24/08/2026
De kop is er weer af bij de CrossFit Kids! 🏋️♂️✨
Vandaag hadden we de eerste les na de zomervakantie. Om er meteen een feestje van te maken, hebben we de Hopper Methode gebruikt. Binnen CrossFit staat 'The Hopper' symbool voor de ultieme test van fitheid. Je kunt het zien als een soort fysieke grabbelton.
Het idee? Je stopt allerlei verschillende opdrachten erin, grabbelt er eentje uit, en wat er ook uitkomt moet je direct kunnen uitvoeren! Het bootst het echte leven na: je bent op het onbekende voorbereid, hebt geen zwakke plekken en bent fit voor het leven.
Vandaag waren de kinderen zelf onze grabbelton. Zij mochten bepalen wat er op het programma stond, en hun creatieve input was geweldig: De één wilde voetballen ➡️ dat werd rennen met de wall ball! ⚽️Anderen wilden wall walks of bankdrukken 🧱🏋️♂️Er moest natuurlijk met ballen gegooid worden ☄️En eentje vond alles leuk, zolang we maar gingen bewegen!
🤸♂️Ik heb al deze ideeën samengevoegd tot een uitdagende workout van 12 minuten (45 seconden werken, 15 seconden wisselen).
Mijn persoonlijke trainers-uitdaging? Alles doen met slechts één trainingsmateriaal. Zo leren de kids meteen dat je helemaal niet veel spullen nodig hebt om een supergoede, creatieve en intensieve workout neer te zetten.
Ze hebben het fantastisch gedaan en de sfeer zat er meteen weer goed in. Trots op deze toppers! 💪🔥 CrossFit CrossFit Benelux The CrossFit Games CrossFit Training
