Venavi training en advies

Interesse in duursport en duurtraining? Dan is dit boek echt een aanrader! Alles rondom duurtraining uitgelegd met simpele figuren en tekst. Wel Engelstalig.
http://www.inigomujika.com/en/2016/06/new-book-endurance-training-infographic-edition/3833 #.WN4GKp9cLqA

New book: Endurance Training – Infographic Edition               Endurance Training – Infographic Edition is a reader-frienly infographic version

Venavi verzorgt vanaf 28 april de niveau 2 (triathlon) zwemtrainer opleiding van de NTB/KNZB bij VZC Veenendaal http://www.triathlonbond.nl/?Nieuws_ID=1321

Nederlandse Triathlon Bond Officiële website van de Nederlandse Triathlon Bond

Vandaag is Milene officieel geslaagd voor haar trainer wedstrijdzwemmen niveau 4, de hoogste sportspecifieke opleiding die er in Nederland is in het zwemmen. Nu wordt het tijd om al deze nieuw opgedane kennis te delen door middel van Venavi! Wil je meer weten over wat we jou kunnen bieden, stuur dan een mail naar [email protected]

De publicatie van Milene over de effecten van inspanning op actieve en niet - actieve spieren is 1 van de 3 kernpublicaties van de onderzoekslijn sport en voeding van de Wageningen Universiteit. Op dit moment lopen er andere nuttige onderzoeken naar sport en de relatie tot eten.

Sport & nutrition Nutrition plays an important role in exercise recovery and training adaptation, and general recommendations are formulated for athletes to support optimal performance. It is recognized that nutritional requirements to optimize skeletal muscle adaptation differ between resistance and aerobic exercise...

En the winner is..... Ingrid van der Does!! We vonden jouw waterige berichtje het allerleukst: "Ik heb een waterverslaving; drink veel water, heb n waterige achternaam, zwem veel, geef training in het zwembad. Het feest is compleet met een waterig bed. I love water"
Stuur je ons een berichtje met je contactgegevens en de gewenste dekbedmaat?

Iedereen bedankt voor alle leuke reacties :)

Nieuwe blog op de website:

Harder zwemmen dan ooit....

Voor veel zwemmers en trainers draait het erom dat zwemmers bij wedstrijden harder gaan dan ooit te voren. Vooral in de leeftijden tot 14-17 jaar gebeurt dit regelmatig, maar als de zwemmer daarna wat ouder wordt, wordt het zwemmen van een PR vaak lastiger. Zwemmers kunnen hierdoor gedemotiveerd raken en ook trainers staan soms het de handen in het haar.

Het zwemmen van een PR is een resultaat- of prestatiedoel. Een resultaatdoel is een doel dat zich focust op het resultaat van de race, zoals bijvoorbeeld een eindtijd onder de minuut of een 1e plaats. Naast resultaatdoelen bestaan er ook procesdoelen. Deze procesdoelen zijn doelen die gaan over het zwemmen zelf, bijvoorbeeld het technische doel ‘4 vlinderkicks na ieder keerpunt’ of het tactische doel ‘de 3de baan van een 100m gaan versnellen’.

Het is belangrijk dat zwemmer en trainer naast resultaatdoelen ook procesdoelen stellen. Bedenk samen welke dingen in het proces (bijv. techniek, keerpunten, raceverdeling, slagfrequentie) verbeterd kunnen worden, zodat uiteindelijk ook het resultaat beter wordt. Je hebt namelijk procesdoelen nodig, zonder verbetering in het proces kan een zwemmer niet harder zwemmen. In de jongere jaren gaat het verbeteren van het proces door groeien zo goed als ‘vanzelf’. Op het moment dat zwemmers uitgegroeid zijn, stopt dit ‘automatische’ verbeterproces. Daarom is het ook belangrijk om ook op jonge leeftijd al met procesdoelen aan de slag te gaan, zodat trainer en zwemmer weet wat het belang van de procesdoelen is.

En nog een groot voordeel: procesdoelen houden jou of je zwemmers gemotiveerd! Als het tijdens een race lukt om daadwerkelijk 4 vlinderkicks te maken na alle keerpunten én het lukt om de 3de baan te versnellen, dan weet je dat je je doelen hebt gehaald en dat je weer een stapje dichterbij je resultaatdoel bent.

