Regenboog coaching

Regenboog coaching Als ADHD coach bied ik begeleiding aan meisjes /vrouwen die vastlopen.

Een proces van healing, bewustwording en groei✨
Als ZZP pedagogisch coach word ik ingehuurd om een brug te slaan tussen beleid en de uitvoering op de werkvloer volgens de wet IKK

Feedback geven en feedback ontvangen blijft vaak lastig.  Als pedagogisch coach help ik een professional die het spannen...
09/09/2026

Feedback geven en feedback ontvangen blijft vaak lastig.

Als pedagogisch coach help ik een professional die het spannend vindt om collega’s feedback te geven niet door meteen te leren hoe ze feedback moet geven, maar eerst onderzoeken waarom zij/hij het niet durft.

Vaak zit daar onzekerheid, angst voor afwijzing of de overtuiging “wie ben ik om iets van een ander te zeggen?” onder.

Mijn Coachingsaanpak

1. Eerst veiligheid creëren

* Wat maakt feedback geven spannend voor jou?
* Waar ben je bang voor dat er geb***t?
* Wat denk je dat de collega van jou vindt?
* Wanneer lukt het je wél om iets te zeggen?
* Wat heb jij nodig om je veilig genoeg te voelen?

2. De overtuiging onderzoeken

Bijvoorbeeld:

“Ik wil niet betuttelend overkomen.”
“Straks wordt ze boos.”
“Zij werkt hier al veel langer.”

Dan onderzoeken we samen:

Is dit een feit of een gedachte?
Wat zou er gebeuren als je feedback ziet als samenwerken in plaats van corrigeren?

Een belangrijke verschuiving kan zijn:

Feedback geven betekent niet dat jij het beter weet. Het betekent dat je samen verantwoordelijkheid neemt voor de kwaliteit van de opvang.

3. Feedback heel concreet maken

Leer haar werken met:
waarneming → effect → vraag.

Niet:

“Je bent wel erg streng tegen de kinderen.”

Wel:

“Ik zag dat je tegen Sam zei: ‘Nu moet je gewoon luisteren.’ Ik merkte dat hij daarna stil werd en zich terugtrok. Ik vroeg me af wat je op dat moment bij hem zag. Zullen we samen kijken hoe je daar ook anders op zou kunnen reageren?”

Zo wordt het geen oordeel over de collega, maar een professioneel gesprek over het pedagogisch handelen.

4. Oefenen in kleine stappen

Ik maak gebruik van een soort feedbackladder:

Stap 1 – Benoemen
“Ik zag iets gebeuren…”



Stap 2 – Nieuwsgierig vragen
“Wat maakte dat je dit zo aanpakte?”



Stap 3 – Eigen observatie delen
“Ik zag dat het kind daarna…”



Stap 4 – Samen onderzoeken
“Wat zou een andere mogelijkheid kunnen zijn?”



Stap 5 – Feedback geven
“Mag ik je vertellen wat mij opviel?”

Dat laatste is vaak een mooie tussenstap voor iemand die feedback geven spannend vindt.

5. Maak het onderdeel van de teamcultuur

Het doel is uiteindelijk niet:

“Ik moet mijn collega feedback durven geven.”

Maar:

“Wij mogen elkaar aanspreken omdat we allemaal willen bijdragen aan goede pedagogische kwaliteit.”

Daarbij kun je met het team afspraken maken zoals:

* We spreken met elkaar, niet over elkaar.
* We beschrijven wat we zien, niet wie iemand is.
* We zijn nieuwsgierig voordat we oordelen.
* Feedback gaat over gedrag en handelen, niet over de persoon.
* Feedback ontvangen is geen aanval.
* Iedereen mag vragen: “Kun je uitleggen wat je precies zag?”

Een mooie coachvraag is:

“Wat zou er veranderen wanneer je feedback niet meer ziet als iemand aanspreken, maar als samen kijken naar wat een kind nodig heeft?”

