Sportcentrum Fit & Fun - Deventer

Zie jij de lat pulldown in de gym en denk je: dit doe ik vast goed?

Kalle ziet deze oefening nog regelmatig verkeerd uitgevoerd worden. En juist bij de lat pulldown maakt je houding en uitvoering een groot verschil in welke spieren je daadwerkelijk traint.

In deze video laat Kalle zien hoe je de lat pulldown-machine op de juiste manier gebruikt, zodat je gericht je rug traint en meer uit iedere herhaling haalt.

Train niet alleen hard, maar ook goed.

Twijfel je over je uitvoering? Spreek gerust een van onze trainers aan in de club.

Vet verbranden op de loopband? Harder rennen is niet altijd de enige optie.

Door te wandelen met een helling verhoog je de intensiteit, terwijl je het tempo goed vol kunt houden.

Probeer bijvoorbeeld:
Helling 12 – snelheid 2,8 – 25 min
Helling 9 – snelheid 3,0 – 30 min
Helling 6,5 – snelheid 3,5 – 45 min

Welke zou jij kiezen?

Kom trainen bij Fit & Fun en ontdek welke manier van bewegen het beste bij jou past.

Online is er eindeloos veel trainingsinspiratie te vinden.

Maar wat voor iemand anders werkt, hoeft niet automatisch de juiste oefening voor jou te zijn. Iedereen heeft een ander lichaam, trainingsniveau, sportverleden en doel.

En hoe belangrijk zijn een goed trainingsschema en de juiste begeleiding eigenlijk? In deze sitdown beantwoordt Lars beide vragen en vertelt hij hoe we bij Fit & Fun onze leden helpen om gericht en verantwoord te trainen.

Niet zomaar nadoen, maar weten waarom je iets doet. Heb je vragen over jouw training of schema? Spreek ons gerust aan in de club.

Samen trainen, samen sterker.

Tijdens de Fit & Shape les van Ildiko werk je aan kracht, conditie en een fitter lichaam. Een actieve groepsles waarin verschillende oefeningen elkaar afwisselen en je wordt uitgedaagd om nét dat beetje extra te geven.

Iedereen traint op zijn eigen niveau, maar de energie doen we samen.

Wil je het zelf ervaren? Doe mee met Fit & Shape bij Fit & Fun Eerbeek en ontdek hoe leuk samen trainen kan zijn.

Water drinken tijdens je workout? Zeker niet vergeten.

Tijdens het sporten verlies je vocht, dus goed blijven drinken is belangrijk om lekker te kunnen blijven trainen.

Waterfles vergeten? Geen probleem. Bij Fit & Fun kun je gewoon water pakken bij onze waterdispenser.

Dus geen excuses… alleen misschien even checken of die fles waar je uit drinkt écht van jou is.🤣

Doe jij de Incline Dumbbell Press op de juiste manier?

Het is een bekende oefening voor de borst, maar eentje waarbij de uitvoering vaak nét niet goed gaat.

In deze video laat Kalle zien waar je op moet letten bij de Incline Dumbbell Press en hoe je de oefening correct uitvoert.

Een goede techniek helpt je niet alleen effectiever te trainen, maar zorgt er ook voor dat je gecontroleerd en verantwoord kunt blijven opbouwen.

Bekijk de video, check je techniek en probeer de tips tijdens je volgende training.

Meer hulp nodig met je uitvoering? Spreek een van onze trainers aan. We helpen je graag verder.

Sterker worden begint met beginnen.

Een goede training draait niet om perfectie, maar om blijven bewegen, jezelf uitdagen en stap voor stap sterker worden.

Van squats en deadlifts tot hip thrusts: krachttraining helpt je bouwen aan een sterk onderlichaam en een fitter lichaam.

Of je nu net begint of al langer traint, bij Fit & Fun train je op jouw niveau en in jouw tempo.

Klaar om aan jouw doelen te werken? Kom langs bij Fit & Fun en ontdek welke training bij jou past.

Krachttraining is óók voor vrouwen.

En nee, van krachttraining word je niet zomaar “te gespierd”. Sterker nog: het helpt je om sterker en fitter te worden én je spiermassa te behouden iets wat juist belangrijker wordt naarmate je ouder wordt.

In deze nieuwe Sit Down met Ildiko verteld ze waarom krachttraining zo waardevol is voor vrouwen en waarom het nooit te laat is om ermee te beginnen.

Ben jij al begonnen met krachttraining?

Of je nu sterker wilt worden, wilt afvallen, fitter wilt leven of gewoon lekker in je vel wilt zitten: de eerste stap begint vandaag.

Jouw overwinning begint niet bij de finish, maar bij de keuze om te starten.

📍 Kom langs voor een proefles en ervaar het zelf.

Victory starts here at Fit & Fun