BouwSports

Hoeveel uur zit jij gemiddeld per dag..? 🤔

We zitten nog steeds te veel, maar 'zien onszelf als een actief land' Voor het onderzoek naar ons zitgedrag vulden ruim 60.000 werknemers in hoeveel tijd ze dagelijks zitten en bewegen.

Krachttraining bij ouderen geeft mooie resultaten! 💪🏻

'Veel minder pijn', krachttraining voor ouderen schot in roos Vergeet suffe stoeloefeningen en voorzichtig rekken en strekken – in Arnhem worden door 65-plussers serieuze spierballen gekweekt.

Judoleraar Jan Leijenaar neemt afscheid!

Op zaterdag 18 januari neemt Jan afscheid. Van 14.00u tot 16.00u is er in de kantine een receptie en iedereen is van harte welkom om Jan te bedanken voor zijn jarenlange inzet!

Na jaren van afwezigheid is Renate Goossensen weer terug op het honk om weer fit aan de bak te gaan!
Ze zal de lessen BBB, HIIT & POWERDANCE gaan verzorgen.

Vanaf maandag 3 juni start de les POWERDANCE van 19-20 uur, een dancemix van diverse dansstijlen. Aansluitend op de maandag van 20-21 uur wordt de groepstraining HIIT gegeven (High, Intensity, Interval Training).

Op dinsdag & donderdag is de groepsles BBB (buik, billen, benen) van 19-20 uur.

Naast deze uren hebben we natuurlijk nog vele andere groepslessen!
Kom vooral binnen en laat je informeren.

Je bent van harte welkom!

Jaaa daar gaan we weer! Onze jaarlijkse traditie op de eerste zaterdag van het nieuwe jaar: de Nieuwjaarsloop! Zoals gebruikelijk zijn er twee afstanden. De start is tussen 8.30 en 9.30u en een routebeschrijving krijg je mee! Dus wandelen kan geheel in eigen tempo. Na afloop zorgen wij voor een opwarmertje!

Vandaag waren er weer judoexamens voor de judoleerlingen van meester Jan en zijn assistenten!
Een gezellig gebeuren met ouders, grootouders, broertjes en zusjes.
Alle leerlingen zijn in vaardigheid vooruit gegaan, dus de judoka’s hebben allemaal een nieuwe kleur slip of band!

RIVM maakt zich zorgen: Nederlanders zijn flink minder gaan bewegen Jongeren zitten steeds minder minuten per week op de fiets. Een mogelijke verklaring is de opkomst van de e-bike.

• Clinic Borstspieren •

Wil je inspiratie op doen, je kennis vergroten kver trainingsprincipes óf je techniek van borstoefeningen finetunen? Doe dan mee met de clinic “borstspieren” op vrijdag 24 november van 16.00-17.00u! Onze stagiairs Thom en Floris gaan aan de hand van verschillende 5 oefeningen hiermee aan de slag. Inschrijven kan bij de balie, deelname is gratis!

Wát een gezelligheid vandaag voor Wim z’n 70e verjaardag!

Wim is vandaag 70(!) jaar geworden! 🎈🎂

BouwSports Ermelo feliciteert jarige Wim Bouw - Ermelo Wim Bouw is vandaag, woensdag 18 oktober, jarig. De oprichter en eigenaar van sportschool BouwSports

GEWIJZIGDE OPENINGSTIJDEN

Vrijdag 7 april (Goede Vrijdag)
Open tot 18.00u

Zaterdag 8 april
Open 8.00 - 12.00u (regulier)

Maandag 10 april (Tweede Paasdag)
Gesloten

En er is niet eens veel lichaamsbeweging nodig voor een positief effect!

Sporten meest effectief tegen depressie - Goed Nieuws Sporten is effectiever tegen depressie dan medicatie of therapie. Dat hebben wetenschappers ontdekt. Volgens de onderzoekers van de University of South Australia is fysieke activiteit anderhalf keer effectiever dan een behandeling met anti-depressiva, zelfs als die gepaard gaat met psychotherapie. H...