BijHoen Fitness & Wellness

De zomer staat voor de deur! Een ideaal moment om je fit te blijven voelen.

Of je nu je conditie op peil wilt houden voor je vakantie of juist tijdens de zomermaanden je ritme wilt vasthouden: bij BijHoen staan we voor je klaar.

Blijf lekker in beweging en kom de zomer fit door.

Zien we je snel in de club? 💪

Op zoek naar een training met veel plezier en een snelle ontlading van stress? Maak kennis met onze groepsles: Jump!

In een sessie van maar 30 minuten werk je op een intensieve manier aan je conditie. De training op de trampoline is effectief, werkt stressverlagend en is geschikt voor iedereen. Een ideale manier om je doelen te bereiken als je weinig tijd hebt, maar wel maximaal resultaat wilt.

Durf jij de uitdaging aan? Check het rooster in de app en reserveer je plek!

Vandaag is het Wereldfietsdag! 🚲

Geen zin in tegenwind of lekke banden, maar wel in een toptraining? Stap dan bij ons op de fiets voor CyclePerformance.

Op onze fietsen volg je jouw progressie en metingen live op je eigen scherm. Zo train je gericht en haal je het maximale uit je les.

Check het rooster in de app en reserveer je fiets. Tot in de zaal! 💪

Effectief herstel: De winst zit in de rust.

Je lichaam wordt niet sterker tijdens de workout, maar in de periode daarna. Zonder voldoende herstel stagneert je progressie en ligt overbelasting op de loer.

Onze tip: Plan je rustmomenten net zo serieus als je trainingen. Gebruik na het sporten bijvoorbeeld onze sauna of wellness, de warmte stimuleert de doorbloeding en versnelt het spierherstel. Zo sta je de volgende keer weer fitter in de zaal!

Een goed herstel is simpelweg de basis voor betere prestaties.

Wil je weten of jouw trainingsschema optimaal is afgestemd op je herstel? Onze coaches adviseren je graag! 🤝

Wij zoeken een Allround Medewerker! 👋

Bij BijHoen en De Lobby hebben we plek voor een enthousiaste collega (12-18 uur + oproepkracht). In deze rol ben jij hét gezicht van de zaak en zorg je dat het onze gasten en leden aan niets ontbreekt.

De ene keer sta je in de horeca om gasten te bedienen of een gerecht te bereiden, de andere keer help je leden aan de balie of verwerk je afspraken en administratie. Geen dag is hetzelfde!

Wat kun je verwachten?

- Veel afwisseling voor en achter de schermen

- Werken in een warme, sportieve omgeving

- Een hecht team waar we elkaar altijd helpen

Interesse?
Mail naar [email protected], bel 045 – 203 1026, loop even binnen of solliciteer via onze website!

Extra vrije dagen = extra lekker sporten! 💪

Bij BijHoen kun je tijdens Hemelvaart en Pinksteren gewoon terecht voor je training.

Kom jij in actie op deze dagen?

🗓️ Hemelvaart (do 14 mei)
• Fitness: 09:00 – 13:00
• Sauna: 10:00 – 13:00

🗓️ Pinksteren (zo 24 & ma 25 mei)
• Fitness: 09:00 – 13:00
(Sauna gesloten)

Zien we je bij de club?

Barre bewijst dat je geen zware gewichten nodig hebt om atletisch sterk te worden. In deze les combineer je specifieke ballettechnieken met de intensiteit van Pilates en cardio. Aan de originele houten barre werk je met focus en uiterste controle aan een correcte houding en een ijzersterke core.

Deze workout zet je spieren op een andere manier aan het werk, waarbij balans en spierspanning centraal staan. Het resultaat is een krachtig lichaam met de souplesse van een danser.

Benieuwd wat deze unieke combinatie voor jouw fitheid kan betekenen?

📅 Dinsdag 09:15 - 10:00
📅 Woensdag 19:40 - 20:25

Kom langs en ervaar het zelf aan de barre!

De kracht van controle: Mind-Muscle Connection.

We zien het vaak: de drang om snel meer gewicht te tillen of meer herhalingen te doen. Maar wist je dat de techniek van je oefening veel belangrijker is voor je resultaat?

Onze tip: Focus je tijdens je volgende workout eens volledig op de 'mind-muscle connection'. Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit. Voel je de spier die je wilt trainen ook echt werken? Door gecontroleerd te trainen, activeer je meer spiervezels en verklein je de kans op blessures.

Hulp nodig bij je techniek? Een afspraak met een van onze coaches is inbegrepen bij ieder lidmaatschap. We kijken graag met je mee! 🤝