Sportingclub Theo Komen

💚 “IK BEGIN WEL ALS…”

…het wat rustiger wordt.
…ik eerst een paar kilo kwijt ben.
…ik meer tijd heb.
…ik me wat fitter voel.
…maandag.
…volgende maand.

En ineens ben je een half jaar verder.

Herkenbaar? 😉

Het lastige is: het perfecte moment om te beginnen komt waarschijnlijk nooit.

Er blijft werk.
Er blijft een gezin.
Er blijven verjaardagen, etentjes en drukke weken.
En er komt altijd wel iets tussendoor.

Dus misschien moet je niet wachten tot je leven perfect geschikt is om te veranderen.

Misschien moet je leren hoe je kunt veranderen terwijl het gewone leven gewoon doorgaat. 💚

En dát is precies waar we met Slank Je Well zes maanden lang aan werken.

Geen crashdieet.
Geen zes weken alles of niets.
En je hoeft absoluut niet al sportief te zijn.

We beginnen waar jij nu staat.

💪 Bewegen
🥗 Persoonlijke voedingsbegeleiding
📱 Nieuwe voedingsbegeleiding via onze app
💚 Coaching
👭 Samen met andere vrouwen
📅 Zes maanden lang

JE HOEFT NIET KLAAR TE ZIJN OM TE BEGINNEN.
JE MOET ALLEEN BESLUITEN DAT JE WILT BEGINNEN.

Op 8 oktober starten we met een nieuwe groep.

En misschien is dit wel het moment waarop je niet zegt:

“Ik begin binnenkort.”

Maar:

IK DOE MEE. 💚

Wil je eerst weten of Slank Je Well bij jou past?

👉 Stuur ons een DM met “SLANK JE WELL”
📧 [email protected]

Of ken je een vrouw die al maanden zegt dat ze weer wil beginnen?

Stuur dit bericht dan eens naar haar door. 💚

💚 𝗪𝗔𝗔𝗥𝗢𝗠 𝗗𝗨𝗨𝗥𝗧 𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗝𝗘 𝗪𝗘𝗟𝗟 𝗘𝗜𝗚𝗘𝗡𝗟𝗜𝗝𝗞 𝟲 𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗𝗘𝗡?

Omdat we je niet willen leren hoe je 𝘇𝗲𝘀 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘁.

We willen je helpen ontdekken hoe je het daarna óók blijft doen.

Want zeg eens eerlijk…

Hoe vaak ben je al begonnen?

Een dieet.
Een app.
Een sportschoolabonnement.
Geen suiker.
Geen koolhydraten.
Vanaf maandag écht gezond eten…

En soms werkte het ook.

𝗧𝗼𝘁𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗻𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗸𝘄𝗮𝗺.

En precies daarom kiezen we bij 𝗦𝗹𝗮𝗻𝗸 𝗝𝗲 𝗪𝗲𝗹𝗹 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴.

Niet alles vanaf dag één perfect.

Maar stap voor stap werken aan:

💪 meer bewegen
🥗 voeding
💚 je gewoontes veranderen
🎯 persoonlijke doelen
👭 samen met andere vrouwen

En gaat het een week minder?

Dan is het niet mislukt.

Dan kijken we wat er gebeurde en hoe je het weer oppakt.

Want uiteindelijk is het doel niet dat je alleen tijdens Slank Je Well goed bezig bent.

𝗛𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗹 𝗶𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗯𝘁. 💚

Dat je weet hoe je moet trainen.
Dat je betere keuzes kunt maken.
Dat bewegen normaal wordt.
En dat één mindere dag niet meer verandert in drie mindere weken.

𝗗áá𝗿𝗼𝗺 𝘇𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻.

📅 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝟴 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿
👭 Speciaal voor vrouwen

En nee: je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.

Wil je weten of Slank Je Well bij jou past?

👉 Stuur ons een DM met “𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗝𝗘 𝗪𝗘𝗟𝗟”
📧 Of mail naar [email protected]

Ken je een vrouw die al vaak opnieuw is begonnen?

Stuur dit bericht dan eens naar haar door. 💚

☀️ GOEDEMORGEN! HET IS ZONDAG… DUS WE GAAN WEER LEKKER TRAINEN! 💚

Geen wekker voor je werk, geen haast… maar wél even tijd voor jezelf. 😉

Wij zijn vandaag geopend van 10:00 tot 14:00 uur en natuurlijk staan er ook weer twee heerlijke lessen op het programma:

🔥 10:00 – HIIT
Echt weer ouderwets HIIT!! Lekker knallen, conditie, kracht en vooral een heel goed gevoel als het er weer op zit. 😅

💃 11:00 – ZUMBA
Muziek aan, verstand op nul en lekker bewegen. Voor je het weet heb je een complete workout achter de rug.

