Thabiti Coaching - Marjon Bosman

Maar wat is Vitaal Leven eigenlijk?

Misschien denk je na mijn vorige bericht: leuk, maar wat ga je dan precies doen?

Vitaal Leven is een programma van 6 weken waarin je op een andere manier met voeding aan de slag gaat dan bij de meeste diëten.

Niet alleen gericht op afvallen, maar vooral op gezondheid en het ondersteunen van je lichaam.

De eerste 3 weken volg je een voedingsprogramma, ondersteund met supplementen. Daarna ga je stap voor stap verder met een gezonde manier van eten die je ook op de langere termijn kunt volhouden. Geen vervangers, geen rare recepten, gewoon gezonde voeding die je gewoon in de winkel koopt.

Het doel?

Niet alleen een paar kilo kwijt, maar je fitter en energieker voelen en eindelijk uit die jojo-cyclus komen.

En dat doen we deze keer samen. Met een groep vrouwen, persoonlijke begeleiding van mij en een groepsapp waarin we elkaar kunnen aanmoedigen, ervaringen delen en recepten uitwisselen.

Wil je weten wat het programma precies inhoudt en of het bij jou past? Reageer met VITAAL. Dan vertel ik je er meer over.

We starten op 14 september en aanmelden kan tot 7 september.

Deze broek is inmiddels veel te groot. 😅

Een tijdje geleden zat ie nog gewoon goed. Nu hangt ie helaas in de kast te verstoffen.

Natuurlijk ben ik blij met dit resultaat. Maar eigenlijk is de broek niet het belangrijkste. Wat mij veel meer bezighoudt, is wat er in de afgelopen tijd is veranderd in de manier waarop ik voor mezelf zorg, maar ook in hoe ik naar mezelf kijk.

Er is niet maar één manier om gezonder te leven of om af te vallen die ook nog eens voor iedereen werkt. Wat bij mij werkt, hoeft helemaal niet bij jou te passen.

Misschien heb jij iets anders nodig. En daar wil ik juist samen met jou naar kijken. Want uiteindelijk gaat het niet alleen om die broek of om een getal op de weegschaal. Het gaat erom dat je goed leert zorgen voor jezelf.

Van strijd naar rust in lichaam, ziel en geest.

Baal je van jezelf?

Je wilt gezonder eten. Je wilt je fitter voelen, meer energie hebben en gewoon weer lekker in je vel zitten. Maar hoe vaak je ook denkt nu ga ik het écht anders doen, toch lukt het je niet om het vol te houden.

En misschien ben je daardoor best streng voor jezelf. Ik heb geen discipline. Waarom lukt dit mij nou niet? Ik ben ook zo zwak.

Terwijl je aan de buitenkant gewoon doorgaat. Je bent gezellig, actief en niemand ziet waar jij soms mee worstelt.

Ik snap dat. En ik geloof dat het anders kan. Niet door nóg harder voor jezelf te zijn, maar door samen te ontdekken wat jij nodig hebt.

Van strijd naar rust in lichaam, ziel en geest.

Ik ben weer thuis na een prachtige vakantie.

Ik kijk met heel veel dankbaarheid terug. Niet alleen omdat het mooi was, maar vooral omdat ik tijdens deze vakantie die bergwandeling kon maken waar ik zo naar had uitgekeken. Verslagje daarvan lees je in mijn vorige post. Dank voor al jullie reacties. ❤️

Een paar jaar geleden had ik niet gedacht dat dit nog zou lukken.

En nu liep ik daar.
Niet zonder moeite, maar wel met het besef: er is zoveel meer mogelijk dan je soms denkt.

Dat gevoel neem ik mee naar huis.

Misschien is dit voor jou ook zo’n moment. De vakantie voorbij, weer terug in het ritme… en het verlangen om nu echt goed voor jezelf te gaan zorgen.

Meer energie. Beter slapen. Je lichaam weer fijn vinden. Misschien wat kilo’s kwijt.

En ik wil je daar graag in begeleiden met mijn kennis en ervaring.

Van strijd naar rust. Voor lichaam, ziel en geest. 🙌

Het begint met die eerste stap. Wanneer zet jij die?

Ik had deze vakantie als doel om de bergwandeling naar de Pic de Morgon te maken. Een bijzondere bergtop op ruim 2300m met een geweldig uitzicht rondom.

