Life Changes - Astrid Jonker

11/09/2026

11/09/2026

Soms zegt een foto meer dan duizend woorden. 📸

Niet alleen omdat je bent afgevallen, maar omdat het laat zien hoe ver je bent gekomen.

Meer energie.Meer zelfvertrouwen.Meer plezier in bewegen.

Jouw transformatie gaat over meer dan kilo’s. 💚

Door jouw verhaal te delen, kun je iemand anders inspireren om die eerste stap te zetten. En dat is misschien wel de mooiste winst van allemaal.

🎁Je maaktautomatisch kans op:
• Een maandprijs t.w.v. €100
• De hoofdprijs: een vakantiecheque van €500

Meedoen is eenvoudig:
📸Plaatseenvoor- ennafotovia de app
📲 Deel deze op je eigen socials
🏷️ Gebruik ,tag consulent en geef aan hoeveel kilo je al kwijt bent.

Belangrijk:
✔ Je bent 18 jaar of ouder
✔ Maximaal 1 deelname per maand
✔ Heb je een privéaccount? Stuur dan een screenshot [email protected] we je deelname kunnen registreren
✔ Je post blijft online tot na de trekking

Klaar om jouw moment te delen?

03/09/2026

Al bijna 16 jaar help ik mensen met het 1 op 1 dieet om hun ideaal gewicht te bereiken èn te behouden. Dat dit niet altijd even makkelijk is, weet ik uit eigen ervaring maar al te goed. Life Changes....
Sinds dit jaar kijk ik daarom ook verder met diegenen die daar behoefte aan hebben. Ik test op (voedings) intoleranties en ik werk met de supplementen van Zinzino, welke ondersteund en bevestigd worden met bloedtests. De combinatie was bij mij in ieder geval de hack om de eerste 12 kilo die ik sinds ik in 2017 ziek werd erbij gekregen heb weer kwijt te raken. Een ongoing proces.
Wil je meer weten? Neem even contact met me op!

28/08/2026

Niet alleen extra gewicht in je koffer meegenomen van vakantie? 🧳

Een paar extra kilo’s na een vakantie? Dat kan zomaar gebeuren. Geen reden om streng voor jezelf te zijn.

Met Het 1 op 1 Dieet kijk je samen met een consulent naar wat bij jou past. Stap voor stap werk je aan jouw doel, op een manier die vol te houden is. 💪

Klaar om weer lekker je ritme op te pakken?

Neem contact met mij op!

03/08/2026

Past weer! 💗

Soms zit geluk in iets heel kleins. Een broek die weer lekker zit. Een jurk waar je je weer zelfverzekerd in voelt. Of een favoriet kledingstuk dat je met plezier uit de kast pakt.

Dat gevoel gun je toch iemand anders ook?

Ken jij iemand die graag een gezondere leefstijl wil starten? Tip haar voor Het 1 op 1 Dieet. Als zij start, ontvangen jullie allebei een fashioncheque ter waarde van € 15. Zo maken jullie samen een mooie stap én kunnen jullie jezelf trakteren op iets nieuws.

Tag degene aan wie jij dit gunt of vraag mij hoe de actie werkt. 💕

30/07/2026

✨ Er moest iets veranderen. En dat deed het ook. 💚

Van onzekerheid naar zelfvertrouwen. Damla besloot dat het tijd was om voor zichzelf te kiezen. Met de persoonlijke begeleiding van Het 1 op 1 Dieet zette ze stap voor stap haar leefstijl om met een resultaat waar ze trots op mag zijn.

Iedere afvalreis begint met één beslissing: de keuze om vandaag te starten.

Ben jij klaar om jouw eigen succesverhaal te schrijven? 💬 Ga naar de website en of neem contact op met mij.

29/07/2026

Klein van formaat, groot in voedingswaarde. 💜

De PortionIQ Very Berry Bites zitten vol eiwitten, vezels, vitaminen & mineralen om je lichaam slim te ondersteunen op dagen waarop (gezond) eten minder vanzelf gaat.

Slimme voeding voor naast je afslankmedicatie, waarop elke hap telt. ✨
Ga voor meer informatie naar https://www.1op1dieet.nl/portioniq of neem contact op met mij.

28/07/2026

Soms begint de grootste verandering met één besluit: ik kies weer voor mezelf. 💚

Voor Melissa was dat moment in april 2025. Ze voelde zich niet meer zichzelf en merkte dat haar gewicht haar belemmerde in het dagelijks leven én in haar rol als moeder. Ze wilde weer volop kunnen genieten van het leven.

Met een duidelijke motivatie en de juiste begeleiding zette ze die eerste stap. Niet alleen de kilo's verdwenen, ook haar mindset veranderde. Ze leerde bewuste keuzes maken, zonder het gevoel te hebben dat ze iets moest missen.

✨ Inmiddels is Melissa bijna 20 kilo afgevallen. Ze voelt zich fitter, energieker en zelfverzekerder dan ooit. Maar haar grootste winst? Dat ze zichzelf weer helemaal heeft teruggevonden.

💚 Herken jij jezelf in het verhaal van Melissa? Weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Samen werken we aan een gezonde leefstijl die bij jou past én vol te houden is. Stuur me gerust een berichtje, ik help je graag op weg! ❤️

27/07/2026

🔥 BBQ'en én werken aan je doelen?
Met een paar slimme keuzes geniet je gewoon mee. Denk aan veel groenten, verse kruiden en een lekker stukje vlees of vis. 🥗🐟

Meer BBQ-tips en recepten?
👉 https://www.1op1dieet.nl/blog/voeding-7/gezonde-bbq-deze-tips-helpen-je-op-weg-2339

Wat ligt er bij jou als eerste op de BBQ? 😋👇

21/07/2026

Voor Corinne begon het niet met een getal op de weegschaal, maar met het gevoel dat ze zichzelf was kwijtgeraakt.

Na haar zwangerschappen voelde ze zich steeds minder prettig in haar eigen lichaam. Ze probeerde het keer op keer zelf, maar zonder blijvend resultaat. Tot één confronterende foto haar deed beseffen: zo wil ik niet verder.

Ondanks haar diagnose Hashimoto besloot ze ervoor te gaan. Met de juiste begeleiding vond ze niet alleen haar gezonde gewicht terug, maar vooral haar energie, zelfvertrouwen en plezier in het leven.

💚 Vijf jaar later draait het voor Corinne allang niet meer alleen om afvallen. Het gaat om balans, een gezonde leefstijl en de wetenschap dat ze altijd weer kan terugvallen op de steun van haar coach.

💚 Herken jij jezelf in het verhaal van Corinne? Dan help ik je graag om die eerste stap te zetten. Stuur me gerust een berichtje, samen kijken we wat bij jou past! ❤️