Dit is mijn visie als pedagogisch coach niet de professional beoordelen, maar samen onderzoeken wat het pedagogisch handelen betekent voor het kind.
Je geeft feedback op handelen of gedrag en gaat niet over de persoon zelf.

Mensen met ADHD/ADD lopen een verhoogd risico op gevoelens van ongeluk, somberheid en depressie. Dit komt vaak door een ...
09/09/2026

Mensen met ADHD/ADD lopen een verhoogd risico op gevoelens van ongeluk, somberheid en depressie. Dit komt vaak door een combinatie van biologische factoren, dagelijkse frustraties door het overzicht kwijt te zijn en de manier waarop de omgeving op hen reageert, gevoel van afwijzing.

Mentale en biologische factoren ;
Het ADHD-brein maakt minder dopamine aan. Dit zorgt voor een chronisch gevoel van onderprikkeling, onrust of een leeg, somber gevoel.

Emotieregulatie;
Gevoelens van afwijzing, verdriet of boosheid komen veel harder binnen en zijn moeilijker te dempen (rejection sensitivity dysphoria)

Continu piekeren;
Het hoofd staat nooit stil. Dit constante 'breinsuizen' leidt vaak tot mentale uitputting.

“Dagelijkse worstelingen en stress”

Executieve functies;
Moeite met plannen, organiseren en opstarten zorgt voor chronische stress en het gevoel achter de feiten aan te lopen.

Faalervaringen;
Door herhaaldelijk te laat te komen, deadlines te missen of spullen kwijt te raken, ontstaat het gevoel dat niks lukt.Slaapproblemen: Een verstoord ritme zorgt voor chronische vermoeidheid, wat een directe impact heeft op de stemming.

“Sociale en omgevingfactoren”

Gevoel van onbegrip;
Vrienden, familie of collega's bestempelen het gedrag soms als 'lui' of 'ongeïnteresseerd', wat pijnlijk en eenzaam is.

Maskeren;
Het continu opbrengen van energie om je 'normaal' te gedragen (masking) is slopend en leidt tot identiteitscrisis of burn-out.Lage eigenwaarde: Door jarenlange negatieve feedback op gedrag of handelen gaan veel mensen met ADHD geloven dat er iets mis is met hen als persoon.

“Gelukkig zijn met ADHD”

Geluk bij ADHD hangt vooral af van het omarmen van je eigenheid, het vinden van de juiste balans in prikkels en het begrijpen van je unieke brein en hulp aanvaarden wanneer nodig.

De belangrijkste factoren voor geluk en tevredenheid bij ADHD zijn;

Vrijheid en passie in je werk of bezigheden(sport, hobby)
Volgen van je passie: Mensen met ADHD halen veel energie en motivatie uit dingen die ze echt interessant vinden.
Voorkomen van verveling: Een 'bore-out' (geestelijke uitputting door verveling) is vaak een grotere vijand dan een burn-out.

Hyperfocus benutten;

Volledig opgaan in een taak die je boeit, geeft een diep gevoel van voldoening en creativiteit.
Structuur die niet knelt

Flexibele kaders;
Te strenge regels voelen als een gevangenis, maar totale chaos werkt ook niet. Structuur helpt zolang er ruimte blijft voor spontaniteit.Balans in prikkels: Zorgen voor voldoende rustmomenten na een periode van drukte of hyperfocus voorkomt overprikkeling.

Positieve acceptatie en zelfzorg
Mild oordelen;
Begrijpen dat je hersenen anders werken (zoals een lager dopaminegehalte in de prefrontaalkwab) helpt om milder naar jezelf te kijken.
Focus op sterke kanten: Creativiteit, out-of-the-box denken, spontaniteit en humor inzetten als krachten in plaats van te focussen op beperkingen.

Focus op positieve eigenschappen: Zoals het spontane en energieke karakter dat relaties en vriendschappen juist heel levendig kan maken, denk niet ze zullen me wel niet meer moeten omdat ik lang niks heb laten horen. Je bent een leuke vriend/vriendin vriendschap is ook geluk.

