Fitbody Personal Gym

💤 𝐑𝐮𝐬𝐭 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞. 𝐇𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞.

Train je hard, maar neem je geen rust? Dan saboteer je je eigen resultaten. Rustdagen voelen misschien passief, maar ze zijn actief onderdeel van je groei. Letterlijk.

De wielerlegende Joep Zoetemelk zei het het best: ‘De Tour win je in bed’. Oftewel: rust is een van de belangrijkste ingrediënten voor een topprestatie.

👉 𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐜𝐫𝐮𝐜𝐢𝐚𝐚𝐥 𝐢𝐬:

🛠️ 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 = 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢
Tijdens je training breek je je spieren af. In de rust bouwen ze zich juist weer op — sterker dan voorheen. Zonder herstel? Geen opbouw, geen groei.

💥 𝐕𝐨𝐨𝐫𝐤𝐨𝐦 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐛𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠
Te weinig rust leidt tot vermoeidheid, slechtere prestaties en op den duur: blessures. En geloof ons, een blessure gooit je pas écht terug.

🧠 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐭
Rust is niet alleen fysiek. Even afstand nemen van je routine zorgt voor motivatie, focus en frisse energie. Je komt sterker terug — in je hoofd én in je lijf.

📊 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫. 𝐁𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫.
Durf dus op de rem te trappen. Zie een rustdag niet als achteruitgang, maar als een strategische zet richting je doel. Want echte vooruitgang zit in het totaalplaatje: training, voeding én rust.

💬 Wil je 𝐝𝐮𝐮𝐫𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 boeken en weten hoe je rust en training slim combineert? Bij 𝐅𝐢𝐭𝐛𝐨𝐝𝐲 maken we samen een plan dat werkt — mét ruimte voor herstel.

💪 𝐊𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟔𝟎-𝐩𝐥𝐮𝐬𝐬𝐞𝐫𝐬? 𝐀𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐮𝐭. 𝐄𝐧 𝐰𝐞𝐥 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐨𝐦:

Na je 35e gebeurt er iets waar weinig mensen bij stilstaan: zonder krachttraining verlies je elk jaar zo’n 1% spiermassa. Niet omdat je iets fout doet, maar simpelweg omdat je ouder wordt. Dat betekent dat je rond je 60e ca. 𝟐𝟓% 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 bent kwijtgeraakt! Na je 70e kun je zelfs tot 5% spiermassa per jaar verliezen.

Veel mensen vinden het niet nodig of misschien spannend om alsnog aan krachttraining te beginnen op latere leeftijd. Maar niks doen brengt meer risico’s met zich mee; minder spierkracht = minder balans, meer kans op blessures en een lager energieniveau.

Goed nieuws: je kunt dit proces omkeren. Met gerichte krachttraining:

✅ Bouw je spiermassa op
✅ Versterk je botten (ja, ook belangrijk tegen osteoporose)
✅ Verbeter je houding en evenwicht
✅ Slaap je vaak beter
✅ En voel je je simpelweg… sterker en zelfverzekerder

👊 Leeftijd is geen excuus. Het is juist je reden om te beginnen.

Nieuwe gym, nieuw logo...en een nieuwe website! De mannen en vrouwen van hebben de website helemaal opnieuw gebouwd zodat deze in lijn is met de koers die we de komende jaren gaan varen. Meer beweging, meer variatie, meer F***e Bourgondiërs!

We gaan ons lesaanbod de komende tijd flink uitbreiden en zijn daarom op zoek naar extra trainers!

We gaan het huidig aanbod van small group trainingen (max 6 deelnemers) uitbreiden en voegen er ook nieuwe trainingen aan toe voor groepen van maximaal 10. Deze trainingen zijn voornamelijk in de avonden en weekenden.

Heb jij ervaring met het geven van groepslessen in circuitvorm of heb je ervaring met het geven van small group trainingen? Wil je eventueel doorstromen naar de rol van personal trainer of ben je al personal trainer en wil je meer uren draaien?

Stuur dan een mailtje naar [email protected] en we nemen snel contact met je op!

Als je wint dan heb je vrienden, zeker in de voetballerij…maar wat als je nou niet zo vaak wint? Als je altijd maar in die zesde klasse rondhangt en niet verder komt dan de middenmoot? Moet je dan maar zelf alles zien te te regelen?

Dat vinden wij dus niet. Als en zich bezighouden met de winnaars van de wereld maken wij ons druk om de lokale helden, zoals die van Beek Vooruit 7.

Elke zondag staan ze in de wei, zonder (vrijwillig) publiek. Soms winnen ze, meestal niet. Soms zijn ze nuchter, meestal niet. Maar toch staan ze er.

En als je er dan toch bent, kun je net zo goed je voetbalschoenen en een handdoek meenemen in die spiksplinternieuwe Fitbody voetbaltas!

Meteen na de overhandiging hadden de oranjehemden het gevoel écht belangrijk te zijn waardoor Baronie met 8-0 naar Breda werd gestuurd. Wat een beetje vertrouwen van de buitenwereld al kan doen!

Welkom in 2025, tijd voor nieuwe én leuke dingen: vanaf 28 januari starten we met Fit Boxing!

Elke dinsdag om 19:00 en zaterdag om 09:00 werk je aan je conditie én leer je op een veilige manier boksen. Zoals je van ons gewend bent gaat kwaliteit boven kwantiteit, er is dan ook slechts plek voor 10 boksers per les (elders zijn dit er 16-20).

We draaien komende weken try-outs waar jij gratis (en geheel vrijblijvend) aan mee kan doen. Ga naar de link in ons profiel, meld je aan en we nemen zsm contact met je op!

Het duurt een paar jaar maar daar is hij weer: De Fitborrel!

Het moment voor alle F***e Bourgondiërs om vooral even Bourgondisch te zijn (en dat kunnen de meesten heel goed!) onder het genot van een hapje en een drankje.

Jong en oud, oud-lid net begonnen of aspirant-lid, iedereen is welkom! Als je maar gezellig bent.

We zien je de 17e!

We zijn al op 1/3 van de 500 mijl challenge met nog steeds 20 man sterk die elke dag ergens weer een moment vinden om extra te bewegen: een extra wandeling met de hond of een keer op pad met de familie, een stuk wielrennen of extra km op de loopband voor je tv.

heeft zelfs speciaal voor de challenge een hometrainer aangeschaft en nog veel specialer: hij gebruikt hem ook echt!

De komende 2 weken is de uitdaging misschien wel het grootst, al is een wandeling met de familie tijdens Kerst ook heel leuk. Of misschien wandel je juist alleen, omdat je diezelfde familie allang weer beu bent. Ook heel logisch.

Wat begon als een challenge van .janssens met 1 cliënt werd langzaam een idee waar steeds meer sporters bij aan mee wilden doen.

Het doel is simpel: 500 mijl bewegen (805 km) in 3 maanden tijd. We beginnen al snel zodat je voor de carnaval nog even uit kunt rusten. Zo ben je optimaal voorbereid om 4 dagen aan de friet met satésaus te zitten :)

Blijf dus niet stilzitten deze winter, blijf (of word) fit!

Ook meedoen? Tag in je mooie hardloopverhalen.