CrossFit Asperen CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, sprinten en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.
Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Kost niets. Duurt 2 seconden. Je coach (en het materiaal) zullen je dankbaar zijn. 🙌
De trainingen brengen ons samen, maar de vriendschappen, het lachen en de gesprekken maken deze community echt bijzonder. ❤️
🔥 JUNI BENCHMARKS 🔥
Deze maand starten we met twee klassieke CrossFit benchmarks:
📅 16 juni – Grace
30 Clean & Jerks for time
RX: 60 kg (heren) / 43 kg (dames)
📅 25 juni – Annie
50-40-30-20-10
Double Unders & Sit-Ups
Twee totaal verschillende tests. De één draait om kracht en efficiëntie met de halter, de ander om conditie, coördinatie en pacing.
Zien we jou bij één van deze benchmarks? 👊
💥 NIEUW: Maandelijkse Benchmark Workouts
Verschillende leden hebben ons onlangs gevraagd hoe ze kunnen meten of ze daadwerkelijk fitter worden.
Het antwoord? Benchmark workouts.
Deze klassieke CrossFit-workouts geven je een vaste manier om je conditie te testen, resultaten te vergelijken en de vooruitgang van je training zichtbaar te maken.
Deze maand:
🔥 Grace – 16 juni
🔥 Annie – 25 juni
📈 Vergeet niet om je score én eventuele scaling-opties te noteren. Zo kun je de volgende keer een eerlijke vergelijking maken.
Kun je niet aanwezig zijn tijdens de les? Geen probleem. De workout blijft beschikbaar in SportBit, zodat je hem op een ander moment kunt doen en je voortgang toch kunt bijhouden. 💪
Wie is er klaar om een benchmark neer te zetten? 👊
29/05/2026
🚨 SLEE TRAINING WEEK KOMT ERAAN! 🚨
Van 20 t/m 26 juni gaan we weer aan de slag met onze populaire Slee Training Week! 💪
7 dagen lang werken we aan kracht, conditie, doorzettingsvermogen en techniek met sled pushes, pulls en uitdagende workouts voor elk niveau.
✅ Onbeperkt deelnemen aan alle sessies
✅ Meerdere trainingsmomenten per dag
✅ Voor zowel beginners als ervaren sporters
💰 Deelname: €80 voor de hele week
Wil je nog meer uit deze week halen?
➕ InBody Scan (€25)
• Scan aan het begin van de week
• Scan aan het einde van de week
• Inzicht in jouw voortgang en lichaamssamenstelling
➕ 8-Week Voedingsprogramma (€85)
• Focus op échte, onbewerkte voeding
• Leer voeding tracken
• Nieuwe gewoontes voor blijvend resultaat
• Toegang tot Che’s app met dagelijkse acties, educatie en recepten
• Inclusief 2 InBody scans
📩 Vragen over de Slee Training?
Hans – [email protected]
📩 Vragen over de scan of het voedingsprogramma?
Che – [email protected]
Wie doet er mee? 🔥
15/05/2026
Hero WOD ‘MURPH’ 🔥
Op maandag 25 mei staat volgens traditie weer de legendarische Hero Workout Murph op het programma bij CrossFit Asperen.
🕘 Start: 09:00
💥 Voor iedereen toegankelijk
👯 Solo of met een buddy
🏋️ Verschillende varianten mogelijk
🎟️ Credit vrij
📲 Schrijf je nu in via SportBit
Murph is niet alleen een workout, maar ook een mentale uitdaging waarbij doorzettingsvermogen, community en samen afzien centraal staan.
Van RX tot scaled: iedereen kan meedoen.
Welke variant kies jij? 👊
12/05/2026
CARDIO CONVERSION CHARTS 🔥
Niet zeker hoe een run zich vertaalt naar de RowErg, SkiErg of Rogue Echo Bike?
Met deze charts kun je eenvoudig afstanden en calorieën omrekenen, terwijl de stimulus van de workout hetzelfde blijft.
Perfect wanneer:
• je een movement moet aanpassen vanwege een blessure
• of wanneer je tijdens de workout een alternatief nodig hebt
Sla deze post op zodat je hem altijd snel terug kunt vinden voor je volgende WOD 👊
Fitter. Stronger. Faster. Everyday.
18/02/2026
Heb jij je al ingeschreven voor de Open? 👀
Waar wacht je nog op?
Het is leuk. Het is uitdagend. En dat is precies waarom we het doen. 🔥
Om onszelf te pushen. Om te groeien. Om te ontdekken waartoe we in staat zijn.
En het mooiste? Je staat er nooit alleen voor. 🤝
Het is het perfecte excuus om fitter en sterker te worden — samen. 💪
Look at them go 🙌
Vier geweldige mensen die vandaag de Red Bull Gym Clash 2026 aangingen — en ze smashed it.
Hard work, good vibes en alleen maar trotse momenten.
CrossFit Asperen representing 💪
Nieuwe week. Nieuwe doelen. Same grind. 💪
Of je hier bent voor CrossFit, HYROX, Strongman, of gewoon om sterker te worden dan vorige week — we’ve got your back.
Start je week right.
Book je class. Show up. Put in the work.
Wij regelen de rest.
Let’s go. 🔥
| Maandag | 08:30 - 22:00 |
| Dinsdag | 08:30 - 22:00 |
| Woensdag | 08:30 - 22:00 |
| Donderdag | 08:30 - 22:00 |
| Vrijdag | 08:30 - 22:00 |
| Zaterdag | 08:30 - 14:00 |
| Zondag | 08:30 - 14:00 |