Elke stap telt

29/09/2026

De kunst van het bewegen 🧡

Deze week is het Valpreventieweek. Een mooi moment om even stil te staan bij iets wat we eigenlijk iedere dag doen: bewegen.

In mijn lessen draait het niet alleen om kracht of conditie. We oefenen ook balans, coördinatie, reactiesnelheid en bewust bewegen. Soms heel bewust, soms gewoon spelenderwijs. 😉

Want iedere beweging telt. Juist door regelmatig te oefenen en bewegingen te blijven herhalen, leer je je lichaam steeds beter kennen en reageren. En daarmee verklein je de kans op vallen.

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een stap opzij, even op één been staan, iets oprapen, draaien, bukken of een bal vangen… het zijn allemaal kleine oefeningen voor je dagelijks leven.

Blijf bewegen, blijf oefenen en blijf vertrouwen op wat je lichaam kan.

Want bewegen is niet alleen iets wat je doet.
Het is een kunst die je kunt blijven oefenen. 💪😊

coördinatie blijvenbewegen

25/09/2026

14/09/2026

Iedere maandag en woensdagochtend om 10u ben je welkom om aan te sluiten bij “Buiten Bewegen” een onderdeel van Elke Stap Telt! Meld je je wel even aan? 💪🏻

02/09/2026

Vanavond 19u. Van Heekpark (naast de padelbanen) gaan we samen een uurtje lekker sporten. Je kunt nog aansluiten! Meld je aan via Enschedeactief => Buiten Spel dan weet ik dat je erbij bent. 😃💪🏻

01/09/2026

🔥 NIEUWE bij SPORT MIX: BASSALO! 🔥
Ben jij klaar voor een flinke dosis actie, snelheid en een gegarandeerde high energy tijdens de sport mix lessen? Maak kennis met Bassalo! 🪓☄️
Dit dynamische actiespel tilt werpen en vangen naar een heel nieuw niveau. Met een speciale, 25 cm lange kunststof beker slinger je een kleine bal met een unieke polsbeweging zó tot wel 50 meter ver. Aan je teamgenoten de taak om hem direct uit de lucht te plukken! 💨🦅

🥏 HET SPELELEMENT
* Ultimate Bassalo: We spelen het in teams! Denk aan Ultimate Frisbee: overpassen, vrijlopen en scoren in de eindzone van de tegenstander (lopen met de bal is verboden! 🚫).
* Hoge dynamiek: Sprinten, duiken en snelle reacties wisselen elkaar in hoog tempo af.
* Overal te spelen: Binnen in de zaal of buiten op het veld, wind en regen houden ons niet tegen! 🌧️☀️

💪 WAAROM IS HET ZO GOED?
Bassalo is niet alleen superleuk, het is een serieuze boost voor je skills:
* Oog-handcoördinatie: Scherp je visuele focus aan om die supersnelle bal exact in de beker te timen. 🎯
* Reactiesnelheid & wendbaarheid: Train je explosiviteit en anticipatievermogen bij elke pass. ⚡
* Fijne motoriek: Ontwikkel een unieke, verfijnde werptechniek vanuit je pols en onderarm. 🦾
* Teamwork: Communicatie en tactisch samenspel zijn dé sleutel tot de winst. 🤝

🗓️ LESDETAILS & ACTIE
* Wanneer: Iedere maandag om 12:30 uur 🕒
* September-deal: De hele maand september train je volledig gratis mee! 🥳🎁
Kom jij je reflexen testen tijdens de volgende sport mix les? Geen excuses, neem je sportkleding mee en doe mee! Tag je sportmaatje die dit móét proberen! 👇
dynamisch teamwork ooghandcoördinatie nieuwesport reflexen conditie maandagmotivatie ai

28/08/2026

Elke Stap Telt presenteert Buiten-spel 🌿💪😃

Dé buitentraining voor iedereen die wil groeien in kracht, conditie en zelfvertrouwen.
Geen prestatiedruk, wel plezier! Verwacht speelse en uitdagende workouts in de buitenlucht. We gebruiken de omgeving, sportmaterialen, ons eigen lichaam en vooral veel fun.

Voor wie?
Of je nu net begint of al actief bent – bij Buiten-spel groei je op jouw tempo.
✔ Buiten sporten
✔ Sterker worden op jouw niveau
✔ Speels, uitdagend 
Startdatum: Woensdag 2 september 19u
📩 Meld je vandaag nog aan – jouw eerste stap telt!

19/08/2026

Iedere maandag om 19u staat een groep enthousiaste dames te trappelen om bij te mogen sporten. Tijdens dit beweeguurtje van Elke Stap Telt! doen we iedere week iets anders. Afgelopen maandag lag de nadruk vooral op balans, evenwicht, acrobatiek 😉 en werken aan de lachspieren. Als beweegcoach is het altijd een feestje om met deze dames te mogen werken en ik doe ook graag mee met de oefeningen en spellen die wie zoal doen.

17/08/2026

Sport Mix is weer gestart! Iedere maandag om 12.20u, Krajicek Playground Nabij Zaanstraat 12 in de wijk Deppenbroek. Meld je aan via Enschede actief. Samen scoren! 🤩🏀🏐🏸

16/08/2026

De stoel is weer leeg! 🪑

De vakantie zit erop… en ik ben wel weer klaar met stilzitten en uitrusten. 😉

Tijd om die stoel weer leeg te laten, de sportschoenen aan te trekken en zelf weer in beweging te komen! 💪🏻

Ik heb weer veel zin om de lessen weer op te pakken, bekende gezichten terug te zien en natuurlijk ook weer nieuwe plannen en ideeën uit te voeren. Want stilzitten is leuk voor even… maar daarna begint het bij mij toch weer te kriebelen. 😃

De komende tijd staat er weer genoeg op de planning!
📅 Benieuwd naar de actuele lestijden? Kijk op de website www.elkestaptelt.com en op enschedeactief.nl

Vakantie voorbij. Stoel leeg. Hoofd vol ideeën.
We gaan weer aan de slag! 💪🏻
Elke Stap Telt! ❤️

24/07/2026

Ik geloof dat ik een beetje Facebook- en Instagram-moe ben... 😅

En nee... ik stop niet met mijn werk. Ik stop ook niet met bewegen. Gelukkig niet!

Maar dat hele “je moet als zzp’er minimaal drie of vier keer per week iets posten”...�Pfoe... soms krijg ik er al een beetje jeuk van.

Dan denk ik: moet ik nu wéér een leuke foto maken? Weer iets bedenken? Weer zichtbaar zijn?

Misschien is het gewoon tijd voor vakantie. Misschien ben ik gewoon een beetje moe van altijd maar ‘aan’ staan. Altijd iets bedenken, iets delen, iets laten zien. En misschien is het ook gewoon oké om dat even niet te doen.

Want weet je wat het gekke is?

Ik geniet nog steeds volop van mijn werk. Van mijn groepen. Van de gesprekken onderweg. Van iemand die na afloop zegt: “Wat was dit weer fijn.” Dáár krijg ik energie van.

Alleen hoef ik daar niet altijd meteen een foto of filmpje van te maken.

Dus als het hier af en toe wat stiller is... dan ben ik waarschijnlijk niet verdwenen. Dan ben ik gewoon lekker buiten, mensen aan het laten bewegen, zelf aan het opladen of gewoon even aan het genieten zonder mijn telefoon in mijn hand.

En ik kan je zeggen... dat voelt eigenlijk best goed.

Herkent iemand dat? Dat je soms even wilt ontsnappen aan alle algoritmes, likes en ‘je moet zichtbaar blijven’?