Pilates Beverwijk

Waar je ook bent .... doe thuis mee aan onze Zoom Pilates les.
Maandags om 18.45 en 20.00 uur. Woensdags om 08.30 en 19.00 uur. Juist nu voor meer vitaliteit, rust en een krachtig immuunsysteem.

Moderne weer stapje dichterbij wat en en beoefenaren al eeuwen ervaren. Het kan een speciaal moleculair effect veroorzaken wat beschermt tegen
http://nu.nl/lifestyle/4773474/yoga-en-meditatie-zouden-speciaal-moleculair-effect-veroorzaken.html

Yoga en meditatie zouden speciaal moleculair effect veroorzaken Meditatie en yoga zouden moleculaire reacties in het lichaam kunnen veroorzaken, die tegenovergesteld zijn aan die van stress.

Pilates is een mooi begin van bewustzijn om je gezondheid in eigen hand te nemen.

Met meer beweging verkleinen ouderen kans op hart- en vaatziekten - The Optimist Ouderen met overgewicht kunnen beter meer bewegen om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen. Zij hebben meer baat bij beweging – wandelen, fietsen, tuinieren – dan bij het hebben van een gezond gewicht. Dat meldt Nu.nl op basis van onderzoek van het Erasmus MC. Ook ouderen met een gezond g...

Zo zie je maar waar we met Pilates nog meer invloed op hebben.

Een rechte houding kan helpen bij depressie - The Optimist Mensen die last hebben van depressie zouden hun conditie wel eens kunnen zien verbeteren als ze een rechte postuurhouding adopteren. Terwijl eerder studies een verbetering in eigenwaarde en stemming bij gezonde mensen lieten zien, werd voor deze nieuwe studie onderzocht of er ook voordelen optreden…

Dag Wim,

Grieperigheid weerhield mij de laatste twee weken om te Pilatussen.
Helaas.
Maar ik wilde je nog wel even laten weten dat ik de lessen het afgelopen jaar weer erg prettig vond.
Weloverwogen, goed doordacht en aanstekelijk!
Zowel die van jou als van pechvogel Janine.
Dank daarvoor, en rust lekker uit in deze adempauze in het jaar om weer met veel energie het nieuwe in te gaan.
Groet en bedank ook Janine voor mij!

Truus Zonneveld

Pilates Cool Challenge januari 2017

Ik daag je uit vanaf 1 januari 1 maand mee te doen met de ‘cool challenge’ : iedere dag 1 of 2 keer minimaal 1 minuut koud (af)douchen . Geef je op bij www.coolchallenge.nl en laat je inspireren. Wetenschappers ontrafelen steeds meer de gezondheidswaarde van deze ‘simpele’ gewoonte. De voordelen die dat kan hebben zijn: meer energie, betere afweer, betere stemming, meer zelfvertrouwen, meer stress bestendigheid, strakkere huid en gewichtsverlies. Dat wil jij toch ook ervaren? Verspreidt dit gezondheidsvirus dan als een ‘koud’ vuurtje. Net als kracht training je spieren sterker maakt, helpt koude training je bloedvaten en circulatie te versterken.
En laten we wel zijn: bij ernstige hartklachten of longproblemen is het niet verstandig om zonder toestemming van jouw arts mee te doen.
Enkele algemene tips:
1 Draai de warme kraan wel helemaal uit, maar houd enkel je voeten onder de koude straal.
2 Let op je ademhaling, niet op de kou.
3 Adem bewust rustig en langzaam uit.
4 Doe nu ook je handen onder de koude straal.
5 Blijf rustig ademen.
6 Ga langzaam met je onderbenen, je bovenbenen en je romp onder de koude straal. Als je gewend bent, draai je steeds een kwart slag en
7 Blijf rustig uitademen
8 De eerste weken hoef je niet met je hoofd onder de koude straal.
Geïnspireerd door Wim Hof, Dr. Geert Buijze, Linda Koeman en Koen de Jong

Kom je ook naar het Rabo Fit & Vitaal Event op donderdag 3 november in het Telstar stadion? Op de Vitaliteitsmarkt geef ik demo's hoe je zelfregie hebt over een vitaal hartritme. Verder veel interessants o.a. lezing Richard de Leth en Vivian Reijs. Gratis deelname. Geef je het door? Kijk hier om je aan te melden: https://events.rabobank.com/ijmond/FitVitaal/

Laat Pilates en Hartcoherentie training ook bij jou de 52 voordelen ervaren van meer bewust bewegen

52 redenen voor een leven in beweging Gerelateerd

Yes!! Nieuwe seizoen gestart met op woensdagavond mooie nieuwe locatie: gymzaal obs Het Kompas, Drechtstraat Beverwijk