Leef en Beweeg

Leef en Beweeg Personal Training en Vitaliteitsstudio

๐—ฉ๐—ข๐—˜๐——๐—œ๐—ก๐—š๐—ฆ๐—ง๐—œ๐—ฃ | Wat eet je voor je training?๐Ÿ‘‰ ๐—ž๐—ถ๐—ฒ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ธ๐—ผ๐—ผ๐—น๐—ต๐˜†๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ปDenk aan een banaan, fruit, een rijs...
14/09/2026

๐—ฉ๐—ข๐—˜๐——๐—œ๐—ก๐—š๐—ฆ๐—ง๐—œ๐—ฃ | Wat eet je voor je training?

๐Ÿ‘‰ ๐—ž๐—ถ๐—ฒ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ธ๐—ผ๐—ผ๐—น๐—ต๐˜†๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ป
Denk aan een banaan, fruit, een rijstwafel of een boterham met jam.

๐Ÿ‘‰ ๐—˜๐—ฒ๐˜ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐˜ ๐˜๐—ฒ ๐˜‡๐˜„๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜ƒ๐—น๐—ฎ๐—ธ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ป
Laat grote, vette maaltijden liever even wachten.

๐Ÿ‘‰ ๐——๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ธ ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ ๐˜„๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฟ
Begin niet pas met drinken wanneer je dorst krijgt, maar zorg gedurende de dag voor voldoende vocht.

๐Ÿ‘‰ ๐—š๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ ๐—ท๐—ฒ ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฎ๐—บ ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐—ผ๐—บ ๐˜๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป
Eet je 30โ€“60 minuten voor je training? Kies dan voor iets kleins. Heb je 2โ€“3 uur? Dan kun je een normale maaltijd nemen.

Zo geef je je lichaam de energie die het nodig heeft. ๐Ÿ’ช

๐—˜๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฒ๐˜€๐—ท๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ๐—ฎ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—ป? ๐Ÿ’ชDit staat er volgende week dinsdag op het programma. Kracht, conditie, pilates รณf yoga... bij welk...
12/09/2026

๐—˜๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฒ๐˜€๐—ท๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ๐—ฎ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—ป? ๐Ÿ’ช

Dit staat er volgende week dinsdag op het programma. Kracht, conditie, pilates รณf yoga... bij welke les sluit jij aan?

11/09/2026

๐Ÿญ๐Ÿฑ ๐—ท๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—Ÿ๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ & ๐—•๐—ฒ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ด ๐ŸŽ‰

Al 15 jaar helpen we mensen om lekker in beweging te blijven. Met persoonlijke aandacht, plezier en vooral veel mooie momenten samen.

Een mijlpaal waar we trots op zijn. En natuurlijk zijn we nog lang niet klaar!

Op naar nog heel veel jaren samen bewegen. ๐Ÿฅ‚

๐— ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฏ๐—ผ๐—ฑ๐˜†. ๐Ÿ”ฅEen sterker lichaam begint met in beweging komen. Daag jezelf uit, blijf trainen en ontdek wat jouw lic...
10/09/2026

๐— ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฏ๐—ผ๐—ฑ๐˜†. ๐Ÿ”ฅ

Een sterker lichaam begint met in beweging komen. Daag jezelf uit, blijf trainen en ontdek wat jouw lichaam allemaal kan.

Een allereerste training รณf het behalen van een persoonlijk doel: iedere stap vooruit is er รฉรฉn.

๐—ช๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ = ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜๐—ถ๐—บ๐—ฒ ๐Ÿ’ชZaterdag09:30 | Cross Knock Out09:30 | Spinning10:30 | HYROX10:30 | Reformer PilatesZondag09:30...
04/09/2026

๐—ช๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ = ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜๐—ถ๐—บ๐—ฒ ๐Ÿ’ช

Zaterdag
09:30 | Cross Knock Out
09:30 | Spinning
10:30 | HYROX
10:30 | Reformer Pilates

Zondag
09:30 | BodyPump
09:30 | Spinning
09:30 | Reformer Pilates
10:30 | Cxworx
10:30 | Pilates Shapes

Welke les staat bij jou op de planning?

๐—ญ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ & ๐—ณ๐—ถ๐˜ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐˜€๐˜‚๐˜€ vanaf zaterdag 19 september!Tijdens deze cursus (8 lessen) staan de volgende pijlers centraal:๐Ÿ‘‰Fit ...
02/09/2026

๐—ญ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ & ๐—ณ๐—ถ๐˜ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐˜€๐˜‚๐˜€ vanaf zaterdag 19 september!

Tijdens deze cursus (8 lessen) staan de volgende pijlers centraal:
๐Ÿ‘‰Fit blijven tijdens de zwangerschap
๐Ÿ‘‰Sterk de bevalling in te gaan
๐Ÿ‘‰Genieten van je zwangerschap

Een fijne mix van yoga, conditie en krachttraining voor zwangere vrouwen, met aandacht voor be**en, houding en het voorkomen van klachten.

Wil je deelnemen aan deze cursus?
Stuur dan een mailtje naar:
[email protected]
[email protected]

๐——๐—ฒ ๐—ธ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‡๐—ถ๐˜ ๐—ถ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฒ.Je activeert meerdere spiergroepen tegelijkertij...
28/08/2026

๐——๐—ฒ ๐—ธ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‡๐—ถ๐˜ ๐—ถ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฒ.

Je activeert meerdere spiergroepen tegelijkertijd en werkt gericht aan je core, houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.

Zien we jou bij de volgende les? ๐Ÿค

Wil je graag sporten, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of merk je dat je progressie stagneert en je motivat...
26/08/2026

Wil je graag sporten, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of merk je dat je progressie stagneert en je motivatie soms ver te zoeken is?

๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ธ๐—ฎ๐—ป ๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ธ๐—ผ๐—บ๐˜€๐˜ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐—ฎ๐—น๐˜€ ๐—ท๐—ฒ:
โ€ข gericht wilt werken aan jouw persoonlijke doelen
โ€ข behoefte hebt aan meer structuur en begeleiding
โ€ข nieuwe uitdaging zoekt in je training
โ€ข wilt trainen voor een specifieke sportprestatie of evenement
โ€ข extra begeleiding nodig hebt tijdens je herstel

Bij Leef & Beweeg kijken we naar wat jรญj nodig hebt en helpen we je stap voor stap vooruit.

๐—ง๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐—ผ๐—บ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ ๐˜๐—ฒ ๐˜‡๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ป. ๐Ÿ”ฅEen goede workout, een flinke dosis energie en vooral: lekker bezig zijn.Wi...
21/08/2026

๐—ง๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐—ผ๐—บ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ ๐˜๐—ฒ ๐˜‡๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ป. ๐Ÿ”ฅ

Een goede workout, een flinke dosis energie en vooral: lekker bezig zijn.Wij helpen je om sterker, fitter en vol energie te blijven bewegen!

De beste training? Dat is er eentje waarbij je met een ๐—ด๐—น๐—ถ๐—บ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ต naar huis gaat. ๐Ÿ˜„๐Ÿ’ชSporten mag uitdagend zijn, maar voora...
18/08/2026

De beste training? Dat is er eentje waarbij je met een ๐—ด๐—น๐—ถ๐—บ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ต naar huis gaat. ๐Ÿ˜„๐Ÿ’ช

Sporten mag uitdagend zijn, maar vooral ook leuk. Samen lachen, elkaar motiveren en ondertussen werken aan je gezondheid: dat is waar we het voor doen.

Adres

Parkweg 3
Born
6121HV

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leef en Beweeg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Leef en Beweeg:

Snelkoppelingen

Delen