Gelukkig is er ook geluk 🌸

“Waarom raakt dit je zó?” of “Waarom reageer je zo heftig”Een vraag die iemand met RSD misschien wel vaker heeft gehoord...
08/09/2026

“Waarom raakt dit je zó?” of “Waarom reageer je zo heftig”

Een vraag die iemand met RSD misschien wel vaker heeft gehoord.

Een opmerking van een collega.
Een kort antwoord van je partner.
Een afwijzing door een NEE.
Een blik die anders voelt dan normaal.
Of iemand die ineens minder enthousiast reageert.

Voor de ander misschien een klein moment.

Maar vanbinnen kan het voelen alsof de grond onder je voeten wegzakt.

Je hoofd begint te zoeken:

Heb ik iets verkeerd gedaan?
Vinden ze me niet goed genoeg?
Heb ik iemand teleurgesteld?
Waarom reageert diegene zo?
Straks wijzen ze me af…

En voordat je het weet, zit je hoofd vol met gedachten en je lijf vol spanning.

Je weet misschien best dat de reactie van de ander helemaal niet bedoeld was als afwijzing.
Maar je gevoel vertelt op dat moment iets anders.

Dat is wat RSD zo ingewikkeld kan maken.

Wat is RSD nu eigenlijk?
RSD – Rejection Sensitive Dysphoria – wordt vaak genoemd in relatie tot ADHD en HSP. Het is geen officiële diagnose, maar een term die wordt gebruikt om de sterke emotionele reactie op (verwachte) afwijzing, kritiek of het gevoel tekort te schieten te beschrijven.

Het is dus niet:

“Je bent te gevoelig.”

Het kan voelen als:

“Mijn emoties komen veel harder binnen dan ik kan verwerken.”

En juist daarom is het belangrijk om niet alleen naar het gedrag te kijken.

Want achter terugtrekken kan verdriet zitten.
Achter boosheid kan pijn zitten.
Achter perfectionisme kan angst voor afwijzing zitten.
Achter pleasen kan de behoefte aan veiligheid zitten.
En achter “het maakt me allemaal niets uit” kan juist heel veel gevoel zitten.

Kijken achter gedrag betekent niet dat alles goedgekeurd hoeft te worden of dat wat je voelt er niet mag en kan zijn. Hooggevoelig brengt ook met zich mee dat wat je voelt vaak wel klopt.

Wat geb***t er eigenlijk vanbinnen?
Wat heb je nodig?
En hoe kunnen we samen ontdekken wat wél werkt?

Bij Regenboog Coaching kijk ik niet alleen naar wat zichtbaar is, maar wat er in de onderstroom zit.

Durven kijken naar de reactie, het gedrag en de behoefte daarachter om hier beter mee om te leren gaan zodat dit niet in de weg zit.

ADHD en executieve functies  Bij ADHD zijn vooral de executieve functies vaak kwetsbaar. Je kunt ze zien als de regelfun...
07/09/2026

ADHD en executieve functies


Bij ADHD zijn vooral de executieve functies vaak kwetsbaar. Je kunt ze zien als de regelfuncties van je brein: ze helpen je om te beginnen, plannen, overzicht te houden, emoties te reguleren en taken af te maken.

Executieve functie

Wat kan er bij ADHD gebeuren?

Starten;

Weten wat je moet doen, maar niet kunnen beginnen

Plannen;

Moeite met inschatten hoeveel tijd iets kost

Prioriteiten stellen;

“Alles voelt even belangrijk”

Werkgeheugen;

Informatie snel kwijt zijn of vergeten wat je wilde doen

Aandacht sturen;

Moeite met saaie taken, maar juist hyperfocus bij interesse

Impulscontrole;

Eerst doen/praten en daarna pas nadenken

Tijdmanagement;

Tijd moeilijk voelen: nu of veel later

Flexibiliteit;

Moeite met schakelen wanneer iets anders loopt dan verwacht

Emotieregulatie;

