Elke stap telt

Enkele weken geleden was het maandagavond beweeguurtje van Elke Stap Telt! een stuk bijzonderder dan anders. Stan Regtering, student Journalistiek aan de Hogeschool Windesheim, kwam langs voor een studieopdracht: een item maken over bewegen.

De dames van de groep deden enthousiast mee en lieten zich maar wat graag interviewen. Het was verrassend en leuk om te horen hoe zij zelf over bewegen praten. Ook ik moest voor de camera verschijnen, wat eerlijk gezegd best spannend was. Gelukkig stelde Stan heldere en goede vragen, waardoor alles toch soepel verliep.

Het was een gezellige en bijzondere avond, en mooi om te zien hoe zo’n samenwerking tot stand komt. Stan, bedankt voor je bezoek! Veel succes met het afronden van je studie!

Mij wordt wel eens gevraagd wat ik zoal doe als ik met senioren een uurtje binnen mag bewegen. Nou dat verschilt heel erg! Afgelopen woensdag lag de nadruk vooral op in spelvorm bewegen. Kijk maar eens naar de filmpjes. Een andere keer doen we veel op muziek, doen we balansoefeningen en zelfs met gewichtjes krachttraining. Belangrijkste is dat we plezier hebben! Gemeente Losser Desiré Tiethoff

Gisteren kreeg ik een mooie vraag: “Heb jij een tip om mensen meer te laten bewegen?”

Mijn antwoord is eigenlijk heel simpel: begin klein.

Je hoeft niet meteen 5 kilometer te wandelen. Sterker nog, dat kan juist ontmoedigend werken. Start bijvoorbeeld met 500 meter. Dat voelt haalbaar. En als je dat een paar keer hebt gedaan, bouw je het rustig verder uit.

Door klein te beginnen, creëer je succesmomentjes. En juist die succeservaringen zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft. Voor je het weet, loop je verder dan je ooit had gedacht.

Grote veranderingen beginnen met kleine stappen.

Wat is jouw tip om in beweging te komen? 🚶🏻‍♀️🚶‍♂️

Gisterochtend, onderweg naar mijn sportles, ben ik helaas ongelukkig van mijn fiets gevallen. Toch even langs de huisarts geweest… resultaat: flink gekneusde ribben, een schaafwond op mijn scheenbeen en een kneuzing op mijn bovenbeen.
Voor mij dus even “henig an” de komende dagen 😉
Gelukkig heb ik waar mogelijk vervanging kunnen regelen voor de lessen. En als je dan filmpjes toegestuurd krijgt met de tekst: “Zoals je ziet hebben we ons best gedaan”, dan maakt dat me zó trots op mijn groepen.

🥚 Gouwe ouwe! 😄

Deze klassieker móet je gewoon een keer proberen… perfect voor tijdens het paasontbijt! 🐣🍽️

Het ziet er misschien een beetje gek uit, maar geloof me: dit is leuk (en verrassend grappig om te doen).

👉 Zo werkt het: Pak een gekookt ei en tik van beide uiteinden een klein stukje schil eraf. Zet ‘m aan je mond en blaas voorzichtig vanaf de smalle kant… en hoppa — daar glijdt het ei zó uit z’n jasje! 🤯

⚠️ Kleine tip van de kenner: Gebruik eieren uit de supermarkt. Superverse eieren werken minder goed, omdat het vliesje aan de binnenkant nog te stevig vastzit. 😅

Succes gegarandeerd… en grote kans op verbaasde en lachende gezichten aan tafel 😄🙌

Fijne Pasen!🐣 🌼☀️. 🐣

Het beweeguur stond in het teken van Pasen. 🐣 Hier en daar kwam er dan ook een lekker paaseitje voorbij. Wat een gezelligheid! 😃🌼