PowerMama Midden-Drenthe

15/08/2026

07/08/2026

💛 Gun jezelf een sterk begin – tijdens én na je zwangerschap!

Ben jij zwanger of net bevallen? Dan weet je hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Bij PowerMama Midden-Drenthe train je op een veilige en verantwoorde manier aan een sterk lichaam, meer energie én zelfvertrouwen.

📅 Woensdag 19 augustus om 19.30 uur start een nieuwe reeks van 8 lessen.

Onder begeleiding van een gecertificeerde PowerMama-coach train je in een kleine groep, met volop persoonlijke aandacht en oefeningen die zijn afgestemd op jouw lichaam en jouw fase van het moederschap.

✨ Tijdens de lessen werken we aan:
💪 Een sterke core en meer stabiliteit
🌸 Een gezonde be**enbodem
🏋️ Functionele kracht voor alles wat het moederschap van je vraagt

❤️ Waarom PowerMama?
✔ Veilig trainen tijdens én na je zwangerschap
✔ Kleine groepen en persoonlijke begeleiding
✔ Train op jouw eigen niveau
✔ Ontmoet andere (aanstaande) mama's
✔ Een uur helemaal voor jezelf

🎉 De inschrijving is geopend!

Gun jezelf dat moment om sterker te worden – voor jezelf én voor je kindje.

📲 Meld je aan via een DM of WhatsApp naar 06-45723077.

💚 Ken jij een (aanstaande) mama die dit leuk zou vinden? Tag haar hieronder of deel dit bericht!

22/02/2026

🔥 PowerMama – NIEUWE REEKS START WOENSDAG 11 MAART!
Op woensdag 11 maart a.s. om 19.30 uur gaat een gloednieuwe reeks van 8 lessen PowerMama van start.
Onze trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor (aanstaande) mama’s die veilig en effectief willen bewegen — met volop aandacht voor wat jouw lichaam écht nodig heeft tijdens en na de zwangerschap.
✨ Veilig trainen met focus op:
• Je be**enbodem
• Je core en stabiliteit
• Functionele kracht die je in het dagelijks leven ondersteunt

Elke les is afwisselend, uitdagend op jouw niveau en altijd begeleid door een gecertificeerde PowerMama-coach.
💥 Kleine groep & persoonlijke aandacht
💥 Toegankelijk voor zowel zwangere als newborn mama’s
💥 Gezellige sfeer + herkenning met andere mama’s

De inschrijving is geopend! 🎉
Wil jij meedoen? Stuur ons een DM of klik op de link in bio.
Tag een mama die dit niet mag missen!

10/12/2025

🔥 PowerMama – NIEUWE REEKS START WOENSDAG 7 JANUARI!

Start het nieuwe jaar sterk, zelfverzekerd en vol energie! 🚀
Op woensdag 7 januari 2026 om 19.30 uur gaat een gloednieuwe reeks van 8 lessen PowerMama van start.

Onze trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor (aanstaande) mama’s die veilig en effectief willen bewegen — met volop aandacht voor wat jouw lichaam écht nodig heeft tijdens en na de zwangerschap.

✨ Veilig trainen met focus op:
• Je be**enbodem
• Je core en stabiliteit
• Functionele kracht die je in het dagelijks leven ondersteunt

Elke les is afwisselend, uitdagend op jouw niveau en altijd begeleid door een gecertificeerde PowerMama-coach.

💥 Kleine groep & persoonlijke aandacht
💥 Toegankelijk voor zowel zwangere als newborn mama’s
💥 Gezellige sfeer + herkenning met andere mama’s

De inschrijving is geopend! 🎉
Wil jij meedoen? Stuur ons een DM of klik op de link in bio.
Tag een mama die dit niet mag missen!

05/12/2025

Lieve PowerMama's,

Op woensdagavond start het vrolijke kabaal,
bij PowerMama in de sportzaal.
We gaan 45 seconden knallen — hop hop hop!
En 15 seconde doordraaien: snel door naar de volgende stop!

Met box steps, kettlebell deadlift, ring rows, lachen om de zwaarte,
en dumbbell-zwaaien erachteraan om het compleet te maken.
En een core die zegt: Ik bouw nog op — dus stap voor stap, op mijn tempo.
Want herstel van de bevalling gaat met kleine stapjes fijn,
en hier mag elke mama precies zichzelf zijn.

De baby’s zijn thuis — even tijd voor jou alleen,
een moment om kracht te vinden, al is het maar een beetje, maar meteen.
En tussen puffen, zweten en een tikje spierpijn,
voelt elke moeder: hé, ik mag er zijn!

En daarom: dank voor jullie inzet, jullie moed en jullie kracht —
jullie maken elke woensdagavond tot iets bijzonders en vol pracht.

16/10/2025

Gisteren hebben deze PowerMama's letterlijk geknald! Alle "frustratie" mocht er even uit door lekker met wall balls te gooien! Mega herrie maar wat een energie! Trots op deze mama's. Lijkt het je ook leuk om te komen trainen? Vanaf volgende week starten we met doorlopende lessen PowerMama waarbij kracht, groei, inzetten van je spiercorset en beheersen van goede technieken om te trainen tijdens je zwangerschap en na je bevalling essentieel zijn en blijven. Stuur gerust een DM voor meer informatie 🍀🙏🏼🩷

**en **enbodem

17/09/2025

Voor een marathon trainen we maandenlang.
Voor een bevalling (waarvan onderzoek van de University of Michigan laat zien dat deze fysiek net zo zwaar of zelfs zwaarder is) verwachten we dat vrouwen er gewoon “doorheen” gaan.

Maar wat als we een bevalling zouden benaderen zoals een marathon? 🤓

Een zwangerschap als kans om je lijf te leren kennen, vertrouwen op te bouwen en bewust te werken aan kracht en conditie.

Sporten tijdens de zwangerschap is niet alleen veilig, het helpt je ook om fitter, sterker en veerkrachtiger de bevalling in te gaan én sneller te herstellen daarna. 💪👶

Een bevalling is misschien wel de zwaarste workout van je leven. Hoe mooi is het om daar net zo naartoe te trainen als voor elke andere topprestatie?

En precies daar helpen we je bij. Bij PowerMama leer je veilig en effectief sporten tijdens én na je zwangerschap. Zodat je sterk, fit en vol vertrouwen de bevalling én het moederschap ingaat.

👉

**en