Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte

💙 SASWITHA YOGA ONLINE 💙
Een korte serie oefeningen waarbij je ontspannen met je buik inademt en dan krachtig uit- door je neus terwijl je je buik intrekt, zoals bij kapalabhati. Een ervan is: met de inademing breng je je vingertoppen op je schouders, uitademend je armen opzij strekken en je vingers wijd spreiden (zie de foto). Deze oefening vind je in de yogales van Diana die je vandaag ontvangt als abonnee van Saswitha Yoga Online: 'Een complete start van je dag'. Een toegankelijke les met oefeningen om lymfe en bloedsomloop te stimuleren en stress los te laten. Met adem, āsana en diepe ontspanning voor je hele lichaam. Ochtendoefeningen om buiten te doen, of binnen voor het open raam.

🔹 Met een maandabonnement op Saswitha Yoga Online heb je je eigen yoga-studie altijd bij de hand, waar en wanneer je maar wil! Je kunt op iedere dag van de maand beginnen, na een maand stopt het abonnement vanzelf. Kijk op de website: yoga-saswitha

🧡 SASWITHA YOGA ONLINE 🧡
September is begonnen en vanaf nu krijgen abonnees wekelijks weer nieuwe items in hun mail. Niet alleen yogalessen, maar ook: nieuwe, leuke en interessante Saswitha Yoga Podcasts en een aantal boeiende - nog niet eerder uitgebrachte - filosofielezingen.

🍂 En dan is er nog het 365-dagen-programma waarin je voor elke dag een tip krijgt uit het complete aanbod van Saswitha Yoga Online. Voor september onderwerpen met de start van het nieuwe yogaseizoen in gedachten:
🔸toegankelijke lessen en ontspanningsoefeningen om yoga te introduceren bij nieuwe cursisten en om na de zomer weer opnieuw te beginnen
🔸Ganesha, de Indiase godheid die staat voor een nieuw begin, is het onderwerp van een podcast en van een lange ontspanning met mantra's
🔸verder: yoga in English, vervolg chakralessen van Jos Plenckers, lezingen over Upanishaden en de Veda's en een oude filosofieles van Saswitha zelf.

🧘🏼‍♂️ Neem nu een maandabonnement en je hebt je eigen yoga-studie altijd bij de hand, waar en wanneer je maar wil!
www.yoga-saswitha.nl
Je kunt op iedere dag van de maand beginnen, na een maand stopt het abonnement vanzelf (of je verlengt het opnieuw met een maand...)

🔶 Saswitha Yoga Online is hét yoga-abonnement voor yogadocenten die geïnspireerd willen blijven in hun eigen yogabeoefening én in de lessen die ze geven.

🧡 HET SEIZOEN START WEER 🧡
Beste yogadocent,
Met welke les begin jij het nieuwe cursusseizoen? Deze en volgende maand starten voor veel yogadocenten de lessen weer. Die eerste les, week, maand, is altijd weer spannend.
Saswitha Yoga Online kan je helpen om een goede start te maken.

In de nieuwsbrief van vorige week staat een selectie van lessen en podcasts speciaal voor de voorbereiding van het nieuwe seizoen: lessen met een inleidend karakter. Speciaal voor de start van het seizoen en voor mensen die voor het eerst kennismaken met (Saswitha) Yoga. Ook een aantal podcasts onder andere over wat bied je wel en niet aan in een eerste les?

De lessen beginnen steeds met een korte introductie die je als uitgangspunt kan gebruiken om in je eigen lessen in je eigen woorden een onderwerp in te leiden.

Neem nu een maandabonnement op Saswitha Yoga Online en laat je inspireren! Begin op een ontspannen manier aan het nieuwe yogaseizoen.

Kijk op www.yoga-saswitha.nl voor een maandabonnement. Je vindt er ook de nieuwsbrief als je die niet hebt ontvangen.

Veel plezier met je voorbereiding!

💚 SASWITHA YOGA ONLINE 💚
Vandaag krijg je les van Anneke. Haar les 'Verandering vraagt meestromen' staat in het 365-dagen-programma op 4 augustus. Luister eerst naar Annekes inleiding over wat veranderen betekent: waar komt je verlangen om (iets) te willen veranderen vandaan, wat vraagt het van je? Zit weer voor even in de yogazaal in Berg en Bosch en laat je meenemen door Annekes inspirerende betoog en de yogales die daarop volgt. De les is een opname van een livestream uit februari 2022.
PS. Je mag natuurlijk ook zelf je keuze maken uit alle yogalessen van Saswitha Yoga Online!

Elke dag input voor je eigen beoefening én voor de yogalessen die je geeft? Dat is Saswitha Yoga Online. Kies voor inspiratie en verdieping met een maandabonnement van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.

Een maand lang toegang tot alle yogalessen, yoga-podcasts, ontspanningen, meditaties en filosofielezingen. 365 items in 2026.
Saswitha Yoga Online is jouw eigen yogastudie thuis. Doe je mee?

🩷 SASWITHA YOGA ONLINE 🩷
Het 365-dagen-programma geeft je voor elke dag van het jaar een tip uit het complete aanbod van Saswitha Yoga Online. De tip van vandaag:

💕 Zelfmassage en oefeningen voor schouders en armen – Diana Plenckers Video: 1:03:42 min.

Zomer, maak wat tijd vrij om voor jezelf te zorgen. Meer lessen met zelfmassage bij Saswitha Yoga Online:

💕 Masseer je voeten, activeer je lichaam – Diana Plenckers Video: 34:37 min.
💕Zelfmassage – Diana Plenckers Video: 34:14 min.
💕 Yoga en massage voor je knieën – Diana Plenckers Video: 41:18 min.
💕 Ochtendmassage en -oefeningen om je darmen te activeren – Diana Plenckers Audio: 1:07:29 min.

