CrossFit Climbers Cabin

CCC WIELERRONDJE 🔥

Gisteren hebben een aantal CCC’ers de bikes uit de gym ingeruild voor een fiets met echte wielen. Coach Nienke en lid Stan (oud-profwielrenner) hadden namelijk een mooie eerste CCC wielerronde uitgestippeld.

Vanuit CCC is de groep via Terheijden, langs Zevenbergen en Fijnaart, doorgereden naar Moerdijk. Via Lage Zwaluwe werd de weg terug naar CCC ingezet. Zo’n 80 km en 3 uur trappen, kletsen en genieten 👌

Het blijft leuk om samen buiten de gym sportieve activiteiten te ondernemen! Ben je lid en beoefen je ook een andere sport of weet je een toffe uitdaging? Laat het ons weten. Wie weet organiseren we samen het volgende event!

SUPER TOTAL 🏋️

5 lifts uit het Olympisch Gewichtheffen en Powerliften vormden de basis van ons Super Total event. Hoeveel gewicht kun jij vandaag totaal tillen?

Deze krachtmeting is een goed meetmoment om terug te kijken op je progressie en/of vooruit te kijken naar waar je naartoe wilt. Maar zo’n setting daagt natuurlijk ook uit om op PR’s te jagen 🔥

Op zoek naar je 1RM in:
•Clean & Jerk
•Snatch
•Squat
•Bench Press
•Deadlift




“IK HEB LANG GEDACHT DAT DIT TE HOOG GEGREPEN ZOU ZIJN VOOR MIJ.”

Na 7 jaar sportlessen rondom zwangerschap te hebben gegeven, zocht Marcella een sportschool voor zichzelf. Nu is ze zelf één van de ‘f***e mensen’ naar wie ze ooit met bewondering keek.

“Voordat ik bij CCC begon, heb ik proeflessen gevolgd bij diverse sportscholen. Allemaal hadden ze wel wat, maar het echte fijne gevoel om te gaan sporten miste. Om weer fit te worden ben ik bij coach Janine gestart met PT. Tijdens trainingen keek ik met veel respect en enige jaloezie naar de f***e mensen in de CrossFit-les. Ik heb lang gedacht dat dit te hoog gegrepen zou zijn voor mij. Janine heeft daar nooit over getwijfeld en gaf me het laatste zetje. Inmiddels zijn we 2,5 jaar verder!

Voorheen deed ik vooral hardlopen. Niemand keek mee, ik liep op gevoel en rende steeds dezelfde rondjes. Nu krijg ik feedback, train ik mijn hele lijf en zie ik resultaat. Ik train niet voor een bepaald doel. Ik wil fit blijven en me sterk voelen. Daarnaast is de sfeer bij CCC heel positief. We lachen elke les en sporten echt samen, ook al doe je veel onderdelen alleen. Er heerst geen machocultuur en iedereen is welkom. Ik heb mijn man 1x meegenomen en toen was hij ook verkocht.

Momenteel herstel ik van een stressvolle tijd op mijn werk. De stress is in heel mijn lichaam gaan zitten. Ik had overal pijn, vooral in mijn rug. Vanuit CCC kreeg ik alle ruimte om het sporten na een pauze rustig op te bouwen. Vaak genoeg met tranen en andere oefeningen dan de rest, dit was wel even lastig. Gelukkig was iedereen zo lief, zowel de coaches als de leden. Toen ik net een beetje hersteld was, vroeg Janine of ik mee wilde doen aan de Super Endurance. Door haar vertrouwen heb ik me gewoon aangemeld. 3,5 uur bewegen met een hele gezellige en motiverende groep, te gek! Dit heeft me zoveel zelfvertrouwen gegeven: je kunt meer dan je denkt!

Ik zou iedereen willen uitdagen om een proefles te komen volgen. Zeker als je op zoek bent naar een plek met goede workouts, kundige coaches en waar plezier een belangrijk onderdeel is!”

Wil je Marcella’s uitdaging aangaan of eerst kennismaken? Je bent van harte welkom: www.crossfitclimberscabin.nl/kennismaking

VOORDELIGER SPORTEN VIA JE WERK 👌

Is jouw werkgever aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland? Dan kun je met korting bij ons sporten! Check bij je werk of via de website van BFNL welk voordeel voor jou geldt.

Mocht je werkgever een Workit-abonnement aanbieden, dan kun je je daarmee ook inschrijven voor onze diverse groepslessen!

Heb je vragen hierover? Neem contact met ons op: www.crossfitclimberscabin.nl/contact

HYBRID ENDURANCE OF THE DAY!

Naast onze reguliere conditietrainingen, bieden wij ook een Endurance-les aan waarbij de focus meer ligt op oefeningen en beweegpatronen die voorkomen in fitnessraces zoals HYROX en GYMRACE.

Perfect voor als je je wilt voorbereiden op zo’n race of je conditie wilt verbeteren.

42 MINUTE AMRAP:
•100m Sandbag Carry, 70/50 kg
•100m Farmers Carry, 2x32/24 kg
•600m Run
•10m Sled Pull, 100/70 kg
•10 Devil’s Presses, 2x22,5/15 kg
•600m Run

Scale weight as needed.

