Life Motus - Marinda van Lierop

🤍 Alleen dragen

Soms besef je pas hoeveel je al die jaren gedragen hebt, wanneer je even stilstaat.

Deze week ben ik op vakantie met mijn drie kinderen.
22, 20 en bijna 16… en ja, ze gaan nog steeds alle drie mee. 😂❤️

En ergens vind ik dat ontzettend bijzonder.

Al tien jaar doe ik het alleen.
Alleenstaande moeder van drie kinderen. En hoewel ik het woord alleen eigenlijk nooit zo heb gevoeld - we waren tenslotte altijd met z’n vieren - betekende het wel dat veel uiteindelijk bij mij terechtkwam.

De beslissingen.
De verantwoordelijkheid.
Het regelen.
Het zorgen.
Het financiële stuk.
En vooral: proberen dat alle drie hun eigen weg konden vinden.

En zelfs nu op vakantie merk ik dat nog. Drie verschillende leeftijden, drie verschillende persoonlijkheden en drie verschillende ideeën over wat een leuke vakantie is. En moeders probeert natuurlijk weer dat iedereen het naar zijn zin heeft. 😅

Gisteren besloot ik daarom: dit is waarschijnlijk onze laatste vakantie met z’n vieren.

Niet omdat ik het niet meer wil. Integendeel. ❤️
Maar omdat ik voel dat het goed is.

Zij mogen steeds meer hun eigen weg gaan.
En ik óók.

En vooruit… met drie van die grote kinderen op vakantie gaan is inmiddels ook niet bepaald meer de voordeligste hobby. 🙈😂

Als ik zo terugkijk op die tien jaar, voel ik vooral trots.

Niet omdat alles altijd makkelijk was.
Niet omdat ik alles perfect heb gedaan.
Maar omdat we er staan.

Zij steeds meer als de volwassenen die ze aan het worden zijn.
En ik als vrouw die inmiddels weet dat ze heel veel alleen kán dragen…

maar niet alles meer hóéft te dragen. 🤍

Misschien is dát wel de volgende fase.

Niet harder vasthouden omdat iets altijd zo geweest is, maar durven voelen wanneer het tijd is om iets losser te laten.

Voor hen.
En voor mezelf. 🌿

Soms is loslaten niet het einde van iets moois…
maar ruimte maken voor een nieuwe vorm. ❤️

Sporten… en ineens was ik weer 16. 🍦☀️

Het was weer even geleden… de sportschool.

Door een verrekte hamstringblessure, opgelopen tijdens een ouder-kind voetbalwedstrijd… lees: als enige mama tussen alle papa’s én de jeugd… was dit ook wel echt de laatste keer! 🤣 Soms wordt overmoedigheid op andere manieren beloond. 🙈😅

En ja… door de drukte en het werk liep het daarna ook gewoon even anders.

Vanmorgen weer aan de bak.

Hoe nostalgisch was het om daar weer het zwembad te zien waar ik vroeger als tiener mijn zomers versleet. Wat heb ik daar genoten! Uren aan het zwembad liggen, met vrienden, lachen, kletsen en natuurlijk afkoelen met een verfrissende duik.

Eigenlijk gun ik de jeugd van nu ook zo’n plek. Een zomer die eindeloos leek te duren.

Nu sta ik op precies diezelfde plek… maar dan in een praktisch lege sportschool op een prachtige zomerdag.

Tijden veranderen… en dat is natuurlijk niet anders.

Maar mooie herinneringen blijven. 💚

Na dat kleine stukje weemoed vond gelukkig ook het trainingsapparaat 💦💨 dat het tijd werd voor een ijsje… 🍦😜😂

En eerlijk… het voelde toch wel weer héél fijn om terug te zijn. 💪🏻😊

Verbinding ontstaat zelden wanneer alles perfect is.
Het ontstaat wanneer mensen zichzelf durven zijn. 💚

Gisteren organiseerde ik een kanotocht met aansluitend een BBQ. Een groep met bekende én nieuwe gezichten.

En precies dát vind ik misschien wel het mooiste.

In het begin is het soms nog een beetje aftasten. Maar geef mensen een ontspannen omgeving, een beetje avontuur, mooie natuur en ruimte om gewoon zichzelf te zijn… dan ontstaan vanzelf de mooiste gesprekken, veel gelach en echte verbinding.

Dat is ook precies waarom ik zo geloof in wat ik bij Life Motus doe.

Resetten betekent voor mij namelijk niet dat je iemand anders wordt.
Het betekent dat je weer terugkomt bij jezelf.

Wanneer je weer leert voelen…
je grenzen gaat herkennen…
en jezelf de ruimte geeft om even stil te staan…

…ontstaat er vanzelf meer rust.
Meer vertrouwen.
En meer verbinding. Met jezelf én met anderen.

