08/08/2026
Serie: Van angst naar vertrouwen | Deel 2 van 10
# Waarom "Wat als..."-gedachten zo hardnekkig zijn.
"Wat als hij er straks vandoor gaat?"
"Wat als ik de controle verlies?"
"Wat als het weer misgaat?"
Herken je deze gedachten?
Dan ben je niet de enige.
Deze "wat als..."-gedachten zijn niet het probleem. Ze zijn de manier waarop jouw brein je probeert te beschermen.
Je brein kan namelijk niet goed onderscheiden dat de situatie van toen niet dezelfde is als de situatie van nu. Het koppelt jouw paard aan dat ene moment waarop jij de controle verloor. En vanaf dat moment blijft het je waarschuwen.
Hoe harder je probeert die gedachten weg te duwen, hoe harder ze vaak terugkomen.
Probeer daarom eens iets anders.
Merk op dat de gedachten er zijn. Bedank je brein dat het je probeert te beschermen en herinner jezelf eraan dat dit een oude waarschuwing is, geen voorspelling van wat er nu gaat gebeuren.
Richt vervolgens bewust je aandacht op het hier en nu. Op je ademhaling. Op het contact met je paard. Op wat er op dit moment écht gebeurt.
Zo geef je de "wat als..."-gedachten steeds iets minder ruimte en jezelf steeds meer rust.
Welke "wat als..."-gedachte komt bij jou het vaakst voorbij? Ik lees graag met je mee.
Volgende post: Waarom je lichaam al reageert voordat jij kunt nadenken.
