licht komt zonder twijfel.
De natuur vertrouwt haar eigen ritme —
en nodigt jou uit hetzelfde te doen.

Overgave is geen einde.
Het is een doorgang.
Een deur naar rust, helderheid en volwassen kracht.

Wie durft te vertrouwen,
wordt geleid door iets dat groter is dan angst
en dieper dan wilskracht.

Stronger By Choice.

03/09/2026

DE KEUZE DIE JOU KIEST

Sommige keuzes maak je met je hoofd.
Andere voel je al voordat je ze kunt uitleggen.

Soms kies jij het pad.
Soms kiest het pad jou.

Het leven vormt je.
Door liefde. Verlies. Pijn. Stilte.
Door wat je overwint en wat je durft los te laten.

Maar wat je hebt meegemaakt, is niet wie je bent.

Je bent niet je verleden.
Niet de verwachtingen van anderen.
Niet de patronen die je ooit nodig had om te overleven.

Je bent degene die ze kan doorbreken.

Blok de ruis.
Word stil.
Luister naar wat van jou is.

Behoud de vrijheid van het kind,
maar voeg daar de kracht van de volwassene aan toe.

Kracht en zachtheid.
Discipline en vrijheid.
Krijger en dichter.

Je hoeft niet één versie van jezelf te zijn.

Lichaam. Geest. Verhaal.

Breng ze samen.

Want diep onder alle ruis zit een kompas.

En wanneer je daarnaar durft te luisteren,
wordt een keuze richting.

Richting wordt karakter.

En karakter bepaalt het leven dat je bouwt.

STRONGER BY CHOICE.

Foto gemaakt door Gerad

02/09/2026

TRINITY COACHING — REÜNIE & VIERING 🎉

Heb jij ooit bij mij gebootcampt bij Aerofit Duiven, in Schuytgraaf of natuurlijk in Sonsbeek? Dan is deze uitnodiging voor jou.

Door de jaren heen heb ik met heel veel mooie mensen mogen trainen. We hebben samen gezweet, gelachen, afgezien, grenzen verlegd en elkaar sterker gemaakt. Sommigen trainden jarenlang mee, anderen een bepaalde periode. Maar allemaal maakten jullie deel uit van een bijzondere tijd.

En daarom lijkt het mij geweldig om elkaar weer eens te zien.

Op zondag 4 oktober vier ik 11 jaar Trinity Coaching en mijn 55e verjaardag.
Twee mijlpalen die voor mij vooral één goede reden zijn om mensen van toen weer bij elkaar te brengen.

Want naarmate de jaren voorbijgaan, besef ik steeds meer:

Het leven is kwetsbaar.
De tijd gaat snel.
En verbinding blijft.

We denken soms: dat doen we nog wel een keer.
Elkaar bellen. Afspreken. Oude bekenden opzoeken.
Samen lachen om verhalen van vroeger.

Maar waarom wachten?

Daarom wordt deze dag geen formeel gedoe, maar gewoon samenkomen, bewegen, herinneringen ophalen, eten, lachen en vieren waar we nu staan. ❤️

💪 Om 09:30 uur beginnen we met een gezamenlijke bootcamp — even terug naar toen.

🧺 Vanaf 11:00 uur begint de picknick & reünie.

En jij kiest zelf: je kunt meedoen met de bootcamp en daarna blijven voor de picknick, of je sluit vanaf 11:00 uur alleen aan bij de picknick. Het gaat mij niet om presteren.
Het gaat erom dat we elkaar weer zien.

Ken jij nog mensen met wie je destijds bij mij hebt gebootcampt? Stuur deze uitnodiging vooral door. Misschien zijn er mensen die ik na al die jaren niet meer kan bereiken. Hoe mooier als we via elkaar zoveel mogelijk oude trainingsmaatjes weer samenbrengen.

11 jaar Trinity Coaching.
55 jaar Jerry.
Maar vooral: één dag voor de mensen, herinneringen en verbinding die onderweg zijn ontstaan.

Wil je erbij zijn? Stuur mij een DM en laat even weten of je komt voor bootcamp + picknick of alleen de picknick.

🥳 SAMENKOMEN • HERINNEREN • VERBINDEN • VIEREN

STRONGER BY CHOICE.

30/08/2026

Zelfsabotage kennen we allemaal. Groot of klein.

Pijn wegdrukken. Doen alsof er niets aan de hand is. Jezelf vertellen dat het wel meevalt. Blijven doorgaan terwijl je ergens diep vanbinnen weet dat er iets speelt.

Maar zolang je niet eerlijk kijkt naar wat er werkelijk is, blijf je vaak vastzitten in hetzelfde patroon.

Voor mij begint vrijheid bij eerlijkheid. Durven kijken. Ook naar de dingen die pijn doen. Ook naar wat je liever niet onder ogen ziet. Niet om erin te blijven hangen, maar juist om er niet langer door gestuurd te worden.

