Food 2 Move Your Mind

Zo, wat is het zomer!! ☀️ Deze frisse fruitsalade mag dan zeker niet ontbreken bij lange lunches in de tuin of een gezellige barbecue met vrienden of familie.

Ingrediënten 4 personen: 2 kiwi’s geschild, in plakjes • 1 mango in blokjes • 200 gr aardbeien • 200 gr frambozen • 100 gr blauwe bessen • 2 takjes munt • 2 el kokosflakes

Bereidingswijze: Maak al het fruit schoon en meng bij elkaar in een grote kom. Serveer het fruit met de verse munt en de kokosflakes erover. Eet smakelijk!

Pilates Reformer • In mijn studio geef ik Pilates Reformer privélessen. Een persoonlijke aanpak met oefeningen volledig afgestemd op jouw wensen (zowel voor lenigheid en kracht of herstel na een blessure). Wil je eens een Pilates Reformer les ervaren? Of meer informatie hierover? Laat het me gerust weten of stel je vragen via [email protected].

Pauzeren, ontspannen en verbinden… Dat kan met de Reiki ontspanningslessen! Je kunt je opgeven voor alle zeven lessen, maar het is ook mogelijk om aan een enkele les deel te nemen. Elke les staat er een ander energiecentrum/chakra centraal. De lessen worden gegeven door Anri van Heal (ANNA VAN). Wees welkom!

Met Hemelvaart en Pinksteren zijn er geen lessen in de Food2MoveYourMind studio en The Box Leerdam. Verder kun je rondom deze feestdagen aan alle lessen deelnemen via de reguliere lesroosters.

Zie hier een leuke illustratie van enkele houdingen die we doen tijdens mijn Pilates lessen. Op het plaatje van boven naar onderen: Shoulder bridge advanced, Swan, Mermaid Stretch en de Scissors. Benieuwd naar meer? Neem gerust contact op voor meer info of een proefles bij te wonen.

Of ik op vakantie ook aan Pilates en yoga doe?

“Absoluut. Juist dan.”

Op vakantie ontstaat er ruimte om te vertragen. Om écht rust en ontspanning te voelen. Om tijd en aandacht te geven aan mijn gezin. Natuurlijk geniet ik van lekker eten en drinken, maar ik blijf ook graag in beweging.

Mijn ideale vakantiedag?
☀️ De dag beginnen met yoga of Pilates
🥐 Daarna rustig ontbijten
🚶‍♀️ Op pad met mijn liefsten
🌊 Iets actiefs doen: wandelen, fietsen of lekker aan het strand met een bal spelen.

Voor mij is dát de ultieme vakantie: balans tussen ontspanning en beweging.

Bij Food2 Move Your Mind draait het precies om die balans: goed voor je lichaam zorgen, terwijl je ook ruimte maakt voor rust in je hoofd. 💛

Kom ontdekken wat Pilates en/of Yoga jou brengt!
Aan lessen pilates kun je deelnemen op maandag 19.30-20.10 uur, woensdag 8.00-9.00 uur en 19.15-20.15 uur. De Poweryoga les is op woensdag 20.15-21.15 uur. Kom gerust eens een proefles doen!

Nieuw… Reiki ontspanningsles!
Vanaf 19 mei wordt er elke tweede dinsdag van de maand van 19.00-20.00 uur een Reiki ontspanningsles georganiseerd in mijn studio in Asperen. Deze lessen worden gegeven door Anri van Heal (ANNA VAN In deze ontspanningsles krijg je de ruimte om te vertragen, de aandacht naar de adem te brengen en het lichaam te helpen om uit de stress stand te komen en terug te keren naar rust en veiligheid. Een waardevol moment om jezelf op de eerste plaats te zetten en je energie op te laden. Nieuwsgierig? Neem gerust contact met mij op voor meer informatie en hoe je je kan aanmelden.

✨ Morning Pilates ✨🧘‍♀️
Niets beter dan de dag beginnen met rustige stretches, bewuste ademhaling en een beetje core burn 🔥 Voel je daarna sterker, meer flexibel en lekker in balans.

Elke woensdag is er een vroege pilates les van 8.00-9.00 uur. Kom gerust eens proberen!