Emoties kunnen snel en intens oplopen

Volhouden;

Afhaken wanneer de nieuwigheid of motivatie verdwijnt

Afronden;

Veel beginnen, weinig afmaken

Zelfmonitoring;

Niet altijd merken hoeveel spanning, prikkels of achterstand is opgebouwd

Tussen weten en doen zitten verschillende executieve functies:

zien → kiezen → plannen → starten → aandacht vasthouden → schakelen → volhouden → afronden

Dit gaat bij ADHD/ADD meestal niet zo goed. Als één of meerdere schakels vastlopen, ontstaat gemakkelijk uitstel, chaos of frustratie en schaamte.

Wat helpt?

Bij ADHD werkt minder afhankelijk zijn van wilskracht vaak beter dan jezelf steeds harder proberen te motiveren.

Denk aan:

* één taak tegelijk
* taken heel klein maken
* zichtbaar maken wat er moet gebeuren
* een vaste routine
* samen starten (body doubling)
* timers en reminders
* korte werkblokken
* direct resultaat of beloning
* niet alleen zeggen wat iemand moet doen, maar helpen met hoe en wanneer
* rekening houden met prikkels en energie

“Bij ADHD is het probleem vaak niet dat je niet weet wat je moet doen. Het probleem is dat je brein moeite heeft om het juiste moment, de juiste stap en de juiste volgorde te organiseren.”

“Vragen om hulp is het mooiste wat je voor jezelf kan doen “

Iris

Een open communicatie binnen een team ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om veiligheid, vertrouwen en duidelijke afsprake...
04/09/2026

Een open communicatie binnen een team ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om veiligheid, vertrouwen en duidelijke afspraken.

Maar hoe creëer je eigenlijk een open communicatie binnen een team?

1. Luister écht naar elkaar
Geef elkaar de ruimte om uit te praten. Luister om te begrijpen, niet om meteen te reageren of oplossingen te geven.

2. Maak het veilig om je uit te spreken,iedereen moet kunnen zeggen wat hij denkt, voelt of lastig vindt zonder bang te zijn voor afwijzing, oordeel of negatieve gevolgen. Een manager heeft hier een belangrijke rol in.

3. Spreek mét elkaar, niet óver elkaar ook. Irritaties of zorgen bespreek je rechtstreeks met de persoon die erbij betrokken is hoe lastig je dit ook vind!
Het voorkomt aannames en onderlinge ruis die in een onderlaag gaan zitten en zorgen voor onveiligheid binnen een team.

4. Wees duidelijk en eerlijk
Zeg wat je nodig hebt, wat je verwacht en waar je tegenaan loopt. Benoem ook wanneer iets niet goed gaat. Maar vier ook samen successen.

5. Geef feedback met respect
Feedback gaat over gedrag en situaties, niet over iemands persoonlijkheid. Vraag ook: “Hoe heb jij dit ervaren?”

6. Durf nieuwsgierig te zijn
In plaats van: “Waarom doe je dat nou?”
→ “Ik zie dat dit geb***t, kun je me vertellen wat er speelt?”

7. Maak ruimte voor verschillende perspectieven
Je hoeft het niet altijd met elkaar eens te zijn. Verschillen kunnen juist helpen om samen betere keuzes te maken. Vanuit verschillende ontstaan vaak mooie dingen!

8. Kom afspraken na
Vertrouwen groeit wanneer mensen merken: wat we bespreken, wordt serieus genomen en wat we afspreken, doen we ook.

De kern voor een team

Veiligheid → luisteren → eerlijkheid → feedback → vertrouwen → verbinding

“Open communicatie begint wanneer we ons veilig genoeg voelen om onszelf uit te spreken én nieuwsgierig genoeg zijn om naar de ander te luisteren.”

Binnen een team dit laatst met elkaar opengegooid in een veilige setting en de inzichten van dit team was zo mooi en zo waardevol! Verwachtingen die niet worden uitgesproken, karakters die botsen het was er allemaal maar vanuit het gezamenlijke doel is hier iets moois uit ontstaan ❤️ een prachtig kwaliteitslag voor dit team.