Want hoe bewuster je wordt van je eigen patronen, hoe meer ruimte er ontstaat om anders te kiezen.

Daarom geloof ik ook zo sterk in buiten bewegen en sporten.

Buiten valt er iets weg.

Geen rollen. Geen titels. Geen verwachtingen. Even niet bezig zijn met wie je volgens anderen moet zijn, wat je hebt meegemaakt of wat er morgen allemaal moet gebeuren.

Je beweegt. Je ademt. Je voelt.

De buitenlucht, de ruimte, de stilte en het ritme van je lichaam brengen je terug naar het moment. Terug naar jezelf.

Voor mij is dat een vorm van medicijn.

Niet omdat daarmee ineens alles opgelost is, maar omdat je weer contact maakt met wat er werkelijk in je leeft.

Je geest.
Je lichaam.
Je emoties.

Zonder masker. Zonder oordeel.

Gewoon aanwezig zijn.

En juist in die eenvoud ontstaat ruimte.

Ruimte om te voelen.
Ruimte om los te laten.
Ruimte om opnieuw te kiezen.

Daar begint groei.

Stronger by Choice.

28/08/2026

Vandaag vier ik mijn 55e verjaardag.🥳🥳🥳
Maar vooral vier ik het leven, en wie ik geworden ben.

Mijn verhaal.
Mijn lessen.
Mijn groei.

Niet alles was makkelijk.
Niet alles was mooi.
Maar alles heeft mij gevormd.

Ik blijf bouwen aan mijn eigen verhaal.
Niet bepaald door wat mij is overkomen,
maar door wat ik ermee heb gedaan.

Stronger by Choice.

Rauw. Echt. Direct.

Een nieuw levensjaar.
Een nieuwe dag.
Een nieuwe fase.

Ik stap erin met kracht.
Bewust. Dankbaar. Vastberaden.

En ik ben nog lang niet klaar.

Wat ik heb meegemaakt, houd ik niet alleen voor mezelf.
Ik zet mijn levenservaring om in iets wat anderen kan raken en versterken.

Voor scholen, instellingen en bedrijven spreek ik over wat er werkelijk toe doet:

Identiteit. Mentale weerbaarheid. Keuzes. Verantwoordelijkheid.

Geen verhaal uit een theorieboek.
Geen perfecte plaatjes.
Maar echte ervaring. Echte lessen. Echte confrontatie.

Ik spreek om te raken.
Om wakker te schudden.
Om mensen anders naar zichzelf en hun keuzes te laten kijken.

Wie geen standaardverhaal zoekt, maar echte impact, nodigt mij uit.

Stronger by Choice.

Bedankt❤️🙏🏾

23/08/2026

Nieuwe Ritmes

Na de strijd komt stilte.
Niet de stilte van leegte,
maar de stilte van richting.

Je hebt gevochten, losgelaten, gekozen.
Nu begint het ritme, het dagelijkse bewijs van wie je geworden bent.

Ritme is geen discipline.
Ritme is vertrouwen.
Het is weten dat elke stap,
hoe klein ook,
deel is van iets groters.

Buiten voel je dat het sterkst.
De lucht, de grond, het licht, ze bewegen allemaal in ritme.
Niet gehaast, niet geforceerd,
maar bewust.

Nieuwe ritmes vragen geen perfectie.
Ze vragen aanwezigheid.
Elke ochtend dat je opstaat,
elke ademhaling die je bewust neemt,
is een keuze om verder te gaan.

Je bent niet meer in strijd met het oude zelf.
Je danst met het nieuwe.

Stronger By Choice.

16/08/2026

Trinity Coaching
De 6 Elementen van Bewust Bewegen

Bewegen is voor mij een spiegel.
Het laat me zien waar ik groei, waar ik vastzit, en waar ik mezelf mag uitdagen.
Daarom werk ik vanuit zes elementen die mijn fundament vormen — fysiek en mentaal:

- Behendigheid & mobiliteit; vrij kunnen bewegen, zonder blokkades, met vertrouwen in elke richting.
- Flexibiliteit; ruimte maken in mijn lichaam en mijn hoofd. Loslaten wat te strak staat.
- Explosiviteit; durven kiezen voor actie. Het moment pakken wanneer het telt.
- Kracht; mijn fundament, de stabiliteit die ik bouw, elke training, elke keuze.
- Conditie; het vermogen om door te gaan wanneer het leven vraagt om volhouden.
- Balans; de kunst om niet te veel, niet te weinig te geven. De middenweg vinden tussen inspanning en herstel, tussen pushen en luisteren.

Deze zes elementen zijn voor mij geen losse onderdelen.
Ze vormen samen één verhaal:

Bewust bewegen, bewust leven.

Dat is Trinity Coaching.
Dat is hoe ik groei.
Dat is hoe ik anderen laat groeien.

Stronger by Choice.

Adres

Arnhem

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Trinity Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.