Curves Deventer

Veel vrouwen schrikken als de weegschaal omhoog gaat zodra ze starten met krachttraining. Maar dit is normaal, tijdelijk en positief.

Dit is wat er gebeurt:

💧 Je spieren houden extra vocht vast. Tijdens het herstel slaan je spieren meer glycogeen op, en dat bindt water. Dit is geen vet, maar puur herstelkracht.

💪 Je bouwt nieuwe spiermassa op. Spieren zijn zwaarder dan vet. Je wordt strakker, sterker en je stofwisseling stijgt. Ook al gaat je gewicht iets omhoog.

🔥 Je lichaam werkt hard achter de schermen. Doorbloeding en herstelreacties zorgen voor tijdelijke schommelingen. Dit hoort bij sterker worden.

📉 De weegschaal laat niet alles zien. Let op hoe je kleding zit, je energie, je kracht en je progressie. Dat zijn de echte resultaten.

⏳ Na 4 tot 6 weken stabiliseert je gewicht. Het extra vocht verdwijnt en je ziet dat je vetpercentage daalt en je spieren sterker worden.

Kortom: een hoger gewicht in het begin betekent dat je lichaam aan het transformeren is. Blijf volhouden! Je bent op de goede weg!


https://curves.nl/social-media/dit-is-waarom-je-eerst-zwaarder-wordt-als-je-begint-met-krachttraining/

De week is weer begonnen. Tijd voor een korte break in jouw werkdag!

Sta rechtop, adem diep in en rol je schouders langzaam naar achteren. Voel hoe spanning wegvloeit. Perfect voor drukke dagen!

Kun je wel wat inspiratie gebruiken voor een gezonde maar lekkere lunch?

Wat dacht je van een kip-avocado bowl?

Deze eenvoudige lunch bestaat uit: gegrilde kip, avocado, spinazie, tomaat en een beetje citroen.

Deze bowl zit vol eiwitten, gezonde vetten en vitamines. Perfect om je spieren te ondersteunen na een workout en om je energie op peil te houden. Je kunt variëren met groenten en kruiden, zodat het nooit saai wordt.

Sport moet leuk zijn en bij jou passen! ✨

Ben jij op zoek naar een sport die echt bij jou past? Het belangrijkste: voel je je veilig en op je gemak tijdens het sporten 💜

Dat maakt namelijk het verschil tussen beginnen en volhouden!

Bij Curves combineren we:

✔️ Krachttraining
✔️ Cardio en stretchen
✔️ Een vrouwvriendelijke omgeving
✔️ Persoonlijke coaching

Wat is jouw favoriete sport? Laat het ons weten!


https://curves.nl/social-media/een-leuke-sport-die-echt-bij-jou-als-vrouw-past/

Afscheid van onze stagiaire én inmiddels coach Lotte. Bedankt voor alles en veel succes!💜🩷

“Sterke vrouwen bouwen hun toekomst. Eén training tegelijk.”

Welke quote inspireert en motiveert jou? Deel ze in de comments onder dit bericht. Motiveer en inspireer elkaar en wie weet delen wij jouw quote binnenkort op onze Facebookpagina!

Hoe moeilijk het soms ook is om te gaan… Kom in beweging en ga lekker sporten 💪

Motivatie komt vaak niet voor de workout, maar erna. Elke training telt. Ook een korte!

Jij bouwt aan een sterker leven, stap voor stap.

Daar mag je trots op zijn! 💜

BINGO!! 🥳🥳🥳🥳

Zin in een snelle, lekkere en gezonde lunch? We got you! 🥣

Dit heb je nodig:

- Griekse yoghurt
- Blauwe bessen
- Walnoten
- Honing

Voeg alles samen in een kom. Binnen 2 minuten heb jij jouw gezode lunch klaar! Perfect voor op drukke dagen. 🫐

“Vanochtend hebben we de laatste Buiten-fit met Lotte gehad.
We waren met een super gezellig groepje. Eerst een leuke ronde gelopen, gesport en vervolgens bij de Intratuin een heerlijke smoothie gedronken! Jucetta kwam als verrassing ook nog even langs, dit was super lief.❤️”
Groetjes van Lotte