Iris

Bewegen is voor jonge kinderen veel meer dan alleen rennen, springen en klimmen. Een kind ontdekt zichzelf en de wereld ...
03/09/2026

Bewegen is voor jonge kinderen veel meer dan alleen rennen, springen en klimmen. Een kind ontdekt zichzelf en de wereld juist door te bewegen.

Waarom bewegen zo belangrijk is voor het jonge kind;

Voor de hersenontwikkeling,door te bewegen worden allerlei verbindingen in de hersenen gelegd.
Bewegen ondersteunt onder andere aandacht, geheugen, concentratie en het leren van nieuwe vaardigheden.

Voor de motorische ontwikkeling;
Klimmen, rollen, springen, kruipen, gooien en balanceren helpen kinderen hun grove en fijne motoriek ontwikkelen. Ze leren steeds beter wat hun lichaam kan.

Voor zelfvertrouwen en zelfstandigheid;
Wanneer een kind ontdekt: “Kijk, dat kan ik!”, groeit het zelfvertrouwen. Zelf iets kunnen uitvoeren geeft een gevoel van competentie en autonomie.

Voor taal en sociale ontwikkeling;
Bewegen geb***t vaak samen. Tijdens een bewegingsspel leren kinderen luisteren, overleggen, wachten op hun b***t en woorden geven aan wat ze doen.

Voor spel en ontdekken
Een kind dat beweegt, onderzoekt voortdurend: Hoe hoog kan ik klimmen? Kan ik eroverheen? Wat geb***t er als ik spring? Zo ontstaat spelenderwijs leren.

Voor welbevinden
Bewegen helpt kinderen hun energie kwijt te kunnen en kan bijdragen aan ontspanning, plezier en een prettig gevoel in hun lichaam.

Voor de pedagogisch professional;

Het gaat niet alleen om een apart beweegmoment. Bewegen mag de hele dag door verweven zijn in de pedagogische praktijk.Een moment in de kring, voor het eten, tijdens buitenspel enz.

Laat kinderen klimmen, klauteren, dansen, sjouwen, kruipen, buiten ontdekken en zelf oplossingen zoeken. Niet alles hoeft voor hen te worden gedaan.

“Een kind leert niet alleen met zijn hoofd. Het leert met zijn hele lichaam.”

Dit is ook een mooie invalshoek vanuit Regenboog Coaching: professionals leren kijken naar bewegen als onderdeel van de totale ontwikkeling van het jonge kind.

Waarom is spelen zo belangrijk voor taalontwikkeling?Taal krijgt betekenisEen jong kind leert woorden het beste wanneer ...
02/09/2026

Waarom is spelen zo belangrijk voor taalontwikkeling?

Taal krijgt betekenis
Een jong kind leert woorden het beste wanneer het iets ziet, voelt, doet en beleeft. Bij het spelen met een auto leert een kind bijvoorbeeld woorden als rijden, snel, langzaam, wiel en stop.

Spel nodigt uit tot communiceren
Kinderen praten tijdens het spel met elkaar. Ze vragen iets, reageren, overleggen en vertellen wat ze willen:
“Mag ik die?” – “Jij bent de mama.” – “De baby is ziek.”

Fantasiespel stimuleert zinnen en verhalen
In rollenspellen oefenen kinderen met taal zonder dat ze het doorhebben. Ze nemen rollen aan, verzinnen situaties en leren geb***tenissen onder woorden te brengen.

Kinderen horen rijke taal
Een pedagogisch professional kan tijdens het spel woorden toevoegen aan wat een kind doet:
“Jij bouwt een hele hoge toren!”
“O jee, de toren is omgevallen. Zullen we hem opnieuw bouwen?”

Zo hoort het kind nieuwe woorden én hoe zinnen worden opgebouwd.

