Women only Fitness boutique

Onderschat de voordelen van krachttraining niet. Het geeft je meer dan alleen maar fysieke kracht, ook op het mentale vlak zal je groeien, je zal meer energie krijgen, je hormoonhuishouding verbeterd, je zal beter gaan slapen en daardoor gezondere keuzes maken betreft voeding maar ook gezondere keuzes voor je eigen ontwikkeling.

Fit ouder worden? Kom het ervaren, ik leg je uit wat wij doen!

Ilja runt de Women Only Fitness Boutique: ‘Ook vrouwen moeten zich veilig kunnen voelen’ - indebuurt Ede Samen met haar partner Patrick runt Ilja Daane de sportschool Experience Fitness Boutique. De ruimte is opgedeeld in twee afgesloten delen. Eén van de delen is exclusief voor vrouwen.”

Wanneer je dagelijks veel stress ervaart, sta je constant in de fight & flight stand.
Dit is de stand om te overleven, je spieren en je hersenen gaan harder werken en nadenken wordt lastiger.

Hierdoor zal je minder tijd nemen om een maaltijd rustig te gaan eten en zal je sneller naar calorierijke voeding grijpen.

Bijna is het zover!

THE STRONG WOMEN COMPETITION
Vrijdag 16 december organiseren wij de eerste editie van dit evenement. Om 17.30 uur gaan de deuren open en zullen wij om 18.00 uur van start gaan.

Zoals de naam het al zegt bij deze competitie gaan onze sterke dames de onderlinge strijd aan met de drie onderdelen uit het powerliften
de Squat - Benchpress - Deadlift.

Een gezellig avond waar je zal zien dat je sterker bent dan je vaak denkt te zijn.

En bij een competitie hoort natuurlijk ook een prijs. De winnaars (per gewichtsklasse) kunnen het limited edition t-shirt winnen van deze competition.

Elke week geroutineerd je trainingen volgen helpt je mentale gezondheid. Wanneer je mentaal sterk(er) bent zal dit je helpen om sneller gezonde keuzes te maken waardoor je eerder je doel bereikt.

Denk in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden.

Om je doel te bereiken, maak je eerst subdoelen. Door het steeds bereiken van deze subdoelen wordt en blijf je gemotiveerd. Doordat je gemotiveerd blijft ga je je grotere doelen bereiken.

Hoeveel tijd besteed jij per week aan je gezondheid?

Sport is een onderdeel van mijn leven, een gewoonte. Helaas geldt dit voor veel mensen niet.

Om fit ouder te worden zal je dingen een prioriteit moeten geven zoals gezond eten, dagelijks actief zijn, kracht en conditie training doen, een goed slaap patroon hebben.

Dit kost tijd, je zal er dingen voor moeten laten maar je krijgt er zoveel mooie dingen voor terug.

Wat doe jij om gezond en fit te blijven/worden?👇🏽

Wat een weekend was dat! Afgelopen zaterdag hebben wij en ik meegedaan aan de Amsterdam 2022.

Een wedstrijd waarbij je start met 1 km hardlopen en deze afwisselt met een functionele oefening, dit wordt 8x herhaald.
Deze competitie is overal ter wereld het zelfde zodat je het tegen iedereen kan opnemen! Je kan samen meedoen in de doubles of alleen🔥

Doe jij volgend jaar ook mee?