Dus ondersteun je zwemmers of jezelf en begin met het stellen van procesdoelen tijdens je races. Dan bereik je uiteindelijk wat iedereen wil, namelijk een PR zwemmen!

http://venavi.nl/index.php/blog-en-nieuws/

Blog en Nieuws! | Venavi – training en advies | zwemtrainingen en -analyses |... Harder zwemmen dan ooit.. Posted on November 22, 2015 by Milene Reply Voor veel zwemmers en trainers draait het erom dat zwemmers bij wedstrijden harder gaan dan ooit te voren. Vooral in de leeftijden tot 14-17 jaar gebeurt dit regelmatig, maar als de zwemmer daarna wat ouder wordt, wordt het zwemme…

Niet vergeten, je kan nog tot en met zondag reageren op onze win-actie!

Ludieke landtraining op luchthaven!

Ben jij of is jouw vereniging ook zo creatief? Hebben jullie briljante trainingsvormen en plekken? Wellicht brengt dit nog inspiratie voor onze zwembad dekbedovertrek win actie....

http://www.lindanieuws.nl/videos/zwemmers-besteden-hun-tijd-nuttig-op-vliegveld/

Zwemmers besteden hun tijd nuttig op vliegveld Als je moet wachten op het vliegveld, kun je je tijd maar beter nuttig besteden. Zéker als je als sporter ondertussen je spieren ook nog kunt trainen.

Win-actie!

Zwemmend slapen? Hoe gaaf is deze pool dekbedovertrek van Snurk! Wij van VENAVI zijn in ieder geval fan.

Heb jij altijd al willen slapen in een zwembad? Dat kan! We mogen in samenwerking met Snurk een dekbedovertrek WEGGEVEN. Deel deze post, like onze facebook-pagina en vertel ons waarom jij na het zien van dit bericht echt niet langer zonder pool dekbedovertrek kunt (onder het originele bericht). Het origineelste antwoord krijgt deze dekbedovertrek in een maat naar keuze (kijk op www.snurkbeddengoed.nl voor de beschikbare maten). Je kunt reageren tot 22 november. Na die datum maken we bekend wie gewonnen heeft. Blijf de VENAVI site en onze facebook-pagina dus goed in de gaten houden!

Op dinsdagavond 3 november was VENAVI te gast bij atletiekvereniging ciko66 in Arnhem. We hebben een enthousiaste club trainers en lopers ingewijd in de geheimen van de inspanningsfysiologie. Begrippen rond de verschillende energiesystemen, herstelduur, overload en supercompensatie passeerden de r***e. Op hun site is te lezen dat het een succes was, zie onderstaande link! Begin 2016 zullen we opnieuw een lezing verzorgen bij ciko66, dit keer rond mentale weerbaarheid.

http://www.ciko66.nl/ledenavond-een-succes/

Ledenavond een succes | ciko66 Ledenavond een succes door Erik Delpeut · 5 november 2015 Dinsdagavond 3 november heeft Milène Catoire ons bijgepraat over alles wat met energiesystemen te maken heeft. Milène is ondermeer onderzoekster en docent aan de Nijmegen Universiteit. Adenine-Tri-Phosphaat (ofwel ATP), het Creatine phospaat-…

Mentale aspecten spelen een grote rol bij sportprestaties. Je maximale niveau behaal je als je je fysieke, technische, tactische en mentale vaardigheden optimaal kan inzetten. Op dat moment stijg je boven jezelf uit en presteer je naar jouw optimale kunnen.

Kun jij je optimaal focussen of laat je je makkelijk uit het veld slaan door de psychologische oorlogsvoering van je tegenstander? Beoefen jij misschien zelf psychologische oorlogsvoering uit zoals deze topschaker? https://youtu.be/OE_Vc2axnnM

Je kunt zelf invloed uitoefenen op het bereiken van die ideale prestatie. Mentale aspecten kun je namelijk trainen. Wij kunnen je helpen met het trainen van jouw mentale vaardigheden waardoor je nog beter kan presteren. Geïnspireerd? Kijk op onze website of mail naar [email protected] voor meer informatie.

Loek van Wely en psychologische oorlogvoering Nieuwsuur, 22 januari 2013.

We hebben een nieuwe blog!

Inspanningsfysiologie: het lichaam tijdens het sporten | Venavi – training en advies Inspanningsfysiologie: het lichaam tijdens het sporten Posted on October 21, 2015 by Milene Wat zijn we weer betrokken bij een leuke klus! VENAVI herziet een module rond inspanningsfysiologie voor een van de bekendste opleiders van Nederland. De module die we herzien is voor HBO studenten hartfuncti…