Spelen met andere kinderen stimuleert sociale taal
Kinderen leren luisteren, wachten, reageren en rekening houden met elkaar. Ze oefenen met gesprekken voeren en leren taal te gebruiken om contact te maken.

De kracht van spel

Spelen is leren zonder dat het voelt als leren.
Wanneer een kind betrokken en nieuwsgierig is, staat het open om te ontdekken. En taal groeit mee met alles wat een kind beleeft.

Hoe rijker het spel, hoe meer kansen er ontstaan om taal te ontdekken, te begrijpen en te gebruiken.

Binnen de VE leren jonge kinderen het beste door te spelen, te ontdekken en te ervaren. Een thema geeft richting aan het aanbod, maar het spel van het kind blijft het uitgangspunt.

Tijdens een thema, bijvoorbeeld de winkel, de herfst, dieren of vervoer, komen kinderen spelenderwijs in aanraking met nieuwe woorden, begrippen en ervaringen. In een rijke speelleeromgeving wordt het thema zichtbaar en beleefbaar.

Taal ontstaat in het spel

De pedagogisch professional verrijkt het spel door nieuwe woorden toe te voegen, open vragen te stellen en mee te spelen zonder het spel over te nemen.

Het thema wordt echt leren wanneer…

* kinderen actief betrokken zijn;
* ze mogen ontdekken en experimenteren;
* er ruimte is voor hun eigen ideeën en initiatieven;
* materialen uitnodigen tot spel;
* de professional bewust taal en ontwikkeling toevoegt;
* doelen op een natuurlijke manier worden verweven in het spel.

Een thema is niet iets wat je aan een kind aanbiedt om af te werken. Het is een wereld die je samen creëert, waarin een kind spelenderwijs mag ontdekken, ervaren en leren.

Tip: Bouw een thema rondom een boek dit geeft houvast voor jou als professional.
Knutselen kan en mag maar laat kinderen ervaren bouw bijvoorbeeld een verteltafel waar kinderen zelf met het verhaal aan de slag gaan.

Iris

Als pedagogisch coach vind ik het belangrijk om professionals nog meer te leren kijken achter gedrag.“Want gedrag is noo...
31/08/2026

Als pedagogisch coach vind ik het belangrijk om professionals nog meer te leren kijken achter gedrag.

“Want gedrag is nooit zomaar gedrag”

Het kind dat steeds roept, kan behoefte hebben aan aandacht.
Het kind dat boos wordt, probeert misschien duidelijk te maken dat iets te veel is.
Het kind dat zich terugtrekt, kan behoefte hebben aan rust en veiligheid.
En het kind dat steeds grenzen opzoekt, vraagt misschien juist om duidelijkheid en houvast.

Achter ieder gedrag zit een verhaal,een behoefte,een poging om iets duidelijk te maken.

In mijn coaching neem ik pedagogisch professionals mee in het nieuwsgierig kijken naar wat er achter gedrag schuilgaat. Niet meteen denken: “Hoe krijg ik dit gedrag weg?” Maar eerst onderzoeken:

Wat probeert dit kind mij te vertellen?
Welke behoefte zit er achter dit gedrag?
Wat heeft dit kind van mij nodig?

Wanneer we anders leren kijken, verandert vaak ook onze reactie.

Van corrigeren naar begrijpen.
Van oordelen naar nieuwsgierigheid.
Van gedrag willen stoppen naar een kind helpen.

“Want ieder kind wil gezien, gehoord en begrepen worden”

Veiligheid begint van binnenVoor veel vrouwen met ADHD is veiligheid meer dan een rustige omgeving of lieve mensen om je...
28/08/2026

Veiligheid begint van binnen

Voor veel vrouwen met ADHD is veiligheid meer dan een rustige omgeving of lieve mensen om je heen. Echte veiligheid ontstaat wanneer verschillende lagen samenkomen.

Het begint bij fysieke veiligheid.
Voelt mijn lichaam zich veilig? Is er ruimte voor rust, herstel en het herkennen van signalen zoals spanning, vermoeidheid en overprikkeling? Een lichaam dat voortdurend ‘aan’ staat, heeft eerst rust nodig voordat het zich veilig kan voelen.

