Walk for fit - sportieve wandel en beweeggroep

Je kent jezelf als iemand die vroeger wel sportte, maar nu is het al 'even' geleden.
Weer beginnen met sporten... je ziet er als een berg tegen op.
Misschien ervaar jij geen plezier tijdens het sporten?
Of voel je je vet ongemakkelijk?
Of baal je aan jezelf dat je het zo ver hebt laten komen dat je (weer) vanaf 0 moet beginnen?
Dus begin je niet.

Maar heb je ook wel eens gedacht dat het aan iets anders kan liggen?
Want hoe spannend is het als je doelen wél lukken. Als je je doel haalt, wat dan?!
Kan je dat wel en kan je dit dan vasthouden? Blijf je gemotiveerd om 2 of 3 keer per week wat te doen zodat je je fit blijft voelen?

Wist je dat veel mensen daarom nét niet hun doel halen of bij voorbaat al een megalomaan doel stellen. Ready for failure. Daar weten we mee om te gaan, maar met het succes dat je kan halen niet.

Klinkt misschien wat gek, maar 't is echt zo!

Wat is dan belangrijk?
Zorg ervoor dat het een leefstijl wordt. Een gewoonte met een prikkel waardoor je verder groeit. Met sporten is het belangrijk dat je 3x per week wat doet wil je blijven verbeteren.
Zorg dus dat je lekker door kan blijven groeien, zorg voor die gewoonte en dan is 'the sky the limit'

Bij mij kan je sporten op je eigen niveau. Sportieve wandelgroepen (WALK FOR (F)IT!), Bootcamp en Personal Training. Er zijn 9 groepssportmomenten en de PT kan je natuurlijk zelf kiezen. Zo is er altijd iets in een vorm van sporten die bij je past. Klik op de link in bio voor meer informatie, prijzen en tijden.

Yes! Vandaag bestaat WALK FOR (F)IT! 6 JAAR😍

6 Jaar geleden in de stromende regen begonnen met 4 mensen op de dinsdagmiddag. Het leek Nora en mij een goed idee om mensen die graag wilde bewegen, maar niet naar de sportschool wilde, een fijne beweeg mogelijkheid aan te bieden. Zo gezegd zo geschiedde, want ze kwamen terug na die eerste natte horrordag.

Ik ben nog net zo trots op de formule van WALK FOR (F)IT! Als in het begin. Een fysieke, laagdrempelige training, waarbij we met passie vertellen over een gezonde leefstijl.

Ondertussen is Nora naar Middelburg verhuisd, maar dit feestje is ook nog voor haar en wie weet start er ooit ook een op Zeelandse bodem.... De tijd zal het ons leren.

In Dordrecht zijn er inmiddels 3 groepen van een uur (dinsdagmiddag, donderdagavond en vrijdagochtend). Lekker afwisselend tussen het overkamppark en het wantijpark.

Gefeliciteerd alle leuke deelnemers! We bestaan 6 jaar vandaag🎈

Weer een heerlijk rondje gelopen met diverse oefeningen! Als info hebben we het etiket lezen doorgenomen, wel zo handig voor de komende Kerst boodschappen🎄

Wat zijn we toch goed bezig 💪 en het Overkamppark gaat nooit vervelen! Heerlijk iedere week aantal uurtjes bewegen geeft je energie voor 10 en vooral ook gezelligheid met elkaar😀 en je steekt er ook nog wat van op; peulvruchten en noten; hoe vaak eet jij deze en waarom eigenlijk?

Klok een uur achteruit, dan lopen wij ook achteruit 😀 is toch niet zo eenvoudig maar wel leuk! Verder lekker stevig doorstappen tussen al die bladeren 🍁 en we hebben een paar stevige zitoefeningen gedaan. Wist je dat er veel eetbare pompoenen zijn? En welke kan je eten als vervanger voor spaghetti?

Regenjas aan….regenjas uit….en het zonnetje bleef schijnen🌞Lekker tempo gelopen, armspieren aan het werk gezet en als info; kan voeding je bloeddruk verhogen of verlagen?

Linksrechtslinksrechts…even een warming-up! Hierna al lopend nog diverse oefeningen gedaan en hebben we enkele nieuwe groentesoorten besproken; aspergebroccoli, zwarte knoflook.

Wat voor dag het ook is, in wat voor bui je ook bent. Het is altijd een goed idee om te wandelen.

Ga jij er vandaag nog op uit?

Deze week stonden de buikspieren op het schema. Vooruit fietsen voelt wel normaal, maar achteruit? Dat vraagt toch wat anders van je lijf.

Op naar de mont ventoux mensen!