💚 Vanaf september start het Reset Traject voor Vrouwen.
Vijf avonden waarin je stap voor stap weer thuiskomt bij jezelf, met ademwerk, inzichten, verbinding en persoonlijke groei.

Gun jezelf die investering.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.

🧡 www.lifemotus.nl

Ken jij je grenzen?

Afgelopen week deelde ik dat je onder water, maar ook in een ijsbad, eigenlijk niet anders kunt dan vertrouwen en loslaten. Alleen dan kun je echt in het hier en nu zijn…..en dus bij jezelf!

Zo voelde het ook tijdens m’n sauna dagje….even los van de drukte, ontspannen en een helder hoofd krijgen.

En gister liep ik door de regen 🌧️
Tja….dan ben je echt in het moment….immers je voelt de regen op je lichaam en je weet je kan maar 1 ding doen: erdoorheen!!

En laat er doorheen gaan nu net een mooi thema zijn….wat is er doorheen gaan? Door de regen….ja dat weten we! In een ijsbad….kun je wellicht ook bedenken….maar dan toch….kou is koud….maar wat je mind ermee doet….

Waar ligt je fysieke grens?
En je mentale grens?

Ken jij die van jouw?

En hoe zit dat met de uitdagingen in het dagelijkse leven?

Vroeger stapte ik heel makkelijk over mijn eigen grenzen heen. Soms kon het als verloskundige ook bijna niet anders….tenminste dat dacht ik!!

Nu weet ik gelukkig beter.

De adem, het ijs, de natuur en de kracht van mijn eigen gedachten, hebben mij geleerd mijn grenzen te voelen. Daardoor kan ik ze nu beter bewaken.

En als ik er bewust voor kies om mijn grens op te zoeken, doe ik dat vanuit een keuze. Omdat ik weet hoe ik daarna weer terugkeer naar balans.

Want eerlijk….

Je eigen grenzen kennen is lastig.
Ernaar luisteren misschien nog wel moeilijker. En vaak denken we bij grenzen aan vechten….🥊

Maar voor mij gaat het daar helemaal niet om.

Grenzen gaat niet over harder worden. Ze gaan over zachter worden voor jezelf!

We respecteren vaak de grenzen van anderen.

Maar respecteer jij die van jezelf?💚

Voel jij nu….oh jee 😬….dit gaat over mij….gun jezelf dan deze eerste stap.
🌿 Kijk eens op https://www.lifemotus.nl/reset-traject-voor-vrouwen of stuur me gerust een vrijblijvend berichtje.

In september starten we met dit voor jouw gemaakte traject van 5 avonden, inclusief ademwerk en oprechte verbinding….liefdevolle eerlijke gesprekken, mooie inzichten, om echt jouw balans te vinden en je grenzen te leren voelen.
Ik kijk er naar uit 🧡👊🏻

Onder water kun je maar één ding doen… vertrouwen.

Je kunt niet haasten.

Je kunt niet alles onder controle houden.

Je kunt alleen aanwezig zijn.

Misschien is dat precies wat zoveel vrouwen vergeten zijn.

We zijn zo gewend om alles te regelen.

Sterk te zijn.

Door te gaan.

Voor anderen te zorgen.

En ondertussen verliezen we soms de verbinding met onszelf.

Ook ik heb dat gekend.

Juist toen ik leerde om minder te vechten tegen wat er was en meer te voelen wat er écht in mij leefde, begon er iets te veranderen.

Niet omdat alle uitdagingen verdwenen.

Maar omdat ík veranderde.

Deze onderwaterfoto herinnert mij daaraan.

Onder water is er geen ruimte voor controle.

Alleen voor vertrouwen.

En misschien is dat precies waar jouw weg terug naar jezelf begint…

Niet met nóg harder je best doen.

Maar met zachter worden voor jezelf. 🤍

Herken jij dit? Waar mag jij misschien iets meer loslaten of juist wat meer durven vertrouwen?

Ik lees je reactie graag. 💙

🌿 Voel jij dat het tijd is om weer meer verbinding met jezelf te maken?

Met mijn Reset Traject voor vrouwen begeleid ik je in vijf avonden naar meer rust, bewustwording en verbinding met jezelf.

✨ Meer informatie vind je hier:
https://www.lifemotus.nl/reset-traject-voor-vrouwen

🌿 De weg terug naar jezelf
Deel 2 | Loslaten & vertrouwen 🤍

Verbinding in zoveel verschillende vormen. ❤️

Wat heb ik gister enorm mega GENOTEN!!