Daarop bouwt emotionele veiligheid voort.
Mag ik voelen wat ik voel? Ook als mijn emoties intens zijn? Veiligheid betekent dat je jezelf niet hoeft te veroordelen om je gevoeligheid, boosheid, verdriet of enthousiasme. Je emoties mogen er zijn.

Dan komt sociale veiligheid.
Kan ik mezelf zijn bij anderen? Mag ik grenzen aangeven, anders denken of soms te veel zijn? Sociale veiligheid ontstaat wanneer je je begrepen, geaccepteerd en niet voortdurend beoordeeld voelt.

En de bovenste laag is cognitieve veiligheid.
Mag mijn hoofd werken zoals het werkt? Mag ik anders, sneller, creatiever of juist diep nadenken? Mag ik vragen stellen, twijfelen en fouten maken?

Ik weet uit ervaring hoe het is om je niet veilig te voelen onbedoeld soms van de ander maar bepaald gedrag, bepaalde situaties zorgen ervoor dat ik in een overlevingsmechanisme terecht kom. Wanneer je verder kan kijken achter gedrag maakt dat de mens minder moeilijk,lastig, opstandig enz. Het mooie van ouder worden? “Ik mag zijn”

Wil jullie uitleg geven over de ADHD-ijsbergBoven water – wat anderen zien:* snel afgeleid zijn* impulsief reageren* din...
18/08/2026

Wil jullie uitleg geven over de ADHD-ijsberg

Boven water – wat anderen zien:

* snel afgeleid zijn
* impulsief reageren
* dingen vergeten
* te laat komen
* spullen kwijtraken
* moeite met plannen
* uitstelgedrag
* veel praten of juist terugtrekken
* moeite met taken afmaken
* chaotisch lijken

Onder water – wat er vaak écht speelt:

* moeite met executieve functies: plannen, starten, schakelen en prioriteiten stellen
* snel overprikkeld raken
* moeite met het reguleren van emoties
* sterke gevoeligheid voor afwijzing of kritiek
* perfectionisme en faalangst
* moeite om motivatie vast te houden bij saaie of weinig interessante taken
* een vol hoofd en veel gedachten tegelijk
* behoefte aan dopamine/prikkels
* onzekerheid: “Waarom lukt dit anderen wel en mij niet?”
* schuld- en schaamtegevoelens door eerdere negatieve ervaringen
* vermoeidheid door voortdurend compenseren en aanpassen

Vooral bij meisjes en vrouwen

Bij meisjes kan de ijsberg extra belangrijk zijn. Zij laten niet altijd het klassieke beeld van hyperactiviteit zien. ADHD (ADD)kan zich bijvoorbeeld uiten in dromerigheid, perfectionisme, pleasen, veel piekeren, emotionele intensiteit en hard werken om de chaos aan de buitenkant verborgen te houden.

Daardoor kan iemand jarenlang horen: “Je bent slim, dus je moet het gewoon kunnen.” Terwijl er onder water veel meer inspanning nodig is.

De kern van de ijsberg:

Het gedrag is zichtbaar, maar de behoefte eronder is vaak onzichtbaar. Dit resulteert in uitputting, vastlopen in relaties, moeilijkheden op werkgebied enz.

Op vakantie had ik een mooie ontmoeting met een vrouw die net de diagnose had gehad en na de vakantie heel blij was een traject in te gaan die haar handvatten gaat geven innerlijk begrip verkrijgen.
Toen wij vertrokken zag ik haar man nog” Ik riep nog na, groetjes aan je vrouw en zeg haar ze is al goed zoals ze is, ze wordt alleen nog een betere versie”

“ADHD is niet alleen een last, het is ook een feestje”

[email protected]

Adres

Patrijslaan 106
Dieren
6951JZ

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31623845254

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Regenboog coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Regenboog coaching:

Snelkoppelingen

Delen