Balansacademie Deurne

Wat jouw lichaam jou vertelt over flexibiliteit

Ik heb het al zo vaak gehad over het lichaam en hoe jouw lichaam jou vertelt wat er speelt.

Deze ochtend zag ik een filmpje voorbij komen van een instructeur die zijn leerling pusht om dieper en dieper in een houding te gaan. Om je even voor een idee te geven, heb ik aan gemini gevraagd om een foto na te maken. Dit zijn dus geen echte mensen, dus ik ben niemand publiekelijk aan het ‘shamen’, zoals ze dat tegenwoordig zeggen.

Op dit plaatje zie je hoe de ene persoon de ander verder in de houding wil brengen door heel hard op het be**en te duwen.

Dit is iets wat we in de ballet- en turnwereld ook vaak zien. En de reden erachter is natuurlijk dat wanneer je verder in de spagaat kan, het er mooier en spectaculairder uit ziet.

Maar dat is helemaal niet waar het om gaat in het lichaam. Een flexibel en soepel lichaam is wel iets waar we in de yoga en pilates naar streven, maar het allerbelangrijkste is dan wel dat dit lichaam pijnvrij beweegt. En pijnvrij bewegen staat niet synoniem aan een lichaam dat heel diep in een split of spagaat kan. Zeker niet wanneer er heel hard op geduwd en aan getrokken wordt. Heel vaak zie je dat mensen die vroeger gedanst of geturnd hebben op hun 30e een lichaam hebben van iemand van 60. Waarom? Het lichaam is op jonge leeftijd te vaak gepusht om over zijn grens te gaan. En een lichaam dat te vaak over zijn grens gaat, gaat tegenstribbelen.

Wat ook kan is dat een lichaam van zichzelf al hypermobiel is, dat wil zeggen dat de banden en pezen rondom de gewrichten te soepel zijn om de gewrichten goed op zijn plek te houden. Een hypermobiel lichaam is een lichaam wat makkelijk beweegt, ze kunnen met gemak hun polsen, vingers en heupen buigen en openen, maar dat wil niet zeggen dat dit geheel risicovrij is. Juist de slappe banden zorgen voor weinig stevigheid en bescherming, wat juist voor pijn kan zorgen doordat gewrichten uit de kom schieten of doordat er ontstekingen ontstaan. Veel mensen met hypermobiliteit zullen ook herkennen dat ze last hebben van fibromyalgie, dat is vaak met elkaar verbonden.

lees verder in de comments

Vanaf vandaag online!

8-weekse Cursus: Body Awareness

Van overleven in je hoofd naar diep landen in je lichaam.

Introductie:

Merk je weleens dat je tijdens een pilates- of yogales alsnog in gedachten je to-do lijstjes aan het afvinken bent? Of dat je spieren strak en stijf blijven aanvoelen, hoe vaak je ze ook stretcht?

Echte kracht, stabiliteit en fysieke rust ontstaan niet door nóg harder te trainen. Ze ontstaan door dieper te voelen. In onze moderne, snelle wereld staat ons lichaam constant in de 'actiestand'. We proberen stress vaak mentaal op te lossen, maar ons lichaam slaat het fysiek op in onze spieren, ademhaling en ons bindweefsel.

In deze diepgaande 8-weekse cursus van 2 uur per week stap je in een unieke somatische methode. Je leert de taal van jouw eigen lichaam begrijpen en bewonen via pure beweging en fysiologie. We werken met diepgaand lichaamswerk, zenuwstelselregulatie, persoonlijke reflectie en groepsgesprekken. Volledig gericht op de biomechanica, de anatomie en het herstellen van jouw lichaamspatronen en de verbinding met jouw denken.

Wat kun je verwachten?

Elke wekelijkse sessie duurt 120 minuten en heeft een vaste, herkenbare opbouw:

Landing & check-in: aankomem op de mat, vertragen en kort delen hoe je lichaam er op dat moment bij staat.

Lichaamswerk & Somatische flow: Een vloeiende bewegingssessie waarin we iedere week één specifiek fysiologisch of anatomisch thema behandelen en aanspreken.

Ontspanning:  ruimte en tijd voor integratie, zodat jouw lichaam de fysieke ervaring kan opslaan.

Reflectie & Sharing (20 min): Tijd voor zelfonderzoek met pen en papier in je eigen werkboek, en ruimte om ervaringen te delen in de veilige bedding van de groep.

