Zen4life

Yin yoga gespecialiseerd , trauma geïnformeerd, masseur en meditatie coach,

15/09/2026

Een dag in Zweden ontvouwt zich hier in het ritme van de natuur. Het is het ultieme slow living: geen gehaast, maar alle aandacht voor wat het moment brengt.
Ochtenden beginnen buiten in de moestuin, met de handen in de aarde of al struinend langs de struiken op zoek naar rijp bosfruit, waarbij mijn hond vrolijk haar eigen bessen van de struikjes plukt. De rust van de omgeving stroomt als vanzelf door in mijn “werk”: het opnemen en bewerken van nieuwe video’s voor het yogakanaal gebeurt in alle kalmte, omlijst door het geluid van de wind door de bomen.

Tussendoor is er ruimte voor lange wandelingen, het verwerken van de verse oogst in de keuken en het aandachtig klussen in en om het huis. Niets hoeft snel, alles krijgt de tijd. Het is een leven waarin maken, bewegen en simpelweg ‘zijn’ moeiteloos in elkaar overvloeien.

09/09/2026

Stap uit de haast van alledag en zak diep weg in je lichaam.
Tijdens deze middag combineren we de zachte overgave van Yin Yoga met de bevrijdende bewegingen van Somatic Yoga.
Je leert de spanning in je zenuwstelsel op een natuurlijke manier los te laten en ruimte te maken voor herstel.
Vervolgens stappen we over in de helende resonantie van klankschalen, die trilling voor trilling de diepste rust in je cellen brengen.
Een waardevol moment van pure vertraging, verdieping en liefdevolle aandacht voor jezelf.
Kom luisteren, voelen en herstellen op een plek waar niets hoeft en alles mag ontstaan.

✅boek je ticket, kijk voor meer info in de bio

07/09/2026

Afstand verdwijnt zodra de mat wordt uitgerold ✨

Afgelopen vrijdag was het zover: de allereerste live online videoles direct vanuit Zweden naar Nederland. En wat was het bijzonder! Ondanks de honderden kilometers tussendoor, was de fysieke afstand in het moment totaal niet voelbaar.
Het voelde precies zoals vertrouwd: op vrijdagochtend samen landen op de mat, afgestemd op elkaar en in hetzelfde rustige ritme. Alsof we gewoon bij elkaar in de ruimte stonden.
Twijfel je of online yoga wel ‘echt’ aanvoelt? Het is wonderlijk hoe snel de verbinding ontstaat zodra de les begint. Je bent gewoon op je eigen vertrouwde plek, terwijl we live samen de verdieping opzoeken.
Nog meer flexibiliteit gedurende je week:
Als mooie aanvulling krijg je met het videokanaal toegang tot een bibliotheek vol opgenomen lessen en meditaties. Zo kun je op elk gewenst moment van de week een rustmoment pakken. En heb je de live les op vrijdag gemist of wil je hem nog een keer herhalen? Ook die vind je daar gewoon weer overzichtelijk terug!
Zien we elkaar binnenkort ook online op de mat?
✅kijk in de bio voor meer info

26/08/2026

Sluit aan bij jouw ritme, rust en herstel op elk moment van de dag. Met een online video-abonnement haal je de ontspanning rechtstreeks naar jouw eigen vertrouwde plek.
Waarom dit abonnement bij jou past:
✅Tijdloos & Flexibel: Beoefen yoga op het moment dat het jóu uitkomt, zonder te haasten voor een vaste lestijd of reistijd.
✅Onbeperkt Herhalen: Pauzeer, spoel terug of herhaal je favoriete lessen zo vaak als je lichaam daar behoefte aan heeft.
✅Eigen Vertrouwde Omgeving: Volg de lessen in jouw eigen fijne ruimte, op je eigen tempo en volledig zonder prestatiedruk.
✅Gevarieerd Aanbod: Kies precies de les die aansluit bij jouw energie van de dag, van diepe ontspanning en herstel tot rustige beweging.
✅Elke maand groeit het kanaal met meer content.
✅Heb jij een idee betreft een meditatie of yogales dan denk ik graag met je mee.

Kijk in de bio voor meer info

24/08/2026

Heb je soms het gevoel dat je de hele dag ‘aan’ staat? Alsof je batterij langzaam leegloopt, maar je niet goed weet hoe je hem weer oplaadt? 🔋🤯
Ik snap het. Een burnout of periodes van intense stress kunnen je het gevoel geven dat je de verbinding met jezelf kwijt bent. De wereld draait door, maar jij staat stil.
Het goede nieuws is: je hoeft het niet alleen te doen. In mijn nieuwe online yoga-kanaal, Zen4Life, creëren we samen een veilige haven. Een plek waar je rust, ruimte en herstel kunt vinden. 🧘‍♀️✨
Vergeet het perfecte plaatje. Bij mij draait het niet om ingewikkelde houdingen of de strakste outfits. Het gaat om:
🏡 Thuiskomen in je eigen lichaam: Voelen wat er op dit moment in je leeft, zonder oordeel.
🕯️ Echt verbinden met wat ‘is’: De chaos in je hoofd laten voor wat het is en verzachten in het moment.
💪 Je eigen kracht herontdekken: Zachtjes en stap voor stap, op jouw eigen tempo.
Het is tijd om goed voor jezelf te zorgen. Je bent welkom, precies zoals je bent.
Bekijk de les, Diepe Ontspanning, direct op mijn nieuwe videokanaal. De link vind je hieronder!👇

