Koffie & Kilo's Barbellclub

Laten wij er een mooie maand van maken.

Fijne dag iedereen en een gezegende week.

Trots op deze jonge man,want niet alleen is hij 'jonge man' af, maar hoort deze ohana strijder voortaan in de masters 35+ divisie.
En als nieuwe binnenkomer bij de masters heeft Jose de Jong zich afgelopen weekend op internationaal podium naar een welverdiende 3e plek weten te knokken.
Gefeliciteerd Jose. Supersterk!!
Mag best met haribo🍬🍭 en 🍺🍔 gevierd worden.😉

VAMMOOOOS!!💃

Het harde werken word beloond.
Op naar de volgende Jose.💪

Mocht jij ook een keer aan een competitie willen mee doen doe eens een kopje koffie met José.
Namens koffie en kilos helpt hij jou graag op weg en kan hij jou met zijn ervaringen vast wat tips en tricks geven.

Morgen is om 14.00u de kick off van de 1 miljoen challenge zowel in Arnhem O.G. | HIGH PERFORMANCE GYM als in Breda Koffie & Kilo’s Barbellclub
Samen beginnen wij dan aan de 1 miljoen kg deadliften voor het goede doel.
De hersenstichting.

Kom jij een drankje of een hapje doen wat kilos mee tillen of ons supporten?

Tevens zal (dochter van Hub ) met een st***je staan om haar handcrafted tasjes (en die van K+K + padge) te verkopen.

Kom en kijk of er wat voor je tussen lig.
Koop en doneer aan het goede doel.

Graag tot morgen.

🔥 NO DRINKS, NO LIFTS! 🔥

Nog een sponsor die ervoor zorgt dat we tijdens de 1.000.000 KG Challenge zaterdag 5 september 14.00- 23.59 kunnen blijven knallen! 💪

Tapasbar Plan B sponsort de drankjes tijdens de challenge. Want al die kilo’s tillen zonder voldoende fuel? Dat wordt een lastig verhaal. 😅🥤

Dus: pak een drankje,donerr laad jezelf weer op en gooi er nog een paar deadlifts tegenaan!
FUEL. LIFT. DONATE. REPEAT. 💪

Dankzij Plan B zorgen we ervoor dat iedereen tussendoor kan bijtanken, zodat we samen door kunnen blijven gaan richting die 1.000.000 kilo.

En zoals altijd draait deze dag uiteindelijk om één ding: samen zoveel mogelijk geld ophalen voor de Hersenstichting. 🧠❤️
Dikke dank aan Tapasbar Plan B voor de support! 🙌

VoorHetGoedeDoel

🔥 400 EXTRA REPS VOOR DE HERSENSTICHTING! 🔥

5 september 14.00u -23.59 tijdens de 1.000.000 Challenge gaan we niet alleen keihard voor die miljoen kilo’s … er staat ook heerlijk eten voor jullie klaar! 💪🌯

🥟 200 loempia’s van

🍢 100 broodjes speksaté van

🌶️ 100 broodjes Spicy Chicken van Avtarstorebreda Gurmeet

Samen goed voor 400 extra ‘reps’. En met die 400 willen we vooral één ding: het donatiebedrag voor de Hersenstichting nóg verder omhoog krijgen! 🧠❤️

Kom!!!
Want de hapjes mag je gewoon pakken. Geen verkoop, geen vaste prijs. Maar… pak je iets lekkers? Doe dan ook een donatie aan de Hersenstichting. 🙏

Iedere kilo telt. Iedere rep telt.

EAT. DONATE. BE KIND. REPEAT. 💪

Speciale dank aan
Loempia.nl senangmakan en avtarstore.🙏❤️

Terimakasih


O.G. | HIGH PERFORMANCE GYM

Zorg niet alleen goed voor jezelf maar ook goed zorgen voor jezelf omdat de/een ander je nodig kan hebben.

Fijne dag iedereen en maak er een mooie dag van.

Zorg goed voor jezelf en zorg goed voor anderen en blijf in je blessing .

.

🏋️ DEADLIFT CLINIC – JOUW KILO’S TELLEN MEE!

Wil je meedoen aan de 1.000.000 kg Challenge, maar ben je bang dat je skill nog niet on point is.... Dan is dit jouw kans om in één uur een deadlift clinic te volgen en een serieus stuk van die miljoen kilo voor je rekening te nemen.

Tijdens onze lessen hebben we het al getest: met drie personen kun je in slechts 10 minuten duizenden kilo’s wegzetten. Dus onderschat vooral niet hoeveel jij in één uur kunt bijdragen.

En het belangrijkste:
Je steekt er wat van op.en iedere kilo die jij tijdens de clinic lift, gaat rechtstreeks op de teller van de 1.000.000 kg. 🔥

Bram speciaal over gevlogen van CrossFit Zuid geeft tijdens de challenge meerdere Deadlift Clinics. Hij helpt je met je techniek, je gaat lekker liften én ondertussen help je ons richting die magische miljoen.

📍 Ingang via de PR-ruimte
3 deadliftclinics op deze dag.
⏰ 15.00
| 17.00
| 19.00 uur
🏋️ Maximaal 6 deelnemers per clinic en inschrijven kan via SportBit. Kost je uiteraard geen credit, maar een bijdrage voor het goede doel wordt gewaardeerd 🧠 💛
Ben je geen lid van onze club meld je dan aan via Mickey

Je hoeft dus geen fulltime lifter te zijn om een groot verschil te maken.
Werken aan je skill....Heel veel kilo’s. En allemaal voor de 1.000.000. Iedere rep telt.

👉 Meld je aan voor een van de clinics van Bram via sportbit of stuur een appje naar mickey.

Zorg dat je sterk in je kracht sta want dan word alles lichter.💪

Fijne dag iedereen en maak er een mooie week van.