Studio407

De Epiphora Methode is een zelfhulpmethode bestaande uit tien liggende bewegingen en ademhalingsoefeningen. Deze techniek stimuleert de afvoer van afvalstoffen (Liquor, lymfe, veneus bloed) uit het brein en verbetert de zuurstoftoevoer tot in de hersencellen. Daarmee wordt het brein uit de ‘alarmstand’ gehaald, en komt het autonome zenuwstelsel – vaak ontregeld bij dysautonomie – tot rust.

Epiphora is voor iedereen, ook mannen weten mij te vinden om de Epiphora Methode aan te leren.
Ik ben ook weer trots op déze klant! Hij is preventief gaan inzetten op het verlagen van zijn alertheid en kan de knop nu bewust uitzetten.

Nog eentje dan. Ik krijg soms zulke mooie berichten, kaartjes of appjes en dit is weer zo’n mooie review die ik met jullie mag delen.
Ze ging door de oefeningen van minder hoofdpijn naar meer voelen en ineens ruimte durven vrijmaken voor emoties.
Grote stappen! 💪🏼

De laatste deelnemers zijn deze week hun reis gestart en ervaren nog dit jaar de voordelen van o.a sessies.

Wil jij in 2026 zelf de regie over je herstel pakken. Ik ben met de planning voor februari begonnen. Laat me weten of jij er klaar voor bent!

Als je al tot hier bent gekomen met lezen!💪🏼

Als je lichaam langdurig in spanning verkeerd en je brein zoveel tekort komt, wordt er bezuinigd op je lichaam. Er is geen ruimte meer om verder te bezuinigen, je spierspanning gaat hoger en je lijf geeft je alleen nog kleine of grote klachten terug.

❤️‍🩹Stemmingswisselingen
❤️‍🩹Verstoorde slaap
❤️‍🩹Aura migraine
❤️‍🩹Hartkloppingen
❤️‍🩹Altijd koud hebben
❤️‍🩹Onhebbelijk gevoel of niet verbonden gevoel
❤️‍🩹 je veel sneller iriteren aan het geluid dat je dierbaren of collega’s om je heen maken.
❤️‍🩹 Concentratieverlies of geheugen problemen. ‘Wat ging ik hier…

Je zenuwstelsel, bloedvaten, lymfestelsel krijgen voortdurend signalen van stress😱, als reactie daarop gaat je lichaam je bloedvaten vernauwen zodat er maar zo lang mogelijk bloed richting je brein kan gaan.
Als dit te lang aanhoudt, lukt ook het vernauwen van de bloedvaten niet meer, je spierspanning gaat verder omhoog.

Vanaf hier is het steeds moeilijker om in een herstelstand te komen, je hoofd staat altijd aan, je voelt letterlijk druk!
= Sympaticus Dominantie = fight, flight, of freeze. Tot slot reageert je lichaam met neurovegetatieve dysregulatie( hersenmist, vergeetachtigheid, haarwortelpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid)

Om van een sympaticus dominantie naar een Parasympatisch niveau te zakken, de rest & digest modes, zet je de Epiphora Methode in.

Met Practice Based oefeningen, ademfysiologie en beweging komt o.a de bloedcirculatie van en naar je brein op gang. Je spieren werken als pomp voor de circulatie van hersenvocht en dat is weer belangrijk voor intracraniale druk, de druk die je daadwerkelijk op/in/rond je hoofd en ogen kunt voelen.

Ervaar het bij bij of lees er meer over op: https://www.epiphoramethode.nl

Een hoofd dat vol zit

• Gedachten die blijven opstapelen
• Moeite met loslaten en controle willen vasthouden
• Lijstjes blijven maken om maar niets te vergeten
• In rust juist meer onrust voelen

Dit is niet alleen mentaal.
Dit is jouw 𝐳𝐞𝐧𝐮𝐰𝐬𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞𝐥 dat te lang ‘aan’ heeft gestaan.

Wanneer je lichaam zo gespannen is, zoekt je hoofd naar grip.
Niet omdat je zo iemand nu eenmaal bent, maar omdat jou systeem geen ruimte meer ervaart.

𝐄𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐢𝐧 je 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝…𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧 je 𝐥𝐢𝐣𝐟.

Daarom gebruik ik naast ook als interventies die jou zenuwstelsel helpen terugschakelen.
Pas dan ontstaat er ruimte voor helderheid, ontspanning en herstel.

Jij bent welkom met uiteenlopende klachten, ook als je nog als goed functionerende ondernemer of professional denkt dat je nu gewoon even door moet gaan.
Terwijl je lijf allang laat weten dat er iets anders nodig is.

Dit vraagt om een andere manier van behandelen.
Soms moet je eerst op de rem trappen om te kunnen accelereren

➡️ Herken jij bij jezelf of je lichaam al langer ‘aan’ staat?
Als je een vermoeden hebt van wel, maak dan nu alvast een afspraak om in te plannen voor het nieuwe jaar!



🖼️🎨📷

Wil je weten of dit bij jou speelt? Denk eens terug:

• Heb je klachten die maar niet overgaan?
“Nu heb ik weer een ontsteking aan mijn elleboog, mijn vorige blessure is net over”
• Voel je je vaak ‘aan’ terwijl je rust nodig hebt?
”ik wil wel mediteren maar mijn gedachten gaan op de loop” “ Oh nee ik ben niet gemaakt om stil te zitten ik ben een échte doener!”
• Heb je het gevoel dat je lichaam niet alles meer goed ‘regelt’?
“Ik ben zó onhandig de laatste tijd” Ik vergeet wat ik ging doen als ik eenmaal in de keuken sta”

Dan is het goed mogelijk dat jouw vegetatieve systeem hulp nodig heeft om weer in balans te komen.

Plan nu je starterspakket voor dit najaar met mij en werk zélf aan je herstel.

Ik spreek uit ervaring, ik begeef me op dit moment in de overgang en de oefeningen helpen mij bij:
Gewrichtsklachten
Controle terugnemen
Hoofd als een vergiet

Starterspakket data:
Vrijdag 24 oktober
Woensdag 5 november
Woensdag 19 november

Dit najaar komen er mooie samenwerkingen aan voor Studio407!

💡Door het volgen van de opleiding tot Epiphora Methode behandelaar heb ik weer nieuwe ideeën en inzichten gekregen.

Jij kan een masterclass volgen in de manier waarop je Pilates beoefent en hoe adem hier een belangrijke rol in speelt, zowel op de mat áls daarbuiten!

Ben je nieuwsgierig en wil je een verdiepingslag maken in jou uitvoer van Pilates & Adem, houd Studio407 in de gaten.
📆 Schrijf vrijdagavond 5 september alvast met potlood in je agenda want dít word een speciale ervaring.

Wist je dat ademhaling altijd al centraal stond in Pilates? Joseph Pilates geloofde dat bewuste ademhaling de sleutel is om lichaam en geest te verbinden. Door diep en gecontroleerd te ademen, activeer je je core, kalmeer je je zenuwstelsel en breng je jezelf volledig in het nu.