Deze wandeling heb ik de afgelopen jaren niet meer kunnen doen. Ruim 4 jaar geleden ben ik geopereerd en kreeg ik bestralingen, omdat ik borstkanker had. Dat heeft me veel energie gekost, maar het heeft ook mijn wereld op de kop gezet. Het had invloed op mijn denken over het leven en hoe ik erin sta.

Daarna kwam mijn energie lange tijd niet echt terug. Ik kreeg chronische pijn in mijn heup en knie en ging op zoek naar antwoorden. Ik probeerde verschillende therapieën zonder resultaat.

Tot ik een jaar geleden in aanraking kwam met stressortherapie bij Annemieke Anker→ christelijke mind-body coach. Deze therapie kijkt naar de invloed van onverwerkte stress en emoties op je lichaam. Dat heeft voor mij veel betekend. Er kwam verandering in mijn denken en mijn klachten zijn enorm verminderd. Daar dank ik God regelmatig voor.

Mijn gezondheid was echter nog niet wat het zou moeten zijn. Een paar maanden geleden zette ik opnieuw een stap: ik ging bewust werken aan mijn gezondheid. Met aandacht voor voeding, leefstijl en herstel, ondersteund door supplementen. Het resultaat? Ik ben afgevallen, slaap beter, mijn bloedwaarden verbeterden en ik heb veel meer energie.

En toen kwam gisteren…

[Lees verder in de 1e reactie hieronder]

Vandaag maakten we onze eerste wandeling van de vakantie. We proberen dan een niet te moeilijke doen als start.

Tijdens het klimmen betrapte ik mezelf erop dat ik steeds vooruit kijk: Hoe ver is het nog? Hoe zwaar wordt het? Geregeld maar ik dan een misstap.

Ik ben daarom gaan kijken naar de stap die ik op dat moment zette. Niet naar de top, maar naar het pad onder mijn voeten.

En ineens besefte ik: zo is het in het leven ook. We kunnen ons druk maken over alles wat nog komt. Terwijl God ons vaak alleen vraagt om de volgende stap te zetten. Niet de hele route te overzien, maar Hem te vertrouwen op het pad.

Stap voor stap. En voor je het weet, sta je op een plek waarvan je ooit dacht dat die onbereikbaar was. 💞

‘Er is voor alle dingen een moment en voor alle dingen onder de hemel is er een tijd.’
‭‭Prediker‬ ‭3‬:‭1‬

Prediker zegt dat er voor alles een tijd is. Een tijd om hard te werken. En een tijd om stil te worden.

Ik geniet vanaf vandaag van de bergen, de rust en de ruimte. Niet alleen om mijn lichaam uit te laten rusten, maar ook mijn ziel en geest. En wat kijk ik daar naar uit.

Vol verwachting van wat deze rusttijd me gaat brengen. 🙏

Ik loop al een tijdje met een idee rond…

Ken je dat gevoel? Een vol hoofd dat nooit uitstaat. Een lijf dat niet meer meewerkt. Het idee dat je waarde afhangt van wat je doet of hoe goed je alles regelt.

Ik zou heel graag een ochtend organiseren bij mij thuis. Gewoon vrouwen onder elkaar, koffie of thee erbij en ruimte om eerlijk te zijn over waar je nu staat. Even geen moeten, geen presteren, maar gewoon samen stilstaan bij wie je bent en hoe je goed voor jezelf mag zorgen.

Nog geen definitieve datum, ik wil eerst weten: zou jij hierbij willen zijn?

Laat het me weten met een 🌸

Afgelopen weekend was ik met onze familie in Athene voor de bruiloft van een neef. Het was een geweldig feest.

We zijn ook naar de Acropolis geweest. We waren daar toch. :) Dat was heel indrukwekkend. Op de weg naar boven haalde ik deze 2 mannen in en ik kon het niet laten even een foto te nemen.

De één hielp de ander omhoog. Zo aandoenlijk om te zien. Soms is de weg gewoon makkelijker als er iemand even naast je staat.

Ik moest denken aan hoe het ook vaak gaat met verandering.

We weten vaak best wat we willen:
Afvallen
Meer energie
Rust in ons hoofd

Maar weten wat goed voor je is, betekent niet altijd dat het ook lukt om het vol te houden.

Soms heb je iemand nodig die met je meekijkt. Die helpt ontdekken wat bij jou past. Of het nu gaat om je gezondheid en leefstijl, je gedachten en patronen, of meer inzicht in wie je bent.

Dat is precies waar ik vrouwen in begeleid.

Waar zou jij op dit moment wel wat ondersteuning bij kunnen gebruiken?

Reageer met ENERGIE, AFVALLEN of RUST.