START RUSTIG: EERST KENNISMAKEN!

Volg je ons al een tijdje en zou je bij ons willen komen sporten? En is er een drempel die je tegenhoudt? Dan ben je van harte welkom voor een 1-op-1 gesprek met een van onze coaches. Zo hoef je niet direct in het diepe te springen, maar kun je eerst kijken of onze sportschool aansluit bij jouw persoonlijke situatie en verwachtingen.

Tijdens de kennismaking:
✅ Bespreken we je doelen en beantwoorden we je vragen
✅ Maken we een persoonlijk actieplan
✅ Krijg je voedings- en trainingsadvies
✅ Lopen we een rondje door de gym

Wil je rustig starten? Laat je gegevens achter via onze website. We bellen je vervolgens om kort kennis te maken en samen een geschikt moment in te plannen.

Geen kosten, geen verplichtingen, gewoon een gesprek!

SUPER ENDURANCE ✅

Wanneer er gevraagd wordt of we vaker een Super Endurance kunnen organiseren, dan doen we dat natuurlijk!

Urenlang afzien, krampen trotseren en doorzetten om te finishen met een heerlijk gevoel van voldoening! Iedereen vond het weer fantastisch en vele grenzen zijn verlegd. Trots op alle strijders en extra trots op de Super Endurance-debutanten 🙌

FOR TIME:
•5 km Run
•5/4,5 km Bike Erg
•250 Box Step-Ups + 10/7 kg
•5/4,5 km Row
•250 Burpees
•5/4,5 km Ski Erg
•250 Box Step-Ups + 10/7 kg
•5/4,5 km Bike Erg
•5 km Run

Uiteraard was het ook mogelijk om de workout te schalen of het werk met een buddy te delen!

“VERHUIZEN UIT BREDA WAS ZELFS GEEN OPTIE DOOR CCC.”

Nick traint consistent 3x per week bij ons. Hij blijft niet alleen voor de trainingen komen, maar ook voor de gezelligheid (die hij zelf ook meebrengt!!).

“Voordat ik bij CCC kwam, heb ik al wat andere CrossFit-boxen geprobeerd. Mijn vrouw sportte al bij CCC, en ik merkte dat de gezellige sfeer het verschil maakte. Inmiddels train ik hier al bijna 4 jaar.

Voor mij zit de grootste meerwaarde in de combinatie van goede coaching en de sfeer. Ik train harder dan wanneer ik alleen zou sporten, maar het voelt nooit als moeten. De lessen geven me structuur, dagen me uit en zorgen ervoor dat ik met plezier blijf sporten. Consistentie is voor mij het allerbelangrijkste, omdat je alleen door regelmatig te trainen echt progressie maakt.

Tijdens de lessen is er voor iedereen aandacht. Het maakt niet uit hoe sterk of snel je bent. Iedereen is welkom, krijgt dezelfde goede coaching en er wordt met iedereen een praatje gemaakt. De woensdagavond lessen blijven vaste prik. Het is de leukste les die er is 😉. Toen ik mij had voorgenomen om een Ironman te gaan doen, heeft CCC mij hierin ook begeleid. De trainingen hebben me goed geholpen om me sterker te maken. Trainen voor een triathlon is erg individueel, maar door CCC heb ik bovenal plezier blijven houden in al het sporten.

CCC brengt je meer dan alleen sporten. Het is niet alleen de voldoening die je krijgt van het f***er worden. Ik kan bijvoorbeeld ook genieten van het even napraten na een les. Daarnaast worden er leuke evenementen georganiseerd. Zo hebben we bijvoorbeeld samen met een aantal leden een triathlon gedaan. Verhuizen uit Breda was zelfs geen optie door CCC. Simone en ik zouden anders o.a. CCC moeten missen. Dat zegt genoeg, denk ik!”

Meer weten over onze sportschool en wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem contact met ons op of plan een gratis kennismaking in!

VITALITEITSCOACHING

Uit eigen interesse en vanuit de behoefte om onze leden nog meer te kunnen bieden op het gebied van gezondheid, hebben wij de afgelopen jaren onze kennis verder uitgebreid. Van voeding en leefstijl tot aan vitaliteit.

Normaal bieden we 1-op-1 coachingsessies aan, dit keer hebben we een pilot gedraaid met een kleine groep. In 4 workshops hebben we gekeken naar onze energie buiten de gym. Praktisch aan de slag met inzichten uit de psychologie en wetenschap om te kunnen floreren:

•Waar gaat mijn energie naartoe?
Bewust worden van wat er speelt in je leven.

•Wat kies ik wat belangrijk voelt?
Richting geven op basis van wat voor jou waardevol is.

•Hoe pas ik mezelf aan?
Je gedrag, gedachten en omgeving afstemmen op jouw koers.

•Hoe behoud ik momentum?
Kleine stappen blijven zetten. Herhaling maakt het blijvend.

Heb je vragen over dit thema of interesse in vitaliteitscoaching? Neem contact met ons op!