Parookaville… wat was jij ongelofelijk VET! 🔥 Geen woorden voor.
En ik was eerlijk gezegd even vergeten wat voor top-dj Armin is… maar dat heeft hij gister héél duidelijk even rechtgezet. ♥️💃🏼🥰🥳🤩

Waar ik de rust en verbinding voel met mezelf in de natuur, kan ik ook helemaal opgaan in geweldige muziek met een fantastische vibe op een festival.

Deze keer ging ik alleen samen met m’n maatje Marc. Normaal ben ik met een grotere groep, dus dit was toch wel een klein beetje spannend, omdat we elkaar nog niet zo goed kennen. Maar juist daardoor was het extra mooi: we konden volledig onszelf zijn en hebben ons helemaal ondergedompeld in de muziek. 🎵

Verbinding door muziek én met mensen is voor mij mega belangrijk en ontzettend krachtig. Juist die combinatie met de rust van de natuur houdt voor mij de balans in evenwicht.

Steeds meer besef ik dat verbinding zoveel verschillende vormen kent. Uiteindelijk draait het voor mij allemaal om hetzelfde: écht genieten van het moment. ❤️

En lachen… 😜🤣
Want wat heb ik enorm gelachen met een groep Duitse jongens terwijl we stonden te wachten op de pendelbus terug naar de Kiss & Ride. Half Duits, half Engels… maar we begrepen elkaar prima.

Verbinding in de mooiste vormen. Daar heb ik gisteren volop van mogen genieten. 🙏🏻❤️

♥️ Verbinding met een open hart ♥️

Afgelopen donderdag mocht ik zelf weer een diepe verbonden ademsessie ervaren. Maar liefst 75 minuten… waar 45 minuten gemiddeld al intens is.

Juist omdat ik anderen begeleid, vind ik het belangrijk om ook zelf regelmatig de diepte op te zoeken. Groei stopt namelijk nooit.

Het was intens, confronterend en tegelijkertijd ontzettend bevrijdend.

Ik kwam weer uit bij de kern van wat voor mij écht belangrijk is:
verbinding en leven vanuit een open hart. ♥️

Soms sluit je – vaak onbewust – een stukje van jezelf af door ervaringen die je hebt meegemaakt. Je wilt jezelf beschermen. Heel menselijk… maar uiteindelijk niet de manier waarop ik wil leven.

Bewust worden. Voelen. Loslaten. En weer kiezen voor openheid.
Voor mij is dát de kracht van verbonden ademwerk.

Gisteren volgde daarop een heerlijke dag aan het strand. ☀️🏖️ Samen met deze lieve mensen én mijn Stabij Lobke. Mensen die ieder op hun eigen manier laten zien hoe mooi échte verbinding kan zijn. Iedereen was zichzelf. Geen maskers. Geen moeten. Gewoon genieten, lachen en aanwezig zijn.

Dat is voor mij óók verbinding. 💞

Op de terugweg voelde ik ineens weer hoe ontzettend Lobke en ik Ayla nog iedere dag missen. Soms zit verdriet in een klein moment.

Tegelijk voelde ik opnieuw hoeveel onvoorwaardelijke liefde er tussen mens en dier kan bestaan. 💕

En met een open hart kijk ik alvast voorzichtig uit naar volgend jaar… hopelijk mogen Lobke en ik samen weer een prachtig nestje verwelkomen.

Want uiteindelijk draait het leven voor mij om liefde, verbinding en écht durven voelen. 🥰

✨ Gun jij jezelf weleens een moment om écht stil te staan bij wat er in jou leeft?

🌿 Meer weten over mijn Reset-traject of verbonden ademwerk? Neem gerust een kijkje op www.lifemotus.nl of stuur me vrijblijvend een bericht.

Waarom ik dit Reset Traject heb ontwikkeld…

✨ Dit is misschien wel de meest persoonlijke post die ik tot nu toe heb geschreven.

Soms vragen vrouwen mij waarom ik dit werk doe.

Het antwoord is eigenlijk heel simpel.

Omdat ik zelf weet hoe het voelt om jezelf onderweg een beetje kwijt te raken.

Mijn leven is niet altijd gemakkelijk geweest. Net als zoveel vrouwen heb ik periodes gekend van verdriet, verlies, onzekerheid, overleven, alleen alles moeten dragen en telkens weer doorgaan.

Ik ben inmiddels al ruim tien jaar alleenstaande moeder van drie kinderen. Ik heb mijn kinderen zien opgroeien van jonge kinderen naar pubers en jongvolwassenen, terwijl ik tegelijkertijd mijn eigen weg moest vinden. Werken, moeder zijn, zorgen, keuzes maken, vallen, opstaan… en ondertussen ergens ook mezelf niet verliezen.