Liever zelf trainen?

🏋️ De fitness is natuurlijk gewoon geopend van 10:00 tot 14:00 uur.

Dus… bank, bed of sportschool?

Wij stemmen voor die laatste. 😜

Tot straks! 💚

Sportingclub Theo Komen
De gezelligste club van Den Helder

💚 “𝗜𝗞 𝗪𝗘𝗘𝗧 𝗛𝗘𝗨𝗦 𝗪𝗘𝗟 𝗪𝗔𝗧 𝗜𝗞 𝗠𝗢𝗘𝗧 𝗗𝗢𝗘𝗡…”

Minder snoepen.
Gezonder eten.
Meer bewegen.
Vaker sporten.

Waarschijnlijk kunnen we je weinig vertellen wat je écht nog nooit hebt gehoord. 😉

En tóch lukt het soms niet.

Je begint vol goede moed.

De eerste week gaat geweldig.
De tweede week ook nog.

En dan wordt het druk op je werk. De kinderen hebben van alles. Je slaapt slecht. Je mist een training. Het eten loopt een paar dagen anders dan gepland…

En voordat je het weet denk je:

“𝗭𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗹. 𝗔𝗹𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝘁.”

Herkenbaar?

Dan zit het probleem misschien helemaal niet in weten wat je moet doen.

𝗛𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗲𝗺 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗩𝗢𝗟𝗛𝗢𝗨𝗗𝗘𝗡.

En precies daarom duurt 𝗦𝗹𝗮𝗻𝗸 𝗝𝗲 𝗪𝗲𝗹𝗹 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝟲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝟲 𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗𝗘𝗡.

Want we willen niet dat je zes weken lang je hele leven op z'n kop zet om daarna weer terug te vallen in je oude patroon.

We willen samen met jou ontdekken hoe bewegen, voeding en gezondere gewoontes een plek kunnen krijgen in 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻.

Ook als het druk is.
Ook als een week een keer tegenzit.
Ook als het niet perfect gaat.

Want dat gaat gebeuren.

En dát is juist waar je moet leren om niet opnieuw te stoppen. 💚

Daar helpen we je bij.

💪 Bewegen
🥗 Voeding
💚 Coaching
👭 Samen met andere vrouwen
📅 Zes maanden lang

𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁.

𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘄𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻.

📅 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗦𝗹𝗮𝗻𝗸 𝗝𝗲 𝗪𝗲𝗹𝗹-𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝟴 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿
👭 Speciaal voor vrouwen

Wil je weten of het programma bij jou past?

👉 Stuur ons via Facebook of Instagram een DM met “SLANK JE WELL”.

📧 Of mail naar 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝘁𝗵𝗲𝗼𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻.𝗻𝗹

En ken jij een vrouw die áltijd opnieuw begint?

𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗱𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗼𝗼𝗿. 𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗱𝗶𝘁 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝘇𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁. 💚

💚“𝗠𝗔𝗔𝗥 𝗜𝗞 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗛𝗘𝗟𝗘𝗠𝗔𝗔𝗟 𝗡𝗜𝗘𝗧… 𝗞𝗔𝗡 𝗜𝗞 𝗗𝗔𝗡 𝗪𝗘𝗟 𝗠𝗘𝗘𝗗𝗢𝗘𝗡?”

JA. Juist dan.

Op 8 oktober starten we met een nieuwe groep Slank Je Well, speciaal voor vrouwen.

En misschien denk jij:

Leuk… maar ik heb totaal geen conditie.
Ik sport al jaren niet meer.
Zo'n programma is vast niets voor mij.

𝗗𝗮𝗻 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻:

𝗝𝗘 𝗛𝗢𝗘𝗙𝗧 𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗙𝗜𝗧 𝗧𝗘 𝗭𝗜𝗝𝗡 𝗢𝗠 𝗧𝗘 𝗕𝗘𝗚𝗜𝗡𝗡𝗘𝗡. 💚

We beginnen bij jouw startpunt.

Zes maanden lang werken we samen aan:

💪 meer bewegen
🥗 voeding
💚 gewoontes die je kunt volhouden
👭 samen met andere vrouwen
🎯 jouw persoonlijke doelen

Niet perfect.
Niet alles tegelijk.
En vooral:

𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗘𝗡.

