Yin Yoga by Studio Kara

Zeg....vertel eens.... Hoe staat het met jouw plannen voor dit jaar? De goede voornemens? De doelen? Ben je er al aan begonnen of heeft de waan van de dag jou al weer ingehaald?

Heb je nou wat tips nodig om alles wat je dit jaar wil nou eens goed aan te pakken, lees dan de gastblog https://www.studiokara.nl/post/wat-je-aandacht-geeft-groeit van Paper-time . En dat is inclusief een gratis printable 'Vaste Takenlijst'. Net zo handig!

De kerstvakantie is bijna afgelopen. En dat betekent dat vanaf morgen de yin yogalessen weer starten, jeeejjjj! Duurden die twee weken te lang en ben jij er klaar voor om de winter-asana's weer op te pakken? Of heb je jezelf voorgenomen om vanaf dit jaar voor het eerst met yin yoga te beginnen? Welkom!

Helaas zijn de yogalessen nog wel online, maar laten we het van de positieve kant bekijken: jij kunt vanuit het comfort van je warme huis en in je pyjama meedoen 😉.

Tot maandag en/of woensdag!

Ennuh, dank voor de fijne winter-fotoshoot Bonte Fotografie

FlexStart? Bedoel ik niet KickStart? Ook dat ja. De KickStart van het nieuwe jaar is meteen jouw FlexStart. Oftewel, zorg voor een flexibele body & mind door te starten met een goede balans vinden tussen rusten & bewegen, ontspannen & stretchen.

Geen beter moment om vitaal te worden en te blijven dan nú. Laat de KickStart van 2022 meteen jouw FlexStart zijn. En om een extra stimulans te geven, bied ik t/m 31-01-22 een speciale FlexStart-actie:

Voor iedere nieuwe deelnemer die jij in januari 2022 meeneemt voor een proefles , én die na afloop een strippenkaart of abonnement koopt, krijg jij korting op je eerstvolgende strippenkaart óf abonnement. Benieuwd? Bekijk de voorwaarden op https://www.studiokara.nl/post/flexstart-jouw-2022

Dag 2021! Welkom 2022! Benieuwd wat dit jaar voor ons in petto heeft.

"In time, all things work to your advantage when you pursue them with an open heart." - Miyamoto Musashi

Ook al schijnt het zonnetje vandaag, het is toch echt winter inmiddels. Een seizoen waarin we ons verder terugtrekken, stiller worden, rust zoeken, de batterij opladen. Het element dat bij de winter hoort, is Water. Het bijhorende meridianenkoppel is Blaas & Nier. Tijdens de lessen vertel ik daar meer over. Kun je de lessen niet volgen, maar toch benieuwd? Lees dan mijn blog 'Het is Yintertijd!': https://www.studiokara.nl/post/het-is-yintertijd

Ter voorbereiding op de kerstdagen, om fysiek en mentaal fit te blijven (van het bankhangen, cadeautjes onder de boom vandaan graaien, toch iets meer eten, geklets, muziek, kortom veel prikkels) geef ik je hierbij wat ontspannende yinter-houdingen. Enjoy! 🧘🎄🥂

https://www.studiokara.nl/post/yinterhoudingen

Zit je veel achter je laptop, gebruik je je handen intensief? Pauzeer dan overdag regelmatig een moment om je polsen en vingers te stretchen. Bijvoorbeeld met deze Monkey Hands variant. Tijdens de yin yogales doen we deze pols- en vingerstretches vaak bij de warming-up.

Herfst, een periode tijdens tijdens de yin yoga met een lichte focus op de en . Bijvoorbeeld deze Cow Face Arms, waarbij je handen elkaar achter de rug vasthouden. Dat kun je doen terwijl je staat, maar je kunt deze houding ook combineren met een Shoelace variant, zoals je hier ziet. Keertje ervaren? Kom dan naar mijn les en ik geef je uitleg.

Benieuwd naar andere yin yoga houdingen voor de herfst? Lees deze blog dan nog eens: https://www.studiokara.nl/post/herfsthoudingen

De herfstperiode, tijd om op te ruimen. Ook je hoofd. Maar hoe? Natuurlijk is een lesje yin yoga altijd een goed idee. Of een frisse neus halen in de natuur. Op tijd naar bed gaan, werkt ook. Dit zijn enkele methoden. Maar soms zit je hoofd zó vol, dat het niet lukt om het leeg te krijgen. Wat je dan kunt doen, daarover vertelt gastblogger Marloes Lubberding van 🙏 👇

https://www.studiokara.nl/post/loslaten-doe-een-braindump

Een fijne houding, vooral na een dag 'achter de laptop', is Eagle Arms. Goed voor het gebied tussen de schouderbladen en de armen. Benieuwd hoe je in de houding komt? Lees dan de blog 'Herfsthoudingen' >> https://www.studiokara.nl/post/herfsthoudingen. Staan ook nog een paar andere fijne 🙏🧘‍♀️. Meer weten? Kom een keertje naar de les!