🧘🏻‍♀️ Met een maandabonnement geniet je een hele maand lang van alles wat Saswitha Yoga Online te bieden heeft: yogalessen, ontspanningen, meditaties, filosofielezingen en de Saswitha Yoga Podcasts. Waar en wanneer je maar wil (op dit moment uit zo'n 350 items).

Kijk op de website: www.yoga-saswitha.nl en meld je aan. 👍🏼

✨ Saswitha Yoga Online is verdieping en inspiratie voor je eigen beoefening én voor het geven van je yogalessen.

❤️ Vandaag 5 juli 2026 staat in het 365-dagen-programma van Saswitha Yoga Online de les Samen van Anneke en Diana. Een les met oefeningen die je met z'n tweeën doet. 💙

👭 Deze balanshouding kwam afgelopen voorjaar ook terug tijdens het themaweekend van 28/29 maart en tijdens de Kriya Yoga met Mātājī. Heb jij deze al eens in de les aangeboden?

🤩 Neem voor meer inspiratie voor je yogalessen een maandabonnement op Saswitha Yoga Online of maak nog gebruik van de voordelige zomeractie tot 1 september 2026. Meer info op de website van yoga-saswitha.nl

🧡 Zomer met Saswitha Yoga Online 🧡
In juli en augustus heb je als yogadocent meestal even pauze van je gewone lesschema. Tijd om naar binnen te keren, tijd voor je eigen practice, tijd om zelf weer les te krijgen en inspiratie op te doen.

☀️ Maak jij al gebruik van de zomeractie van Saswitha Yoga Online? Daarmee kun je je de hele zomer laten voeden met yogalessen, meditaties, ontspanningen, lezingen en podcasts. Het zomerabonnement loopt nog tot 1 september 2026.

🧡 Wat zeggen yogadocenten die abonnee zijn over Saswitha Yoga Online?
🔸“Het is een schatkist aan kennis.”
🔸“Een cadeau voor mezelf.”

🧘🏼‍♀️ Aanmelden? Het kan nog! Klik op de link in de eerste comment voor een hele zomer yoga, ontspanning en inspiratie, waar en wanneer je maar wil.

🧡 3x YOGA NIDRA door MĀTĀJĪ 🧡
Nu te vinden op Saswitha Yoga Online.
Afgelopen weekend heeft een groep Saswitha Yogadocenten zich kunnen onderdompelen in de Teacher Training Course Yoga Nidra met Mātājī (Sadhviabha Saraswati).

🔸Vandaag bij Saswitha Yoga Online een niet eerder uitgebrachte Yoga Nidra van haar, begin deze maand opgenomen tijdens de Kriya Yoga week in Casa Ciantri, Italië.
In totaal vind je nu drie Yoga Nidra's van Mātājī op Saswitha Yoga Online. Om te ondergaan, maar ook voor verdere studie voor de deelnemers van Mātājī's Yoga Nidra-cursus die zich deze techniek eigen willen maken.

☀️ De Zomeractie - Saswitha Yoga Online tot 1 september 2026 voor € 99,95 - loopt nog. Meld je snel aan op de website en geniet deze hele zomer van alle inmiddels zo'n 350 items: yogalessen, yoga-podcasts, filosofielezingen, ontspanningen, meditaties. En de Yoga Nidra's dus. 🧡

☀️SASWITHA YOGA ONLINE☀️
Heb je de zomeractie al gezien?

💛 Drie maanden inspiratie, verdieping en ruimte voor jezelf

🔸 Deze zomer drie maanden lang onbeperkt toegang tot alle 350 yogalessen, ontspanningen, meditaties, filosofielezingen en yogapodcasts van Saswitha Yoga Online.

🧘‍♀️ Een rijke online omgeving die je ondersteunt in je eigen beoefening én in het geven van je yogalessen - op je eigen moment, waar en wanneer het jou uitkomt. 🧘🏻‍♂️

😎 Voor juni, juli en augustus betaal je nu slechts € 99,95 (in plaats van € 164,85).

🧡 Misschien is dit precies wat je nodig hebt en de zomer hét moment om:
* weer regelmatig zelf een les te volgen
* nieuwe inspiratie op te doen voor je yogalessen
* je kennis te verdiepen en te verfijnen
* je te laten voeden door yoga

🔸In de nieuwsbrief van maandag 1 juni 2026 lees je er alles over.

🧡 YOGA NIDRA MET MĀTĀJĪ 🧡
Driedaagse cursus Yoga Nidra van
vrijdag 12 - zondag 14 juni 2026 in Conferentie-oord De Poort, Groesbeek. Een unieke gelegenheid om Yoga Nidra van Mātājī zelf overgedragen te krijgen. Je leert hoe Yoga Nidra is opgebouwd, de voorbereidende oefeningen, de mantra’s, de achtergronden en je ervaart ook zelf de diepe uitwerking ervan.
🔸Voor yogadocenten die hun inzicht in yoga willen verdiepen en zich de techniek van Yoga Nidra eigen willen maken. Ben je geen yogadocent maar wil je Yoga Nidra vooral ervaren en ondergaan bij deze bijzondere lerares van de Parmarth Niketan Ashram, Rishikesh, ook dan ben je van harte welkom. Meer informatie op de website van de Saswitha Opleiding.

🔶Wist je trouwens dat er twee yoga nidra's van Mātājī te vinden zijn op Saswitha Yoga Online? Toegankelijk voor alle abonnees.