We starten in september

Meer info, zie website www.balansacademiedeurne.nl

Deze ochtend kregen we het tijdens de les over een filmpje dat ik gisteren postte over ADHD. Een van mijn lieve leden vertelde over het gevecht dat ze haar zoon zag leveren, juist doordat hij ADHD heeft. En dat gevecht begrijp ik. Heb ik ook ADHD?Llaten we zeggen, ik ben er nooit op getest, maar als je de kenmerken van een vrouw met ADHD onder elkaar zet, vink ik er een heleboel af.  Mijn dochter idem dito en bij mijn zoon zeg ik altijd, die heeft geen diagnose nodig, dat merkt een blinde, dove nog wel. 

´Gezellige bende zal het dan wel zijn bij jullie thuis´ , ´ja dat klopt, het is zeker gezellig’; er liggen altijd sokken door het huis, jassen op de grond, iedereen is om de haverklap zijn sleutels kwijt en er wordt nogal eens wat vergeten, maar er worden ook veel spontane dansjes gedaan en liedjes gezongen. En toch, is het geen chaos, juist omdat we er geen issue van maken. We zoeken even, rapen de sokken en jassen op (ja dat doe ik dan meestal wel), maken een sleutel bij en gaan weer door met de orde van de dag (ohja, mocht je ergens een sleutel vinden in Deurne zal ik eerst bij mij thuis proberen, dat heeft de grootste kans van slagen).  Maar ADHD is niet alleen dat, het is veel meer. Het is ook heel diep voelen, heel diep denken, heel erg goed zijn in mensen lezen, altijd op zoek zijn naar verbinding, heel goed kunnen improviseren (is ook wel nodig), creatief zijn en… op zoek naar de zin van het leven. 

En juist dat intense van alles zorgt ervoor dat je in de drukke maatschappij waarin wij leven jezelf heel erg snel verliest. We hebben een maatschappij gecreëerd die over presteren gaat, over alles wat met de buitenkant te maken heeft. Maar daar passen wij juist niet in. En daar gaat het vaak mis, want deze mensen kiezen er dan voor om zichzelf aan te gaan passen. Ze gaan meedoen met dingen die niet bij ze passen, zoals dure spullen kopen, oppervlakkige contacten, uitvluchten zoeken om niet te veel te denken, er wordt een masker gecreëerd. Een masker dat ervoor zorgt dat je past in het plaatje. 

Lees verder in de comments

Ongeveer 6 jaar geleden begon ik met het geven van Pilatesopleidingen. Al heel lang wist ik dat ik graag opleidingen zou willen geven op het gebied van bewegen, toen het eenmaal op mijn pad kwam, leek het alsof mijn grootste droom en ambitie uitkwam. Ik zou de trainer van de trainers worden, het was echt een statusdingetje. De opleiding die ik schreef kwam compleet vanuit mijn hart en ziel. Ik heb er dan ook jaren ontzettend veel plezier aan beleefd en er ontzettend veel van geleerd. Tientallen opleidingen heb ik gegeven en honderden mensen opgeleid, daar ben ik heel erg trots op.

Afgelopen jaar merkte ik dat er wat veranderde, ik merkte dat ik minder plezier had aan het geven van de pilateslessen en opleidingen. Niet omdat ik het geven van les minder leuk vond, maar ik liep steeds meer tegen het woord ‘Pilates’ aan. De hype rondom pilates heeft dat zeker bij mij aangewakkerd. Waar je als opleiding juist heel blij moet zijn met een hype, want dan komen er veel mensen naar jouw opleiding, was ik er juist helemaal niet blij mee. De funnel waar we met onze instagram inkwamen draaide vooral om hippe pilatesstudio’s, filmpjes over wat wel en niet goed was en het gevecht tussen de oudere klassieke pilatesvorm versus de nieuwe vorm. Maar vooral, is dit wel of geen Pilates.

En dat is juist waar ik me niet aan wil meten, want eerlijk is eerlijk, het boeit me helemaal niet hoe een les heet. Ik zeg wel eens voor de grap, al noem je je les Koelkast, als het een goede les is, is het een goede les. Zitten er meer yogainvloeden in omdat je ook een yoga achtergrond hebt, dan is dat prima, doe je er wat spierversterkende oefeningen in omdat je dat leuk vind, lekker doen. Het belangrijkste is dat we mensen goed kunnen begeleiden en ze verantwoord les geven. En verantwoord les geven doen we in mijn ogen niet door ze te vertellen wat ze precies moeten doen, maar door mensen te leren hoe het lichaam werkt en dat lichaam te leren kennen, te leren voelen. Daar zit in mijn ogen de basis. Jouw lichaam vertelt je namelijk zo ontzettend veel, en jij bent de enige die precies kan voelen wat er aan de hand is, maar dan moet je er wel naar kunnen luisteren.

Lees verder in de comments