Stofberg Vandaag

Zwaarder trainen lijkt vaak vooruitgang, maar zonder controle en juiste uitvoering verlies je effectiviteit. Techniek bepaalt welke spieren je aanspreekt en hoe veilig en duurzaam je traint.

Gewicht toevoegen zonder controle is geen echte progressie, maar compensatie.

Focus deze week meer op je kwaliteit van uitvoering.

Dit jaar geen standaard Vaderdag cadeau, maar iets waar je samen echt wat aan hebt. 💪

Deze ochtend draait om samen in beweging komen. Werk samen tijdens een uitdagende training, stap uit de dagelijkse routine en beleef een actieve Vaderdag die nét even anders is.

Je kiest uit één van de twee sessies:
💪 Functionele krachttraining – kracht en conditie gecombineerd in een energieke workout
🥊 Boksclinic – verzorgd door Somay Bilal, technisch, intens en leuk voor ieder niveau

Na de training sluiten we samen af met een goed verzorgde lunch 🍽️

Programma:
📍 09:30 – Inloop
🏋️ 10:00 – Start groepslessen
• Functionele krachttraining
• Boksclinic
🍽️ 12:00 – Gezamenlijke lunch

✅ Gratis voor leden
👥 Introducés zijn welkom
🔗 Aanmelden doe je per duo

📲 Meld je aan via de Technogym app – vol = vol

Groei vindt bijna nooit plaats binnen comfort. Het gebeurt wanneer je iets doet dat net buiten je gemak ligt, maar wel herhaalbaar blijft.

Die weerstand zorgt voor aanpassing, fysiek en mentaal. Zonder die prikkel blijft alles zoals het is, hoe vaak je ook traint.

Waar kun jij deze week bewust weerstand opzoeken?

Vandaag stond ons team aan de start van de 50 km van de Terhills Trail. 30 graden, hoogtemeters en uren afzien — precies de omstandigheden waarin ervaring écht het verschil maakt. ☀️🏃‍♂️⛰️

Niet alleen onze coaches stonden aan de start, ook een aantal van onze leden liep mee en ging deze uitdaging samen aan. 🤝

Als coaches begeleiden we dagelijks mensen richting hun doelen. 🎯 Maar we vinden het minstens zo belangrijk om zelf ook uitdagingen te blijven aangaan.

Door zelf wedstrijden zoals deze te lopen, blijven we leren, testen en ervaren wat werkt — zowel fysiek als mentaal 🧠
Die inzichten nemen we weer mee in de begeleiding van onze sporters.

Want goede coaching draait niet alleen om kennis, maar ook om ervaring. 📈

Wil jij sterker, slimmer en met meer vertrouwen trainen richting jouw volgende uitdaging? Wij helpen je graag verder. 💪

Niet elke training hoeft tot het uiterste te gaan om effectief te zijn. Sterker nog, te vaak maximaal trainen kan je herstel verstoren en je prestaties op de lange termijn beperken.

Training werkt als een systeem: belasting en herstel moeten in balans zijn om sterker te worden. Slim doseren levert vaak meer op dan elke sessie tot het uiterste gaan. ⚖️

Slim trainen is ook hard trainen. 🧠

OFF-SEASON ATHLETE PROGRAMMA ⚡️

Dit off-season programma is speciaal ontwikkeld voor atleten binnen teamsporten zoals voetbal en basketbal, met als doel het optimaal benutten van de periode buiten het competitieseizoen.

Tijdens het seizoen ligt de nadruk op presteren en herstellen tussen wedstrijden door. In de off-season verschuift die focus naar ontwikkeling. Juist in deze periode ontstaat ruimte om gericht te werken aan eigenschappen die tijdens het seizoen vaak minder aandacht krijgen.

Denk hierbij aan:

✔️ Krachtopbouw
✔️ Explosiviteit & sprongkracht
✔️ Snelheid & acceleratie
✔️ Coördinatie & atletisch bewegen
✔️ Blessurepreventie

Fit worden is makkelijk. Fris blijven is ook makkelijk.
Maar fit worden én tegelijkertijd fris blijven is de echte uitdaging. Juist die balans staat centraal binnen dit programma.

Wat kun je verwachten?

🏋️‍♂️ 2 performance trainingen per week
📊 VALD Performance Testing & monitoring
🥗 Seminar over voeding, herstel & slaap
🧠 Mindset & performance coaching

Met behulp van VALD testing brengen we jouw fysieke niveau objectief in kaart en maken we progressie gedurende het programma daadwerkelijk inzichtelijk met data en benchmarks uit de topsportwereld.

📅 15 juni – 26 juli
⏳ 6 weken programma
💰 €250 per persoon

Trainingsdagen:
Maandag • Woensdag • Donderdag • Vrijdag
(2 trainingsmomenten per week)

Dit programma is ontworpen om atleten niet alleen fysiek sterker te maken, maar hun volledige performance te optimaliseren richting het nieuwe seizoen.

📩 Stuur een DM voor meer informatie of aanmelding.