Kim Diëtist & Leefstijlcoach

“Ik eet overdag bijna niks maar ik val niet af.”
👉 Grote kans dat je lichaam later gaat inhalen.

“Ik snap niet waarom ik steeds cravings heb.”
👉 Te weinig eten overdag is de oorzaak vaak.

“Ik wil snel resultaat.”
👉 Begrijpelijk. Maar snel is niet altijd duurzaam.

“Ik moet gewoon weer even streng zijn.”
👉 Streng zijn werkt vaak maar tijdelijk. Structuur werkt langer.

“Ik heb gewoon geen discipline.”
👉 Vaak ben je juist té streng voor jezelf geweest.

“Ik wil afvallen zonder honger.”
👉 Dat is juist de bedoeling. Constant honger hebben is geen succesplan.

“Ik begin maandag opnieuw.”
👉 Je hoeft niet opnieuw te beginnen na één minder gezonde keuze.

“Ik dacht dat gezond eten alleen maar salades betekende.”
👉 Gezond eten mag ook lekker, makkelijk én gezellig zijn.

“Ik eet geen koolhydraten.”
👉 Koolhydraten leveren vaak vezels en is een brandstof voor ons lichaam.

“Ik wil gewoon rust in mijn hoofd rondom eten.”
👉 En dat begint meestal niet bij nóg strenger opletten en minder gaan eten.

Herken je hier jezelf in?

Dit is de echte reden waarom ik diëtist ben geworden 👇

Mijn relatie met voeding was vroeger ook niet gezond.

Wat begon als afvallen, sloeg ik zelf zover in door dat ik uiteindelijk een eetstoornis ontwikkelde. Heeft me jaren gekost om daar weer overheen te komen.

Maar ik geloofde al die tijd al in de kracht van voeding. “Hoe kan je nu herstellen als de basis niet in orde is?”

So here I am today.

Niet om mensen en “perfect dieet” te geven.
Maar om vrouwen te helpen meer balans, rust en vertrouwen terug te krijgen rondom voeding en hun lichaam.

Geen diëten. 
Geen alles-of-niets aanpak.

Maar een plan dat je ook op lange termijn makkelijk kunt volhouden.

En eerlijk?
Dat is uiteindelijk veel meer waard dan alleen een bepaald gewicht of uiterlijk. ❤️🌿

Mijn advies als diëtist over supplementen 👇🏼

Hoeveel supplementen je tegenwoordig ook hebt, voeding blijft de basis. Supplementen zijn niet de oplossing. Maar kunnen wel een aanvulling zijn. Zeker als je plantaardig eet of geen zuivel neemt.

De enige supplementen die ik wel adviseer:
* eiwitpoeder
* creatine
* vitamine D (+ K2)
* Evt. magnesiumbisglycinaat

Dus: je hebt geen 10 supplementen nodig om vet te verliezen of spiermassa te kunnen opbouwen. Maar ze kunnen wel handig zijn, maar alleen als de basis goed is. Fix eerst je voeding, en stem verder af op je doelen. Check of je voldoende eiwitten eet, en neem standaard vitamine D.

💙Tip: pistache whey eiwitpoeder van (10% korting met KIMDIETISTE10)

Wil je persoonlijk advies dat écht bij je past

Wil je persoonlijk advies dat écht bij je past?
Stuur “START” 💬 en ik help je op weg.

Deze ontbijtjes helpen je om:
→ stabielere bloedsuiker te krijgen
→ langer vol te zitten
→ minder cravings overdag en in de avond

Sla deze post op 📌 zodat je altijd inspiratie hebt.

Welke ga jij morgen proberen? 👇

Vandaag is het Valentijn. En een mooie reminder om altijd voor zelfliefde te kiezen boven anderen.

Streven naar perfectie en veel te streng zijn voor jezelf, is wat ik in mijn praktijk veel zie.
Alleen dat zorgt juist voor meer onrust, schuldgevoels en afstand tot je lichaam.

Behandel jezelf met zachtheid. Vertrouwen. En geef jezelf de ruimte om ook te genieten 💗

zelfliefde

Geen streng schema.
Geen alles-of-niets.
Wel persoonlijke aandacht, structuur en begeleiding die past bij jou past.
We kijken verder dan alleen voeding.
Naar jouw leefstijl, energie, klachten en doelen.
Zodat je werkt aan een gezonde leefstijl die je kunt volhouden, niet tijdelijk, maar duurzame resultaten mee blijft behalen.

✅ 3 uur vergoed vanuit de basisverzekering
✅ Zowel online consulten als op de praktijklocaties in Eindhoven & Tilburg

Benieuwd of dit bij jou past?
Stuur gerust een berichtje of meld je aan via de link in bio 💚