Experience Fitness Boutique

PERSONAL TRAINER

38 jaar vakkennis

Leefstijladvies - Voedingsadvies - Trainingsadvies

Een personal trainer is een gecertificeerde coach die jou persoonlijk begeleidt naar een fitter, sterker en gezonder leven. Met ruim 38 jaar ervaring bied ik maatwerk begeleiding die volledig is afgestemd op jouw doelen, mogelijkheden en eventuele beperkingen.

Wat kun je verwachten?

Persoonlijk plan op maat
Een trainings- en voedingsprogramma dat aansluit bij jouw belastbaarheid, levensstijl en doelstellingen.

Techniek & Veiligheid
Professionele begeleiding bij de juiste uitvoering van oefeningen om blessures te voorkomen en optimaal resultaat te behalen.

Motivatie & Coaching
Persoonlijke ondersteuning, structuur en accountability om je gemotiveerd te houden, ook wanneer het even tegenzit.

Resultaatgerichte Voortgangscontrole
Regelmatige evaluaties en aanpassingen van jouw programma om maximale resultaten te garanderen.

Of jouw doel nu is om af te vallen, spiermassa op te bouwen, sterker te worden of pijnvrij te bewegen; ik kijk verder dan alleen training. Ook voeding, slaap, herstel en stressmanagement worden meegenomen in jouw persoonlijke coachingstraject.

Klaar om de beste versie van jezelf te worden?

Plan vandaag nog een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat persoonlijke begeleiding met 38 jaar vakkennis voor jou kan betekenen.

www.experiencefitnessboutique.nl

Jouw lichaam is uniek. Jouw gezondheid is jouw kracht.

BMI is geen einddoel, maar een startpunt. Het geeft inzicht in waar je vandaag staat en helpt je bewuste keuzes te maken voor morgen. Kleine dagelijkse stappen leiden tot grote resultaten.

Focus niet alleen op het getal op de weegschaal, maar op wat echt telt: meer energie, meer zelfvertrouwen, een sterker lichaam en een gezondere levensstijl.

Bij Experience Fitness Boutique geloven we dat duurzame resultaten ontstaan door de juiste balans tussen beweging, voeding, herstel en plezier. Iedere training, iedere gezonde keuze en iedere stap vooruit brengt je dichter bij de beste versie van jezelf.

Investeer vandaag in jezelf. Je toekomst zal je dankbaar zijn.

Klaar om jouw volgende stap te zetten?

- Persoonlijke begeleiding
- Effectieve trainingen op jouw niveau
- Focus op blijvende resultaten
- Een leefstijl die bij jou past

Plan vandaag nog jouw gratis intakegesprek en ontdek wat jij kunt bereiken.

www.experiencefitnessboutique.nl

HOEVEEL SPIERGROEI KUN JE VERWACHTEN?

Iedereen wil meer spiermassa en kracht, maar realistische verwachtingen zijn belangrijk. Spiergroei verloopt het snelst in de eerste trainingsjaren en neemt daarna geleidelijk af.

Gemiddeld kun je per maand ongeveer winnen:• Beginner: 0,5 – 1% van je lichaamsgewicht• Halfgevorderd: 0,25 – 0,5%• Gevorderd: 0,1 – 0,25%

Laat je niet blindstaren op cijfers. Consistent trainen, goed eten en voldoende herstellen maken uiteindelijk het verschil.

Wil jij weten hoe je het maximale uit jouw trainingen haalt?

Vraag dan een gratis proefles aan via experiencefitnessboutique.nl/

Klaar om serieus werk te maken van je gezondheid?

Bij Experience Fitness Boutique draait alles om jouw doel, jouw plan, jouw resultaat.

Met 38+ jaar ervaring stellen wij een persoonlijk trainingsschema en voedingsplan voor je samen. Geen standaard aanpak, maar coaching op maat, afgestemd op jouw leefstijl.

Wil jij:
- Vet verliezen
- Spiermassa opbouwen
- Meer energie in je dag
- Beter in je vel zitten?

Dan is dit jouw moment.