https://www.momoyoga.com/zen4life/video-playlist/5521/video/57285

ThuiskomenInJeLichaam GeenPerfectPlaatje YogaVoorIedereen NieuwVideokanaal MentaleGezondheid Verbinding Ontspanning

23/08/2026

Het perfecte plaatje? Dat laten we los. 🌿✨
Bij mij gaat het niet om de ingewikkeldste houdingen, maar om een veilig thuis in je eigen lichaam. Een plek waar je mag verzachten, verbinden en écht mag voelen wat er op dit moment in jou leeft.
Ik neem je mee op een reis naar binnen. Met zachte yoga en bewegingen, meditatie en ademwerk creëren we samen de ruimte om te laten stromen wat er wil stromen en te ontdekken wat er onder de oppervlakte gezien, gehoord en gevoeld wil worden.
Dus, neem je tijd, stap op je mat en adem in. Je bent welkom, precies zoals je bent.
Abonneer je op mijn wekelijks groeiende videokanaal voor wekelijkse sessies om je innerlijke rust en kracht te hervinden.
✅Kijk in de bio voor meer info

Verbinding GeenPerfectPlaatje YogaNederland

21/08/2026

Herken je dat je aandacht steeds sneller afdwaalt? ⏳

We leven in een wereld waarin content in 3 seconden aan ons voorbij vliegt. Maar die korte spanningsboog is vaak niets anders dan een signaal van een overprikkeld zenuwstelsel.
Wat we écht missen wanneer we doorscrollen, is de rust om ergens weer van te genieten.
Op mijn videokanaal deel ik video’s in verschillende lengtes, speciaal ontworpen om je spanningsboog stap voor stap weer te laten ontspannen.

🍃 Neem de tijd, vertraag en geef je brein de rust die het nodig heeft.
Kijk even via de link in mijn bio en ontdek hoe fijn het is om weer te genieten van de eenvoudige zaken in het leven.

✅https://www.zen4life.nl/website2/videokanaal-informatie/

19/08/2026

Voor ieder die onder mijn vorige reel een ♥️ heeft geplaatst en geïnteresseerd is naar het vervolg.
Doe maar even mee met deze video✅

17/08/2026

Hoeveel ballen houd jij op dit moment in de lucht? 🤹‍♀️

Werk, gezin, sociale afspraken, een vol hoofd... Voor je het weet staat je zenuwstelsel op scherp. Overprikkeling sluipt erin als we te lang ‘aan’ staan en vergeten om bij jezelf in te checken.

Yoga gaat niet over nóg meer je best doen of jezelf in een lastige houding wringen. Het is juist de plek waar je die spreekwoordelijke ballen even bewust mag laten vallen. Even niet jongleren, maar aarden. Niet presteren, maar voelen wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

Door de vertraging op te zoeken, geef je je zenuwstelsel de kans om weer uit de overlevingsstand te zakken.

Herken je dit gevoel van overprikkeling? Reageer met 🤍 onder dit bericht, dan stuur ik je direct 1 specifieke, eenvoudige tip om vandaag nog meer rust in je hoofd te ervaren.

16/08/2026

Wanneer we ‘hangen’, geven we letterlijk het dragen op. We laten de zwaartekracht het werk doen.

✅Fysiek haalt dit de spanning uit de ruggengraat, schouders en het nekgebied, maar op een dieper niveau gebeurt er iets nog mooiers:
✅Veiligheid voelen: Je geeft een krachtig signaal aan je zenuwstelsel dat de ‘actiestand’ uit mag en dat je veilig bent om los te laten.
✅Diepere ademruimte: Doordat de druk op je romp verandert, zakt de ademhaling vanzelf dieper naar je buik.
✅Herinnering aan rust: Het herinnert je lichaam eraan dat je niet altijd alles op eigen kracht hoeft te dragen. Je mág ontspannen.

Hangen is een standaard onderdeel in de somatic. Ben je nieuwsgierig hoe en waar ik dit je leer antwoord dan met een 🤍

Adres

Moerasland 16
Assendelft
1567CA

Telefoon

+31644490811

Website

https://www.zen4life.nl/, https://www.zen4life.nl/website2/somatic-dagretreat-voor-trauma-verwerking/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zen4life nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.