Training For Results

Gisteren een leuke Clinic Trail-Running verzorgd voor de Hunzerunners Annen. In het Kniphortsterbos hebben we gewerkt aan coördinatie en techniek. De deelnemers hebben kunnen oefenen om veilig, snel en efficiënt de trail(wedstrijden)te gaan lopen.

heeft een uitbreiding in diensten.
Het diploma POSE Method is behaald.
Deze methode wint de laatste jaren steeds meer terrein door een andere kijk op lichaamshouding, zwaartekracht en voortbewegen.
Door gerichter aan de looptechniek te werken zal de loopefficiëntie verbeteren. Hierdoor verminder je de blessure kans en vergroot je de belastbaarheid van je lichaam. En zal je sneller kunnen lopen bij zelfde inspanning dan voorheen.

Bij huidige blessures die maar niet willen overgaan is deze techniek van lopen mogelijk een oplossing. Door een analyse te maken van de looptechniek en hierop aanpassingen te maken. Via doelgerichte oefeningen werken we vervolgens aan het doel om deze blessures te verminderen of te laten verdwijnen.

Middels een workshop of Personal Training is het mogelijk om deze techniek eigen te maken. Ik informeer je graag over de mogelijkheden over de POSE Method.

Onderstaande link verwijst naar een (Engelstalige) uitleg over POSE METHOD.

https://youtu.be/jn_My3-fxZc

Afgelopen weekend een Teamweekend mogen verzorgen voor Mountainbike Team NewComm IT Klaucke. Als opmaat naar het seizoen 2018.
Activiteiten gericht om elkaar te leren kennen en te vertrouwen maar ook om van elkaar te leren. Met als doel straks in het wedstrijdseizoen beter te presteren.
Uiteraard is er ook nog getraind op de vaste routes op de Utrechtse heuvelrug.
Daarnaast is er nog aandacht geweest voor de flexibiliteit- en mobiliteitstraining en core-stabiliteit training.
Mooie aftrap naar een nieuw en uitdagend seizoen 2018.

Mooi stuk tekst over doelgericht trainen. En hij kan het weten.

Because That's what we like...
Altijd hard trainen geeft niet altijd resultaat... De juiste afstemming in periode en persoon gericht op de wedstrijdvariabelen geven langdurig resultaat.

Train Slower, Race Faster

Wedstrijden Eerste seizoen

Dagelijks huiswerk voor iedere atleet/sportbeoefenaar. Door deze oefeningen als routine in te voeren naast je trainingen gaat dit je Performance verbeteren. Doen dus!!

Six Daily Exercises to Boost Mobility and Balance Developing flexibility is just as important as developing strength. Here are the best moves to make you a healthier, more efficient all-around athlete.

Loopanalyse na aanleiding van knieklachten.
Schoenen verhelpen geen blessure, wel een verbetering of verandering van je techniek.
Eerste video met schoenen waarbij de haklanding gestimuleerd wordt. Tweede video op blote voeten met een verbetering in looptechniek. Aankomende tijd ligt het accent op pasfrequentie verhoging en loopscholingsoefeningen.
kan je helpen je techniek te verbeteren na een analyse en gedegen trainingschema.