📅 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝟴 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿
👭 𝟲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻, 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻

Wil je weten of Slank Je Well bij jou past?

👉 Stuur ons een DM met “𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗝𝗘 𝗪𝗘𝗟𝗟”.

Ken je iemand voor wie dit iets zou kunnen zijn? Stuur deze post dan naar haar door. 💚

Sportingclub Theo Komen Fit worden op Technogym apparatuur. Spierversteviging, revalideren, afslanken bij ons kunt u voor al

💚 𝗔𝗟 𝟭𝟬 𝗞𝗘𝗘𝗥 𝗢𝗣𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪 𝗕𝗘𝗚𝗢𝗡𝗡𝗘𝗡?

Maandag begin ik.
Na de vakantie begin ik.
Deze keer ga ik het écht volhouden...

Herkenbaar?

Misschien moet je deze keer niet harder je best doen.

𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻.

Op 8 oktober start bij Sportingclub Theo Komen een nieuwe groep Slank Je Well.

Een programma van 𝟲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻, 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 die willen afvallen, fitter willen worden en vooral willen leren hoe ze het deze keer wél kunnen volhouden.

💪 Bewegen
🥗 Voeding
💚 Coaching
👭 Samen met andere vrouwen

En heel belangrijk:

𝗝𝗘 𝗛𝗢𝗘𝗙𝗧 𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗙𝗜𝗧 𝗧𝗘 𝗭𝗜𝗝𝗡 𝗢𝗠 𝗧𝗘 𝗕𝗘𝗚𝗜𝗡𝗡𝗘𝗡.

Ook als je nu niet of nauwelijks sport, kun je meedoen. Daar zijn die zes maanden begeleiding juist voor.

📅 Start: 8 oktober

👉 Meer weten of aanmelden?
Scan de QR-code op de flyer, stuur een email naar [email protected] of stuur ons een DM met 𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗝𝗘 𝗪𝗘𝗟𝗟.

Ken je een vrouw voor wie dit nét dat zetje kan zijn?
𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗼𝗼𝗿. 💚

📣 WIJ ZOEKEN VERSTERKING! 💪

Ons lesaanbod is groot en daar zijn we trots op! Om ervoor te zorgen dat onze lessen zoveel mogelijk door kunnen gaan, willen we ons team graag uitbreiden. En misschien loopt die versterking gewoon al bij ons rond… 😉

Daarom beginnen we onze zoektocht graag bij onze eigen leden en volgers!

We zoeken:

🔥 HIIT-instructeur – zondag
Iemand die onze vaste HIIT met enthousiasme en energie wil verzorgen.

🔥 HIIT-instructeur – donderdagavond
Ook voor de donderdagavond zoeken we iemand die deze training structureel wil geven.

💥 XCORE-instructeur – maandagochtend
Voor onze vaste XCORE-les zoeken we een enthousiaste instructeur.

🧒💪 Kidsfitness-instructeur – woensdag
Vind jij het leuk om met kinderen te werken en ze op een leuke en verantwoorde manier enthousiast te maken voor bewegen? Dan horen we graag van je!

🙋 Back-up instructeurs
We willen daarnaast onze invalpool uitbreiden, zodat we bij ziekte of vakantie gemakkelijker vervanging kunnen regelen.

🏋️ Clubmedewerker – woensdagavond
Er komen ook enkele uren vrij voor het bemannen van onze club, met name op woensdagavond. Ideaal als je graag wat extra uren wilt werken in een sportieve en gezellige omgeving.

Nog geen instructeur, maar lijkt het je wél leuk?
Laat dat je niet tegenhouden! Enthousiasme, betrokkenheid en de wil om te leren vinden we minstens zo belangrijk. We kijken graag samen naar de mogelijkheden en eventuele opleiding.

Misschien is het niets voor jou, maar denk je direct: “Dit is echt iets voor hem of haar!” Tag diegene hieronder of stuur dit bericht door. 👇

Interesse of eerst vrijblijvend kennismaken?
📩 Stuur ons een PB
🙋 Spreek ons aan in de club
📧 Mail naar [email protected]

Wie weet sta jij binnenkort niet alleen bij ons te sporten, maar word je onderdeel van ons team! 💪❤️

💚 DINSDAG! En we zijn weer helemaal compleet! 💪

Het normale ritme is weer begonnen en dat merken we ook bij Sportingclub Theo Komen. Het zomerrooster is voorbij, alle lessen zijn terug en vandaag staat er weer een heerlijke dinsdag voor jullie klaar!