Er zijn momenten geweest waarop ik de verbinding met mezelf kwijt was. Waarop ik vooral leefde vanuit moeten, verantwoordelijkheid en zorgen voor anderen.

Juist daardoor ben ik op zoek gegaan.

Naar rust.
Naar ademruimte.
Naar mezelf.

Die zoektocht bracht mij bij ademwerk, lichaamsgericht werken, bewustwording en persoonlijke ontwikkeling. Niet als snelle oplossing, maar als een manier om steeds dichter bij mezelf te komen.

En nog steeds blijf ik groeien.

Want eerlijk is eerlijk… het leven blijft uitdagingen geven. Alleen ga ik er nu heel anders mee om. Met meer vertrouwen. Meer rust. Meer zachtheid voor mezelf.

Daarom begeleid ik nu andere vrouwen.

Niet omdat ik alles perfect doe.
Maar omdat ik naast je kan staan.

Zonder oordeel.
Met oprechte aandacht.
En met de ervaring van iemand die weet hoe het voelt als je verlangt naar meer rust, meer balans en meer verbinding met jezelf.

Het Reset Traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die voelen dat het tijd is.

🤍 Tijd om oude patronen los te laten.
🤍 Tijd om weer te luisteren naar hun lichaam.
🤍 Tijd om minder vanuit hun hoofd en meer vanuit hun gevoel te leven.
🤍 Tijd om weer ruimte te maken voor zichzelf.

Vijf avonden waarin we werken met verbonden ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen, bewustwording en praktische tools die je ook thuis kunt blijven gebruiken.

Geen zweverig verhaal.
Geen ‘je moet dit of dat’.

Maar een veilige plek waar jij helemaal jezelf mag zijn.

✨ Omdat iedere vrouw het verdient om niet alleen sterk te zijn voor anderen… maar ook liefdevol voor zichzelf.

🤍 Unieke introductieprijs: €379,-

Voel je na het lezen een klein stemmetje dat zegt: “Dit is precies wat ik nu nodig heb.”

Luister daar dan naar.

Gun jezelf deze vijf avonden. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat jij het waard bent om weer volledig thuis te komen bij jezelf.

🌿 Meer informatie of direct aanmelden:
https://www.lifemotus.nl/reset-traject-voor-vrouwen

Ik ontmoet je graag.

Liefs,
Marinda 🤍

✨ Na de zomer is het tijd voor jóu. ✨

De zomer is vaak een periode van genieten, opladen en even uit de dagelijkse routine stappen. Maar misschien voel je ook dat je daarna behoefte hebt aan meer rust, balans of een frisse start.

Juist daarom kijk ik ontzettend uit naar het nieuwe seizoen van Life Motus. 💙

Vanaf september start een prachtig nieuw aanbod waarin je letterlijk en figuurlijk weer op adem kunt komen.

🌿 NIEUW | RESET Traject voor vrouwen
Een verdiepend traject van 5 avonden voor vrouwen die voelen dat het tijd is om oude patronen los te laten, meer rust te ervaren en weer écht verbinding te maken met zichzelf.

Samen werken we met ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen, bewustwording en praktische tools die je ook thuis kunt blijven toepassen.

✨ Start: 14 september 2026

❄️ IJsAdem Experience
Een krachtige combinatie van verbonden ademwerk en het ijsbad. Ontdek hoeveel veerkracht er al in jou aanwezig is en ervaar wat bewust ademen met lichaam én geest doet.

📅 Nieuwe data:
• 13 september
• 11 oktober
• 8 november
• 6 december

🍃 She Restarts – Dagretreat
Een volledige dag om te vertragen, los te laten, te verbinden en op te laden. Een dag met ademwerk, natuur, stilte, reflectie en ontspanning.

Deze bijzondere dag organiseer ik samen met Miriam van MiraCentra, op een prachtige locatie waar rust en verbinding centraal staan.

📅 18 oktober 2026

✨ Ook mijn website heeft een complete make-over gekregen! Neem gerust een kijkje en ontdek welk aanbod het beste bij jou past.

🌿 Gun jezelf deze zomer de tijd om te voelen waar jij na de vakantie behoefte aan hebt. Misschien is dit precies het moment waarop je besluit om écht voor jezelf te kiezen.

👉 Bekijk alle informatie, data en tarieven via:
🌐 www.lifemotus.nl

💬 Ik ben benieuwd… Waar verlang jij na deze zomer het meest naar? Meer rust, meer energie of juist meer verbinding met jezelf? Laat het me weten in de reacties. 💙

Liefs,

Marinda
Life Motus
Ademwerk • Bewustwording • Innerlijke Balans 💙