Stuur een DM voor een gratis intake.

www.experiencefitnessboutique.nl

Bewegen is gezond. Als je genoeg beweegt, heb je een kleinere kans op ziektes van je hart of bloedvaten, diabetes, somber zijn of dementie.

GEBAKKEN HAVERMOUTONTBIJT

BEREIDINGSTIJD:

- 10 minuten voorbereiding
- 20 minuten kooktijd

KCAL EN MACROVERHOUDINGEN
- 2 portie(s)
- 404 kilocalorieën per portie
- 13 gram eiwitten
- 45 gram koolhydraten
- 18 gram vetten

INGREDIËNTEN

- 80 gram havermout
- 40 gram amandelen
- 200 ml. ongezoete amandelmelk
- 1 grote banaan
- 60 gram blauwe bessen (diepvries)
- 2 tl. pindakaas
- 1 tl. kaneel
- halve tl. bakpoeder
- Benodigdheden
- Oven
- Ovenschaal

BEREIDINGSWIJZE

Stap 1. Verwarm de oven voor op 180 graden.

Stap 2. Weeg 40 gram amandelen af en snijd deze in kleine stukjes. Voeg dit samen met de andere droge ingrediënten: 80 gram havermout, 1 tl kaneel en een ½ tl bakpoeder.

Stap 3. Prak de helft van de banaan in een kom en meng samen met 200 ml amandelmelk en 2 tl pindakaas. Eventueel kun je dit ook mengen in een blender.

Stap 4. Voeg de droge en natte ingrediënten samen en roer hier de blauwe bessen doorheen. Giet het mengsel in een ovenschaal en leg als laatste de overige banaan in plakjes op het mengsel. Bak het geheel 15 a 20 min in de oven. Je ontbijtje is perfect als het mengsel niet meer nat is maar ook zeker niet uitgedroogd. Maak het extra lekker met een schepje pindakaas bovenop je warme ontbijt.

Tip: Wil je er extra eiwitten bij? Serveer met je favoriete sojayoghurt en eventueel een half schepje proteïnepoeder.

Eet smakelijk!

Wil jij ook leren wat de voordelen zijn van een gezond voedingspatroon en hoe je dit op een praktische wijze kunt inbouwen in jouw levensstijl?

Kijk dan snel op: www.experiencefitnessboutique.nl

WIN EEN GRATIS PERSONAL TRAINING VOOR 2 PERSONEN

Wil jij samen met een vriend(in) werken aan jullie doelen en sterker worden dan ooit?

Doe mee en maak kans op een exclusieve personal training sessie!

Zo doe je mee:

- Volg onze pagina
- Like deze post
- Tag jouw trainingsbuddy
- Deel deze post in je story voor extra kans

Winnaar maken we bekend op 03-06-2026

Samen trainen. Samen groeien. Samen knallen.

www.experiencefitnessboutique.nl

Zoek jij naar een plek waar ontspanning en inspanning perfect in balans zijn?

Ontdek alle mogelijkheden van Experience Fitness Boutique

Bij ons draait alles om persoonlijke aandacht, kwaliteit en resultaat in een stijlvolle boutique omgeving. Of je nu wilt werken aan kracht, conditie of een gezonde leefstijl wij begeleiden jou naar jouw doelen.

Hyrox trainingen
Personal Group Training
Personal Training
Functional Training
Motiverende groepslessen

Benieuwd welke les het beste bij jou past?
Bekijk alle mogelijkheden op onze website en ervaar het zelf.

Start vandaag nog bij Experience Fitness Boutique

www.experiencefitnessboutique.nl

Een betekenisvolle actie die je elke dag consequent uitvoert, zal altijd krachtiger zijn dan honderd verspreide goede intenties.

Succes draait niet om perfectie. Het draait om discipline, focus en blijven opdagen en ook op de dagen dat motivatie ontbreekt.

Kleine dagelijkse stappen bouwen aan grote resultaten.
Blijf investeren in jezelf en blijf groeien.

Welkom bij Experience Fitness Boutique waar mindset en resultaat samenkomen.

Voor meer info:

www.experiencefitnessboutique.nl