🥊 09.00 uur – BFF | Boxing For Females

Of was het nou Best Friends Forever? 😜

Eigenlijk een beetje van allebei.

Een heerlijke bokstraining speciaal voor dames waarin we bokstechnieken combineren met functionele oefeningen, kracht en conditie. Lekker trainen, elkaar motiveren, veel gezelligheid… en af en toe gewoon even helemaal kapotgaan. 🔥🥊

En vanavond hebben we nóg goed nieuws voor onze Zumba-liefhebbers:

💃 DE TWEEDE ZUMBA-LES OP DINSDAG IS WEER TERUG!

Tijdens het zomerrooster moesten jullie het even met één les doen, maar vanaf vandaag staan ze weer allebei op het programma. 🙌

💃 19.00 uur – Zumba
💃 20.00 uur – Zumba

Liever zelfstandig trainen? Natuurlijk kan dat ook. Onze normale openingstijden zijn weer terug, dus je kunt vandaag weer lekker de hele dag bij ons terecht. 💪

Heb je tijdens de vakantie wat minder gedaan? Maak het niet ingewikkelder dan nodig.

Sporttas pakken. Naar de club komen. Beginnen.

Voor je het weet zit je weer helemaal in je ritme. 💚

En heb je onze post van gisteren gezien waarin we vragen wat JULLIE de komende maanden graag bij Theo Komen georganiseerd willen zien? 🧊🥊🔥

Laat vooral je stem achter! We zijn ontzettend benieuwd naar jullie ideeën.

💚 Sportingclub Theo Komen – de gezelligste club van Den Helder!

👀 𝗝𝗨𝗟𝗟𝗜𝗘 𝗠𝗢𝗚𝗘𝗡 𝗞𝗜𝗘𝗭𝗘𝗡! 𝗪𝗮𝘁 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗷 𝗧𝗵𝗲𝗼 𝗞𝗼𝗺𝗲𝗻? 💚

We zijn weer terug naar het normale rooster, de vakantie zit erop en achter de schermen zijn wij alweer aan het nadenken over de komende maanden.

Maar deze keer gaan we niet zelf bepalen wat we allemaal gaan organiseren.

We vragen het gewoon aan jullie! 👇

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝘇𝗼𝘂 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗶𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?

🧊 𝟭. 𝗜𝗝𝘀𝗯𝗮𝗱𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽
Ademhaling, focus, grenzen verleggen… en uiteindelijk natuurlijk dat ijsbad in. 🥶

🥊 𝟮. 𝗠𝘂𝗮𝘆 𝗧𝗵𝗮𝗶-𝘀𝗲𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿
Een speciale clinic met een gasttrainer, nieuwe technieken leren en lekker intensief trainen.

💪 𝟯. 𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴-𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽
Hoe train je nou écht goed? Techniek, trainingsopbouw en meer uit je krachttraining halen.

🔥 𝟰. 𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 / 𝗧𝗵𝗲𝗼 𝗞𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲
Een eenmalige sportieve uitdaging waarbij gezelligheid en afzien waarschijnlijk behoorlijk dicht bij elkaar komen te liggen. 😅

🧘 𝟱. 𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 & 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁
Een workshop gericht op bewegen, mobiliteit, herstel en beter voor je lichaam zorgen.

❓ 𝟲. 𝗜𝗲𝘁𝘀 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀!

En die laatste vinden we misschien nog wel het interessantst.

𝗛𝗢𝗘 𝗞𝗨𝗡 𝗝𝗘 𝗦𝗧𝗘𝗠𝗠𝗘𝗡?

Heel simpel: zet het nummer van jouw favoriet in de reacties. 👇

Wil je meerdere dingen? Zet dan bijvoorbeeld 1 + 2.

En heb je zelf een veel beter idee? 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝗳 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲𝘀! Misschien zien we iets voorbijkomen waar wij zelf nog helemaal niet aan gedacht hebben.

We laten jullie reacties deze week binnenkomen en gaan daarna kijken waar de meeste belangstelling voor is.

Dus kom maar op…

👇 𝗪𝗮𝘁 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗷 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴𝗰𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗵𝗲𝗼 𝗞𝗼𝗺𝗲𝗻?

En tag gerust je sportmaatje als die hier óók iets over te zeggen heeft. 😉💚